Магія грейпфрута - година консультацій лікаря Штуца

Дієта Ешбахера Урок 118. Грейпфрути - це не лише бомби з вітаміном С, але й чудові продукти для схуднення, якщо ви вміло включите їх у свої страви.

Грейпфрут, щось середнє між апельсином і грейпфрутом, є одним із найздоровіших фруктів навколо. Це також дуже корисно для схуднення, хоч і не як єдиної блаженної грейпфрутової дієти, а як звичайної частини їжі. Знову і знову ви чуєте термін чудодійний засіб. Половина грейпфрута до або під час кожного прийому їжі, і кілограми падають. Якщо ближче розглянути їх властивості, то насправді є щось у цій назві.

Високий вміст вітаміну С добре відомий. 100 грам вже покривають 60 відсотків добової потреби у вітаміні С. Як і інші цитрусові, грейпфрути дуже низькокалорійні. В середньому в 100 грамах міститься від 40 до 50 кілокалорій. Низька калорійність головним чином пов’язана з великою кількістю води. Крім того, у 100 грамах грейпфрута міститься 8 грамів цукру, дуже мало жиру та різні вітаміни та мінерали.

Швидке почуття ситості

Гіркі речовини, високий вміст води та клітковини у грейпфруті не тільки роблять його дуже смачним освіженням у всі пори року, але й забезпечують швидко наступаюче, виражене почуття ситості, що значно полегшує схуднення.

Грейпфрути також благотворно впливають на рівень цукру та холестерину в крові, особливо завдяки високому вмісту клітковини. Це не тільки знижує рівень холестерину, але також дозволяє уникнути швидкого підвищення рівня цукру в крові, що, як відомо, призводить до тяги.

Остерігайтеся лікарської взаємодії

Незважаючи на всі ці позитивні властивості, радимо бути обережними при вживанні грейпфрута. І тоді, коли доводиться приймати певні ліки. У цілого ряду важливих і широко розповсюджених ліків іноді виникають серйозні побічні ефекти. Це впливає на серцеві препарати, ліки для зниження артеріального тиску та холестерину, препарати від астми, препарати проти раку, таблетки для потенції, серед іншого - стежте за постійною ерекцією! - та різні психотропні препарати.

Взаємодії навряд чи можна передбачити. Вони можуть бути спричинені цілими плодами, а також грейпфрутовим соком. Оскільки невідомо, які інгредієнти ініціюють взаємодію, не можна назвати кількостей, які є ризикованими. Відомо лише те, що склянка грейпфрутового соку з 2 дл може викликати клінічно значущу взаємодію з ліками. Тому пацієнтам, які приймають уражені ліки, слід повністю уникати грейпфрута. Взаємодії не уникнути, якщо уникати лише одночасного прийому, оскільки ефект грейпфрута може тривати один або навіть кілька днів.

Ось як це робиться:

Високий вміст води, неперетравних харчових волокон і гірких речовин робить грейпфрут чудовим союзником у боротьбі із зайвими кілограмами.
Пити грейпфрут лише як сік занадто добре. Їжте цілі фрукти та регулярно включайте їх у свої страви.
Є розумніші способи, ніж зменшити наполовину грейпфрут і посипати його цукром.
Грейпфрут на сніданок з невеликою кількістю білка і повільно засвоюваними вуглеводами - чудовий спосіб розпочати день.
Кислі фрукти надають ситним м’ясним або рибним стравам екзотичний наліт.
Філе шматочків також чудово смакує в салатах, і не тільки з фруктів.
Спробуйте салат з курки, яєць, яблук та грейпфрутів.
На десерт грейпфрути особливо хороші в поєднанні з апельсинами, мандаринами, яблуками, грушами та виноградом.
Якщо вам подобається більш екзотичне, ви можете також додати інжир, фініки та різні горіхи.
Грейпфрути на грилі - справжній смаковий досвід.
Завжди читайте вкладиш, якщо ви приймаєте будь-які ліки. Або попросіть лікаря або фармацевта перед вживанням грейпфрута або його соку.

Висновок:

Грейпфрути - чудовий приклад того, як фрукти можна використовувати для покращення основних страв таким чином, що вони не лише стають унікальним смаковим досвідом, але чудово насичуються, не перевантажуючи нас калоріями. Не просто пийте сік, з’їжте весь фрукт, коли це можливо.

Наша порада:

Бестселер “Дієта Ешбахера” був проданий понад 50 000 разів. Отримайте обсяг 1 і том 2 зараз за спеціальною ціною 49 швейцарських франків. Ви отримаєте загалом понад 400 сторінок на тему схуднення із загальною кількістю 100 уроків та 10 історій успіху.