Локшина гріх під час дієти (їжа, фітнес, приготування їжі)
Привіт, я тиждень сидів на дієті, і все це під контролем: 1 година вправ 6 разів на тиждень ввечері і, звичайно, здорове харчування. Моя проблема полягає в тому, що я щойно повернувся зі школи і був справді голодний! Нарешті я з’їв тарілку спагетті з тунцем . Це була не просто кілька локшини, а просто тарілка . Це зараз дуже погано? Це були не макарони з цільної пшениці .
5 відповідей
Це далеко не погано. Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам все одно доведеться харчуватися збалансовано, інакше ефект йо-йо вразить вас. Звичайно, ви повинні бути обережними, щоб не вживати ЗАБАГАТО вуглеводів (макарони, рис, хліб, солодощі), але якщо ви повністю відмовитесь від них, це може швидко дати зворотний ефект, якщо ви зміните свій раціон.
Переконайтесь, що ви їсте все збалансовано - здорове співвідношення вуглеводів, жирів і білків, багато клітковини, багато рідини та багато фізичних вправ є найефективнішим та найздоровішим способом схуднення в довгостроковій перспективі.
той, хто призначає дієту, тепер точно кричить так, я кажу ні, одна річ завжди застосовується перш за все, це має бути корисна кількість. і якщо ви зробили багато, навіть якщо це ваша голова, вашому тілу може знадобитися БІЛЬШЕ, ніж дієта, яку щойно передбачала. Важливо, щоб у вас все було під контролем - удачі
Це непогано, наступного разу вибирайте цільнозернові спагетті і по можливості ніякого тунця, після твердого сиру це їжа з найвищою кислотністю. Для тих, хто не знає: високий рівень кислотності тканин, серед іншого, сприяє розвитку раку. тому важливо бути здоровим, d. H. Вживання в їжу лужної (лужної) їжі, коли це можливо, це запобігає високий ступінь кислотності в тканині (тілі), і це не мало важливо.
Ні, звичайно, це непогано, якщо це трапляється рідко! Слід лише стежити, щоб це не траплялося надто часто! І просто продовжуйте і не здавайтесь, незважаючи на «рецидив». Успіхів і всього найкращого! 😊
Я не думаю, що це погано. Це завжди залежить від соусу або від того, що ви з ним їсте. У тунці дуже мало жиру. Якби ви постійно їли макарони у вершковому соусі, це було б трохи інакше.
Зрештою, втрата жиру в організмі - це з’їдання менше калорій, ніж ви споживаєте. На вашому місці я б дивився на щотижневий баланс, а не лише на те, що ви зараз з’їли. Отже, якщо 12 000 ккал на тиждень вам підходить для втрати жиру, неважливо, з’їсте ви порцію макаронів. Головне, щоб в кінці тижня ви не отримали понад 12 000 ккал.
подібні запитання
Я хотів запитати, чи можу я пригостити себе цільнозерновими макаронами.
В даний час я на дієті зі шейком.
Я п'ю такий шейк кожні 3 години. Я не голодую, і у мене все ще є сила. Яку максимальну вагу я можу втратити, якщо займатися дієтою та фітнесом?
Тільки за допомогою дієти я втрачаю 5 кілограмів на тиждень.
Я почав харчуватися здорово, але я не можу протистояти макаронам. Чи справді макарони з цільної пшениці настільки здорові чи просто кращі за звичайні макарони та нездорові в довгостроковій перспективі? Вони належать до плану здорового харчування ?
Я знаю, що досить пізно. Я на дієті, і я голодний і не можу спати ! Я вже мав близько 1000 калорій сьогодні, мені заборонено споживати більше. Якщо я хочу скинути 1 кг на тиждень, я можу з’їдати лише 1000 калорій на день, ось що я підрахував. Що я можу зробити для сну? (Крім їжі!)
намагайся скинути щонайменше 15 кг на 168 см, на даний момент важиш 75 кг і просто намагайся харчуватися здоровіше, але я просто вдарив обід, з’їв 2 (.) тарілки карбонари із спагетті. це занадто правильно? скільки калорій це приблизно? я можу щось з'їсти сьогодні ввечері? якщо так, то що? якщо це було занадто багато, то має сенс займатися бігом на 1 годину, щоб знову отримати вправу?
На даний момент я на дієті, але, на жаль, зараз у мене «діра в животі»; D
Я дійсно не їжу занадто мало і намагаюся харчуватися здорово
тільки на даний момент я справді ЗАВЖДИ голодний!
