Лосось, авокадо, песто, лимонний сік Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Якісні білки, корисні жири, вітаміни, мінерали, особливий аромат.

2 порції для фізично активних чоловіків і 3 порції для активних і сидячих жінок:
1 банка лосося - 200 г 7 RON
1 авокадо 4 RON
1 столова ложка песто 1RON
1 лимон 1RON
Разом: 13 RON
Отже, 4,3 RON за порцію.
Мені здається пристойним, і якщо ми використовуємо тунець замість лосося, вартість сягає 3 RON за порцію.
У фаст-фуді чи ресторані ціни варіюються від 7 до 15 RON.

Коментарі

Лосось, авокадо, песто, лимонний сік - 13 коментарів

Якщо говорити про рибні консерви, то тон мені здається кращим, лосось на смак і запах краще, ніж ... риба, той специфічний запах.

Що в цій чаші 2 порції для активного чоловіка? 🙂
Ну, прийде близько 4-5 вилок, і це закінчиться.

Буквально вчора я з’їв за обідом 230 г консервованого лосося + салат + огірок + оливкова олія + лимон.
Бабуся на смак, я не дуже любив консервований лосось, але, звичайно, голодував менше, ніж через 2 години.Це авокадо в секреті через жири, що містяться в ньому?

У 100 г чистого лосося міститься близько 30 г білка. Досить для їжі.
на 230 г риби у вас є близько 70 г білка ... ви спалюєте білок для отримання енергії, тому це не варто.

Так, авокадо має здорову клітковину і жир, він ситний, і, на мій погляд, його варто включити в меню.

На малюнку те, що після того, як я вже щось з нього з’їв, я зголоднів і лише коли заспокоївся, сфотографував.

Також з авокадо ви можете дати рецепт гуакамоле, 100% веганського. Він має чудовий смак (домашнього, не консервованого), і його можна поєднувати, якщо хочете, з іншими продуктами (маючи лише роль соусу).

також не здорово використовувати білок як енергію

Габіца ... ми скоріше такі сокири, у нас не так багато часу, поки що я не наважився, хто знає, які методи підготовки, я дотримуюся того, що можу зробити швидко, із матеріалами та інструментами, спеціальними для холостяка.
Але ... я візьму рецепт з мережі, і сподіваюся, нікого не отруюю 🙂
Однак стаття про веганську та вегетаріанську дієту також триває.

бути одержимим авокадо ...
Доктор Фрейд мав рацію.

Інформацію про дієту та харчові добавки можна отримати на веб-сайті http://www.getfit.ro/forum
Для персонального консалтингу - http://www.personaltraining.ro

про авокадо та гуакамоле та рецепти авокадо, думаю, ви знайдете щедре джерело на цьому сайті
http://www.avocado.org/

Цей рецепт дуже хороший! Мені також сподобався соус песто. Я також шанувальник авокадо, тим більше, що вони є у мене у дворі (це змушує вас ахнути:))
Зазвичай ми їх їмо з простим соусом. розріжте фрукти навпіл, відокремте половинки, видаліть насіння і покладіть чайну ложку соусу і з'їжте фрукти безпосередньо чайною ложкою (шкірка залишається чистою). (соус = 2-3 столові ложки оливок, кілька маленьких кубиків цибулі, трохи оцту і чайна ложка гірчиці - мій чоловік фол. просто діжон, що правда лише ця гірчиця).
Плід добре їсти, коли шкірка чорна і м’яка на дотик. Якщо це погано зроблено, мені не подобається, що у мене болить рот, і ви навіть не можете з’їсти його безпосередньо з шкірки чайною ложкою.
Я зробив ще один салат з авокадо з маринованим/копченим лососем, але поєднання важче (маринований/копчений лосось, авокадо, 1 помідор, нарізаний кубиками, 1 цибуля, нарізаний кубиками, лимонний сік).