Лужна дієта - чому лужна дієта допомагає схуднути!
Що мається на увазі під лужною дієтою?
Лужна дієта - це дієта, при якій вживають переважно лужну їжу. Так, саме, продукти харчування можна розділити на основні або кислі. І ця властивість є вирішальною для нашого кислотно-лужного балансу в нашому організмі. Якщо це домогосподарство виходить з рівноваги, що, як правило, є перекисленням, рано чи пізно стає нездужанням, хронічними недугами та хворобами. В альтернативній медицині або додатковій медицині основна дієта була визнана з 1913 року і застосовується в терапії проти всіх хвороб - з успіхом. Навіть у терапії раку основна дієта зробила собі заслужене місце.
Значення PH
Зразок сечі може бути використаний для вимірювання того, наскільки ми базові чи кислотні, за допомогою значення рН в нашому тілі. Шкала вимірювань коливається від 1 до 14, причому 7 вважається нейтральною. Значення нижче 7 тоді є, так би мовити, кислими, а значення вище 7 - базовими. Однак не все однаково в кожній частині нашого тіла, а це означає, що нам потрібне досить кисле домогосподарство, наприклад у шлунку та кишечнику. Однак у крові, тканинах та інших органах потрібне більш елементарне середовище. Як бачимо, важливим є правильний баланс кислотно-лужного балансу.
Баланс нашого кислотно-лужного балансу
Якщо є дисбаланс кислотно-лужного балансу, то в більшості випадків ми маємо справу з хронічним ацидозом. Зазвичай це виникає внаслідок кислої дієти. До них належать:
вживання алкоголю
Цукерки та все, що містить багато цукру
М'ясо та ковбаси
Зернові, особливо пшениця
Більшість молочних продуктів та яєць
тваринні жири, особливо масло
Саме ці продукти необхідно звести до мінімуму, щоб ефективно протидіяти закисленню і, в кращому випадку, запобігти цьому.
Профілактика
Правильно впізнаний шановний читачу. Лужна дієта дуже схожа на вегетаріанську або навіть веганську дієту. Однак передумови тут лежать у нашому здоров’ї. Лужну дієту можна практикувати індивідуально. Наприклад, одна людина вирішує повністю уникати алкоголю та м’яса, а інша - скоротити певні кислі продукти. Це залежить від вас. Справа в тому, що дієта, яка в основному базується на базовій структурі, приносить нам багато переваг! З одного боку, звичайно, важлива ефективна терапевтична міра проти захворювань. З іншого боку, за допомогою лужної дієти ми пропонуємо чудову профілактику для нашого здоров’я та загальних відчуттів.
Основне харчування
Лужна дієта в основному базується на овочах і фруктах. Оскільки ці дві основні категорії забезпечують нас життєво важливими поживними речовинами, а також мають лужну дію. Наприклад, у випадку з жирами важливо переконатися, що вони рослинного походження. Оскільки наше тіло також потребує жирів, АЛЕ це залежить від правильних. Для злаків частіше обирають цільнозернові продукти, оскільки вони, як правило, менш кислотні.
Харчові продукти, які мають основний або нейтральний вплив на нас:
більшість бобових, наприклад, зелена квасоля
Горіхи, такі як фундук
Рослинні жири, такі як кокосова олія, лляне масло, оливкова олія
Соя та соєві продукти
Рис, бажано коричневий рис
Оцет, такий як бальзамічний оцет
Солодощі може також бути основними, наприклад, мед. Важливо звернути увагу на бурий тростинний цукор, який є основним на відміну від комерційного білого цукру.
води
Вода - це життя! А вода є основною. Однак це мінеральна вода без вугільної кислоти мається на увазі, без "жиру". Найкраще і найлегше, що ми можемо зробити для свого організму - це пити багато-багато води на день! Якщо ви не дуже хочете звикати до простого смаку води, ви також можете допомогти собі чаєм. До речі, фруктові або овочеві соки також є основними, якщо вони несолодкі.