Я завжди багато їжу в обід (ЗАБАГАТО!), І все ж я досі їм багато пирога зі своєю кавою, а в проміжках між ними я не можу відвести пальців від солодкого, а на вечерю це теж не дуже добре.
як мені вдається боротися з цим гострим голодом і харчуватися меншими або звичайними порціями
Харчуюсь нездорово?!
Вранці: цільнозернові мюслі з фруктами
Обід: переважно хліб з ковбасою/сиром
Увечері: переважно різні макарони/спагетті/тощо.
Іноді протягом тижня щось солодке, як шоколад чи щось інше, але також обмежене
Привіт, я зараз на дієті, я пробував її вже багато разів, але через 1 тиждень через мою тягу в основному не вдалося .:(
Зараз я хочу остаточно скинути 5-7 кіло.;)
Вранці я з’їдаю лише скибочку житнього хліба з тонким скибочкою шинки, яблуко в обід і моцарелу з помідорами близько 17 години вечора.
У проміжках я справді голодний, але я нічого не їм, тому що я навіть не уявляю, що не робить вас товстим .: /
Отже: що я можу їсти в перервах між прийомами їжі, щоб я був дещо ситим, але не жирним/мав мало калорій?
Мені просто цікаво, чи існує локшина моно/дієта. Я маю на увазі, що одного дня їсть лише сухі макарони (спагетті, макарони зі спіраллю, сирно-томатні макарони, спаецле).
У нас ще стільки смачної локшини, і я намагаюся робити моно тиждень.
В іншому випадку я продовжу мою шоколадну моно.
Я сидів на дієті протягом 3 днів і з’їв майже 400 калорій кожен вівторок і середу. Сьогодні я випив банку ефекту, з’їв порцію 10-калорійної локшини (зробленої з водоростей) і трохи веганського йогурту. 290 калорій. Зараз я почуваюся дивно, а іноді хворим, хоча іноді я теж голодний. Це насправді тому, що я багато не їжу? Тоді чому виникає нудота, а не лише голод?
Для мене, коли мені погано, у мене стільки голоду та апетиту.
PS. В результаті я набрав 1 кілограм за 2 дні, це зовсім не працює, тепер, коли мені знову стало краще, я можу знову сісти на дієту. Сьогодні я нічого не їв і сьогодні з’їм лише 1 тарілку рису, але я ні голодний, ні голодний.
То чому ви так голодні/апетит, коли вам погано?
Зараз я на дієті і хотів зварити рис, рис басматі. Але мій брат щойно прийшов і сказав, що я повинен готувати локшину, тому що в ній не так багато калорій, і ви можете худнути краще за допомогою локшини ... Але, наскільки я повідомив себе, локшина не повинна бути такою хорошою для дієти, а рис повинен бути що стосується рису, він сказав, що це зробить рис по-справжньому жирним. .Але я щойно перевірив, і 100 г рису мають 349 ккал (невареного) . Чи є у вас більше або менше калорій, коли вони готуються. & скільки грамів рису є в тарілці!: D
Дякуємо за корисні відповіді! (:
Привіт ☺ У мене велика проблема. Щоразу, коли я їм рис, макарони або хліб, я не можу припинити їсти. Особливо погано з рисом та макаронами. За останні два дні я з’їв 3 (!) тарілки, бо не міг зупинитися. Особливо після того, як з’їв макарони, я взагалі не відчував ситості, хоча там була картопля. Я також ніколи не відчуваю голоду чи ситості, а просто їжу, і коли я їжу, я не можу зупинитися. З’ївши хліб, макарони та рис, мені доводиться сильно відригувати. Я також п’ю багато води і їм лише макарони з цільної пшениці та хліб. До речі, я все ще в статевому дозріванні та з нормальною вагою. У мене також немає інших психічних чи фізичних проблем. Живіт завжди роздутий. Я завжди думаю про їжу. Що це може бути? Це через статеве дозрівання і як я можу це зупинити? Або може бути, що я не можу щось взяти? Чи варто йти до лікаря? Вибачте за роман Дякую заздалегідь
Хуху, я вже тиждень харчуюсь відносно здорово (ні шоколаду, ні чіпсів, ні взагалі відгодівлі), я схуд на 2 кг. Якби я зараз намагався їсти лише тунець протягом 4 днів (можливо, чорний хліб вранці), а в іншому випадку лише тунця з помідорами або салатом на обід і вечерю, чи схудну я? Будь ласка, лише корисні відповіді:) LG і приємного вечора!