Льон - і як він допомагає вашим очам
Прочитайте нашу останню статтю про позитивний вплив льону або риб’ячого жиру на ваші очі.
Льон або насіння льону називається, це стара культурна рослина, яка вирощується для виробництва олії (лляної олії) та виробництва клітковини (волокна льону).
Вміст олії в лляному насінні становить від 30% до 44%. Це залежить від сорту, умов навколишнього середовища та ступеня стиглості. Оскільки лляне волокно збирають до повного дозрівання, його насіння містить менше олії. Основною жирною кислотою є ненасичена ліноленова кислота (омега-3 жирна кислота) з приблизно 50% до 70%. Оптимальне добове споживання ліноленової кислоти становить 860-990 мг/добу. Зміст важливих для харчування людини Омега-3 жирні кислоти у лляній олії це те найвища з усіх відомих рослинних олій. Інший склад - від 10% до 20% лінолевої кислоти, від 12% до 24% олеїнової кислоти (найважливіший представник мононенасичених жирних кислот) і менше 10% стеаринової та пальмітинової кислот. Вміст білка становить від 19% до 29%. Частка для людей незамінні амінокислоти Лізин, метіонін і триптофан є високими.
Льняна олія (= лляна олія) має високий вміст Альфа-ліноленова кислота і, отже, позитивно впливає на Здоров’я серця назовні Лляну олію можна застосовувати всередину Нижчий рівень холестрину і, отже, позитивно впливає на стінки судин. Лляна олія має антикоагулянтну дію і тому може застосовуватися для Профілактика тромбозів, або для поліпшення поточних властивостей крові. Також кажуть, що це лляне масло Кров'яний тиск зменшити. Він також ефективний у боротьбі із запорами або запобіганні ним. Їх також існує ряд протизапальні месенджери, які зарекомендували себе при лікуванні ревматичних захворювань (особливо ревматоїдного артриту).
Цей протизапальний ефект також використовується при лікуванні сухість очей використовується. Оскільки сухість очей принаймні частково спричинена хронічним запаленням краю століття, точніше залоз краю століття (їх також називають мейбумовими залозами). Тому харчова добавка з лляною олією позитивно впливає на сухість очей та хронічне запалення повік (= Блефарит). Лляне масло в рідина або форма капсули доступні. Капсули, як правило, більш практичні та простіші у повсякденному житті. Однак, якщо ви вирішили використовувати олію, переконайтеся, що воно було холодним віджимом. Також бажано зберігати олію в холодному місці, захищеному від світла, оскільки тепло, сонячне світло та кисень можуть знизити якість олії. Альтернативою лляній олії є загальновідома Риб'ячий жир, який також є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот і має подібний ефект.
Ви можете отримати капсули з лляною олією в будь-який час із нашої практики на Штадтаусштрассе 51 у Вінтертурі (навіть без попереднього запису).