До речі, вода також допомагає нам худнути! І це набагато більше позитивного впливу на нас. З великою кількістю випитого на день, більша частина правильної речі, Тож ми вже можемо багато чого зробити у своєму тілі - і без будь-яких зусиль.
Що ще можуть запропонувати лужні продукти?
Вони багаті цінними мінералами та життєво важливими поживними речовинами.
Вони стимулюють формування власного підстави в організмі.
Лужна їжа не утворює шлаків, а це означає, що при метаболізмі вони не залишають кислих метаболічних залишків (шлаків).
Вони також мають протизапальну дію.
Вони мають високий вміст води, що допомагає, наприклад, виводити шлаки.
А лужна їжа сприяє здоров’ю кишечника і тим самим позитивно впливає на нашу травну систему.
Також важливо, коли мова йде про схуднення: лужна їжа стимулює наш обмін речовин.
Базова пудра
Базовий порошок може бути дуже корисним під час сильного ацидозу. Крім того, кажуть, що порошок має значно короткочасний позитивний ефект. Тож симптоми можуть зникати разом із цим. Але не причина - а саме неправильне харчування. Базовий порошок може бути дуже корисним у короткостроковій перспективі і може бути дуже корисним під час базового лікування, але він не замінює того, що так терміново потрібно нашому організму. - Дієта та спосіб життя, які позитивно впливають на наше здоров’я та загальне самопочуття!
Чому лужна дієта впливає на нашу вагу зараз?
Золотим побічним ефектом лужної дієти є втрата ваги!
Оскільки надкислий кислотно-лужний баланс є не лише шкідливим для здоров’я, він ще й товстіє. Кислоти блокують надходження поживних речовин до клітин, а також блокують розщеплення жирів і вуглеводів. Тому підкислення є справжнім блокада якщо ви хочете схуднути. Ті, хто також страждає від нестачі поживних речовин, в результаті страждають від харчової тяги. Отже, якщо ми хочемо схуднути, то нам обов’язково слід забезпечити збалансований кислотно-лужний баланс.
І до речі, лужна дієта пропонує нам оптимальну довготривалу дієту без ефекту йо-йо;-)
Правило полягає в тому, що ідеальна дієта складається з 70% основного та 30% кислого. Трохи кислоти може бути природним, врешті-решт, це здоровий баланс. Тому нам не потрібно ставати кроликами, щоб відповідати лужному харчуванню. Але ми повинні зосередитись на основних продуктах харчування, решта тоді подбає про себе.
дихання
За допомогою свідомого, глибокого і повільного дихання ми можемо позитивно впливати на наш кислотно-лужний баланс. Тривалий видих, зокрема, призводить до видиху вугільної кислоти у формі вуглекислого газу через легені.
Наприклад, в йозі існує техніка дихання під назвою «Капалабхаті», яка має чудодійну лужну дію. В Капалабхаті - дихання дихається носом і енергійно викидає повітря через шлунок у швидкому темпі. Фокус робиться виключно на видиху, при цьому вдих здійснюється автоматично. Може бути корисно мати плоску руку на животі, щоб відчути наслідки.
Спорт
І останнє, але не менш важливе: тема спорту та фізичних вправ, звичайно, не повинна відсутня. Тому що, як і вода, фізичні вправи також необхідні для здорового життя. Спорт керує нашим метаболізмом і рухає все в нас. Наша біологія, тобто наше тіло, створена для переміщення. Так, воно не просто хоче бути перенесеним, це навіть важливо для нашого здоров’я. Про це є чудова приказка: «Якщо ти відпочиваєш, ти іржавієш!» - І так, це саме так. Оскільки відсутність фізичних вправ, часто в поєднанні з несвідомою дієтою, приносить нам хвороби на всіх рівнях і, що ще гірше, звичайно, ожиріння.
Тож найкраще поєднання складається з лужної дієти та фізичних вправ! До того ж, звичайно, про зароблене розслаблення не слід забувати. Якщо ми зорієнтуємось на це, це матиме прямі позитивні наслідки для нашого самопочуття, нашого тіла та нашого здоров'я.