М; thode Meer ви можете схуднути гр; це; її мозок Марі Клер
Додати до обраного Istock/Staras
Ми знаємо нейролінгвістичне програмування (P.N.L.), цю коротку терапію, яка встановлює успішну поведінку, навчаючи нас мобілізувати наші ресурси. Ми представляємо метод Меера, стратегія схуднення якого спирається на подібні пружини.
"В першу чергу, причини споживання їжі емоційні. У мозку все розігрується ", - каже його творець Наталі Меер. Випускниця медичного факультету з психології та педагогіки харчової поведінки, фахівець зазнав зайвої ваги та її мук. Після 25 років досліджень та тестів у клініці медикаментозно, вона розробила підхід, заснований на нервово-несвідомих рефлексах®.
Її тренерська техніка допомагає зрозуміти ставлення до виходу та схуднення. "Харчовий рефлекс намагається реагувати на внутрішні труднощі, так само, як наркотики, алкоголь, сигарети, покупки, секс та інші залежності, каже вона, але ці канали лише погіршують проблеми ".
Зараз піонер готує "тренерів з нейро-поведінкового харчування". Ця нова професія має на меті піти далі, ніж когнітивна терапія, шляхом глибокої роботи над несвідомими моделями, саме тими, що породжують порушення харчування. На практиці протокол триває кілька місяців і коштує близько 700 євро. "Ти вчишся їсти по-справжньому, пристосовуючись до свого фізіологічного голоду". Як? 'Або' Що? Завдяки новим внутрішнім звичкам, що практикуються протягом тривалого часу.
Схудніть стійко, історія мозку (і сім'ї)
"Проблема не в тому, що йде на плиту", - говорить терапевт, захоплений людьми та неврологією. Нова епігенетична медицина вчить, що ми не зовсім вільні в дії. "Ми кожен - результат роду. Як кольори очей або форми тіла, ми також успадковуємо несвідому поведінку. Окрім важливості генів, у 95% випадків ми відтворюємо те, що бачили ", - пояснює вона.
Що стосується їжі, деякі люди народжуються зі страхом вичерпатися
Принцип передачі простий: коли сильна травма загрожує виживанню сім'ї, це покоління сприймає як життєво важливий стрес. Цей передає його наступним.
Для Наталі Меер: "Ми виявляємо, що ми століттями живемо з проблемами, які вже не є нашими. У випадку їжі, деякі люди народжуються з боїться пропустити. Вони цілком усвідомлюють це, але не можуть боротися із занепокоєнням та спонуканими позивами ".
Їжа - це енергія, задоволення та комфорт
Робота над нервово-несвідомою поведінкою спрямована саме на розуміння ролі, яку відіграє їжа, знаючи, що позбавляти себе довільним чином не є правильним рішенням. "Ми вже повинні усвідомлювати, щоми використовуємо їжу як щит, в середовищі, яке сприймається як вороже ", - описує Наталі Меер.
Потім ми мимоволі реагуємо, як зникаюча тварина терміново пожирає енергію, і намагаємось фізично надути себе, щоб справити враження на супротивника. За словами тренера, передфронтальний мозок часто спонукає нас розглядати життя викликаючи тривогу (ми передбачаємо небезпеку) і приймати стратегії боротьби з напастями. Сьогодні це часто пов’язано з негативним сприйняттям іншими - суспільством - до нас.
Надмірна вага - це маска
Емоційно тендітні профілі знаходять у їжі рішення, яке вважається виграшним, але ілюзорним. Щоб покласти край цій помилковій оцінці, ми повинні повернутися до тілесних відчуттів і навчитися чітко інтерпретувати повідомлення тіла. Мета - знайти справжній голод: здорове фізіологічне відчуття.
Мета - знайти справжній голод: здорове фізіологічне відчуття
Протилежність емоційному «фальшивому голоду», викликаному стресом, виражає справжню потребу в їжі. Поступово ті зайві кілограми, які функціонують як маски, відлітають. Увага ! Це не слід робити занадто швидко, оскільки надмірна вага є захистом. Якщо ми позбавимо його тіло без попередньо встановлених альтернатив, йому доведеться лише відновити його.
Вправи для відновлення свого тіла
Метод обертається навколо двох осей. По-перше, ми вивчаємо, як це робити підключити до наших фізіологічних почуттів. "Ми виконуємо від 5 до 10 вправ (із загального числа 17 існуючих) віч-на-віч з пацієнтом, залежно від його профілю та проблеми. Тренування слід продовжувати сольно між сесіями", - пояснює Наталі Меер. Організм нарешті відновився, поведінка змінюється дуже швидко.
Ми працюємо з тілом, яке саме по собі викликає зміни. "Це повна протилежність дієти, що передбачає добровільний контроль голови над тілом з великими ударами обмеження, виключення або заміни, абсолютно непродуктивними!" Як тільки цей важливий етап буде встановлений, ми вирішуємо питанняспадщина трансгенерацій та його завалів.
Навчіться захищати себе інакше
Всередині кожної круглої людини є худа людина, яка захищає себе. Коли ідентифікується помилковий голод, пацієнт може помітити різні типи стресу та емоцій, які криються позаду.
Існує стрес, який ми можемо назвати навколо повсякденного життя, сім’ї, роботи: все, чого ми не можемо досягти чи отримати. Існує також інший вид стресу, пов’язаний із подіями, які можна дати. Приклад: обстеження, вагітність, хвороба, втрата та інші тривожні моменти, на які ми відповімо девіантною харчовою поведінкою.
Опізнавшись, ми вчимося долати їх, щоб більше не прагнути компенсувати їжею. Пацієнти інтегрують методи, які дозволяють, наприклад, дуже швидко заспокоїти напади запою. Ми поступово звільняємось від цих нервово-несвідомих куль, успадкованих, але непридатних. Повернемося до смаку життя. До правди !