Лопата снігу та ризик серцевого нападу - медичні установи

Прибирання снігу, як правило, є "цілеспрямованою" діяльністю. Можливо, з гордості, впертості чи просто наївності, особливо чоловіки продовжують до кінця прибирання снігу, часто з ризиками для власного здоров’я.

Багато людей, які лопатою сніг не мають, не мають регулярної програми вправ. Підняття лопати та переміщення десятків кілограмів снігу, особливо після місяців фізичних навантажень, надмірно вимагає серця.

Як на серце впливає прибирання снігу

Прибирання снігу лопатою може спричинити раптовий підйом артеріального тиску та серцебиття, кров може легше утворювати згустки, а кровопостачання життєво важливих органів порушується. Холодне повітря може спричинити звуження судин і зменшення кількості кисню, що надходить до серця. Всі ці фактори в сукупності визначають перевантаження серця і можуть спровокувати інфаркт із летальним потенціалом.

Коли a тромб він утворюється всередині коронарної артерії (судини, що живить серце), він може повністю перекрити приплив крові до частини серця. Не вистачаючи кисню та життєво важливих поживних речовин, м’язові клітини серця починають не працювати, а потім гинуть. У медичному плані це явище називається інфаркт міокарда або гострий коронарний синдром, але більшість людей називає це інфаркт.

Навіть гуляючи по великому снігу, особливо якщо людина старша або не в хорошій фізичній формі, вона може представляти ризик для здоров'я.

Дослідники виявили, що люди понад 55 років в чотири рази частіше, ніж у молодих жінок, виникають проблеми із серцем під час розчищення снігу. Чоловіки піддаватися подвійному ризику для жінок.

Особи який представляє a підвищений ризик серцевого нападу під час холодних занять на свіжому повітрі:

ті, у кого раніше був серцевий напад
хворих на серцеві захворювання
люди з високим кров'яним тиском або високим рівнем холестерину
хворих на діабет
курці
ті, хто має сидячий спосіб життя

Людям, хворим на ішемічну хворобу артерій, не слід лопатити сніг.

Профілактика серцевого нападу, спричиненого прибиранням снігу

Уникайте прибирання снігу, як тільки прокинетесь, більшість інфарктів трапляються рано вранці, коли кров більш схильна до згортання (почекайте принаймні 30 хвилин)
Не їжте важку їжу до (або після) 30-60 хвилин лопати снігу, тоді кров спрямовується головним чином до шлунку
Перед початком прибирання снігу розігрійте м’язи, пройдіться кілька хвилин
Не вживайте каву та/або не паліть принаймні за одну годину до і годину після або під час перерв лопати
Це стимулятори, що підвищують артеріальний тиск і пульс

Що робити під час лопати снігу:

Використовуйте меншу лопату, бажано мати більше малих вантажів, ніж меншу і важчу
Завантаження занадто великої кількості снігу на лопату впливає як на м’язи спини, так і на хребет.
Починайте повільно і робіть часті перерви кожні 15-20 хвилин
Використовуйте лопату як на правій, так і на лівій стороні тіла
Пийте багато води, щоб уникнути зневоднення
Одягайтеся шарами, щоб уникнути переохолодження (низька температура тіла) або перегрівання
Покрийте голову та шию (50% тепла тіла втрачається через голову та шию)
Прикривайте рот, вдихання холодного повітря може спричинити стенокардію або спровокувати проблеми з диханням
Спробуйте виштовхнути сніг із дороги, а не піднімати його
Згинайте коліна, а не перевантажуйте спину
Тримайте вагу снігу та лопати якомога ближче до тіла
По можливості розділіть прибирання снігу на кілька частин
Зверніть увагу на попереджувальні ознаки серцевого нападу, запаморочення, задишки або відчуття тиску або печіння в грудях, шиї, руках або спині.

Якщо ви думаєте, що у вас є симптоми інфаркту, негайно зателефонуйте на номер 112.

Є так хороша частина для тих, хто планує битися з намєтами. Поруч радість від снігу свіже, при правильному виконанні видалення снігу є хороша фізична підготовка. Прибирання снігу протягом 15 хвилин - це помірне фізичне навантаження, схоже на 8 км їзди на велосипеді або 20 хвилин плавання.