Магній може запобігти жирові захворювання печінки
Магній: він може запобігти жирові захворювання печінки
Від 20 до 40% людей, які проживають у західних країнах, страждають від жирової хвороби печінки або неалкогольної жирової хвороби печінки. Дієта, багата магнієм, знижує ризик.
хвороба "жирної печінки" характеризується надмірним накопиченням жиру в печінці. Це збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та резистентності до інсуліну.
Остерігайтеся дефіциту магнію
магнію є мінералом, необхідним для нормального функціонування організму. Це необхідно для дії інсуліну на рівні клітин. A дефіцит магнію може призвести до резистентність до інсуліну і ведуть до a діабет. Більше того, у 50% хворих на цукровий діабет є дефіцит магнію. Останнє також пов’язане із захворюваннями печінки.
Звіт, підготовлений diet.fr, це показує рівень магнію в крові нижчі у людей з неалкогольною жировою хворобою печінки.
Магній: зменшує ризик на 30%
Отже, a дієта, багата магнієм знижує ризик розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки на 30%. І будь-яке збільшення споживання магнію на 100 мг пов’язане із зниженням ризику смерті від хвороб печінки на 49%.
Які продукти вибрати ?
Продукти, багаті магнієм, це: зелені овочі, цільні зерна, жирні фрукти, бобові, шоколад.