Лужна дієта Як швидко і легко схуднути за допомогою овочів і фруктів
Лужна дієта вважається однією з найкращих дієт. При цій дієті рекомендується вживати 70% лужну їжу, тобто їжу, що регулює рН.
Лужна їжа - це, як правило, сира їжа, тобто овочі та фрукти та інші продукти, які можуть входити у раціон вегетаріанців.
Навіщо дотримуватися лужної дієти
У шлунку є кисле і лужне середовище, тобто є рН, яке контролює різні природні процеси. Ваша дієта, повсякденні звички та стан вашого здоров’я безпосередньо впливають на рН вашого тіла, а отже, він також впливає на те, як вам вдається схуднути.
Ось лужна їжа, яку слід їсти:
- брокколі
- капуста
- цвітна капуста
- часник
- ріпа
- капуста
- селера
- редис
- морква
- мигдаль
- лимон
- що ти маєш
- вино
Решта 30% можуть складатися з кислої їжі, яка також необхідна для нормальної роботи організму. Ви легко можете їсти рис, макарони, крупи та молочні продукти. Варто пам’ятати, що при варінні деякі лужні продукти можуть кислити. Це стосується шпинату, який у свіжому стані лужний, але після варіння стає кислим.
Як лужна дієта допомагає схуднути
Люди, які пробували лужну дієту, в тому числі такі знаменитості, як Вікторія Бекхем і Гвінет Пелтроу, стверджують, що їм вдалося схуднути легше і за допомогою цієї дієти покращили своє здоров’я.
Лужна їжа ефективно сприяє поліпшенню травлення та боротьбі з певними дискомфортами, такими як запор та здуття живота. Відомо, що ці дві проблеми уповільнюють процес схуднення.
Інші переваги лужної дієти
Крім того, що вам вдається схуднути, за допомогою лужної дієти ви отримуєте й інші переваги для здоров'я.
Перш за все, той факт, що ви їсте особливо овочі та фрукти, допомагає вам ремінералізувати та ревітамінувати свій організм.
Ваша шкіра стане яскравішою та оксамитовішою, волосся блискучим та укріпленим, а нігті швидше ростуть і стануть міцнішими. Загалом, ваш зовнішній вигляд значно покращиться, якщо ви почнете лужну дієту.
Також лужна дієта допомагає запобігти захворюванням нирок, зменшити запалення та супутні захворювання (ревматоїдний артрит, головний біль), боротися з передчасним старінням та запобігати діабету 2 типу, запобігати серцевим та серцево-судинним захворюванням.