Лососевий пенне з соусом з брокколі - MLFitness
Лосось пенне з соусом з брокколі
Нова проста, ефективна та смачна ідея, яка розповість вам ?
Задоволення все одно не товстить ...
30 хвилин
Інгредієнти
На 4 особи
- 500гр брокколі
- 1 ст. Ложка свіжого козячого сиру
- 2 ст. Л. 3% сиру
- 200гр вареного лосося
- 240гр пшеничного пенне
- часник
- базилік
- 1 ст ложка оливкової олії
- сіль
Готуйте на пару брокколі
Одночасно подрібніть лосось і варіть макарони аль денте відповідно до інструкцій на упаковці.
Коли брокколі звариться, змішайте її зі свіжим козячим сиром, сиром, часником, базиліком та оливковою олією
Помістіть соус і лосось на макарони.
Калорії: 379
Білки: 26 гр
Вуглеводи: 39 гр
Жир: 11 гр
Брокколі - чудове джерело вітамінів
Макарони з цільної пшениці мають низький глікемічний індекс
Лосось багатий на білок та омега 3 (хороші ліпіди)
Вам також сподобається:
Крем-суп з кабачків
Кабачок болоньєзе тальятелле
Курячий фарш, рис, каррі та кокос