LowCarb Поради щодо білка - e

Привіт усім, я не зовсім новачок у LowCarb, але я хотів би отримати від вас кілька порад щодо білка. Якось мені важко отримувати свій щоденний раціон білка. Я намагаюся випивати лише три протеїнові коктейлі на день, а решту прибрати зі свого раціону . Які ваші білкові бомби? Як ви отримуєте необхідну кількість? Зараз я важу 88 кг і споживаю 2 г білка на кг, загалом я повинен досягти 176 г. Дякую за поради.

reportId false>

Хіба це не занадто багато білка, ти займаєшся спортом? Я лише останнє читав тут, що ви їсте лише стільки білка, скільки має нормально важити! Хіба що зараз ти багато займаєшся спортом! Навіть з калоріями в 3 шейки, залежно від марки, це майже 1200, що ви все-таки їсте? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Хіба це не занадто багато білка, чи займаєшся ти спортом? Я лише останнє читав тут, що ви їсте лише стільки білка, скільки має нормально важити! Хіба що зараз ти багато займаєшся спортом! Навіть з калоріями в 3 шейки, залежно від марки, це майже 1200, що ви тоді їсте?

Ви повинні розраховувати на ідеальну вагу, а не на вашу теперішню? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ви повинні розраховувати на свою ідеальну вагу, а не на поточну ?

Ні, я розраховую на фактичну вагу, оскільки не хочу втрачати м’язову масу? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ні, я розраховую на фактичну вагу, бо не хочу втрачати м’язову масу?

Це нічого спільного з цим не має. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Це нічого спільного з цим не має.

Але вже. Але я не хочу дискусії про це з вами, якщо ви обчислюєте це по-іншому. \ u270c "," isUnapproved ": хибне," reportId ": false>" вбудований шаблон>

Але вже. Але я не хочу обговорювати це з вами, якщо ви обчислюєте це по-іншому. ✌

Гаразд, це була просто доброзичлива порада. Але якщо мені доведеться доповнити трьома протеїновими коктейлями і все ще матимуть проблеми із задоволенням моїх потреб, усі інші будуть підозрілими. Удачі на майбутнє. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Гаразд, це була просто доброзичлива порада. Але якби мені довелося доповнювати трьома протеїновими коктейлями і все одно мали проблеми із задоволенням моїх потреб, усі інші були б спантеличені. Удачі в майбутньому.

Дякую. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>