Магній та діабет Форум для близьких стосунків

Дотепер рівню магнію у діабетиків не надавали великого значення, хоча у діабетиків зазвичай надто мало цього кількісного елемента. Це важливо як для профілактики, так і для лікування діабету.

діабет

На додаток до ожиріння, високого кров'яного тиску, незбалансованого харчування та відсутності фізичних вправ, кількісний елемент магній також відіграє певну роль при цукровому діабеті. Оскільки низький рівень магнію збільшує ризик розвитку діабету 2 типу. І навпаки, ризик зменшується, якщо постраждалі споживають елемент кількості. На 100 мг споживаного магнію цілих 14%.

За підрахунками, кожен другий діабетик відчуває дефіцит магнію. Згідно з референтними значеннями DACH, дорослі повинні споживати 350 мг його щодня. Молоко, птиця, горіхи, картопля, бобові, овочі, м’які фрукти, апельсини та банани особливо багаті магнієм.

Покращений ефект інсуліну завдяки магнію

Діабетики зазвичай мають дієту з низьким вмістом магнію

Діабетики часто мають низький рівень магнію. Причини цього різноманітні. Високий рівень цукру в крові призводить до змін у роботі нирок. Тому ті, хто постраждав, втрачають магній у сечі. Цьому також сприяють ліки, які також сприяють виведенню води. Багато діабетиків уникають продуктів, багатих на магній, особливо якщо вони мають високий глікемічний індекс або багато жиру. “Щоб заощадити калорії, діабетики їдять трохи горіхів або мигдалю. Але саме вони багаті магнієм », - пояснює німецький дієтолог д-р. Петра Амброзій. “Фрукти - це мішаний мішок, оскільки в ньому багато цукру. Тут це залежить від глікемічного індексу », - каже фахівець. Тому вона рекомендує використовувати ягоди замість бананів як джерело магнію. Вона також називає молочні продукти, які не тільки забезпечують магній, але й кальцій, а також підтримують серцево-судинну систему.
Першими попереджувальними ознаками дефіциту є посмикування м’язів, тремтіння пісень або мігрень, і їх слід сприймати серйозно в будь-якому випадку.

Висновок

Якщо ви захворіли на діабет 2 типу, це пов’язано з низьким рівнем магнію, а також багатьма іншими факторами. Кількісний елемент підтримує дію інсуліну і, отже, може позитивно впливати на перебіг захворювання, а також уникати довгострокових наслідків. Тому дієта, багата магнієм, повинна враховуватися в меню, водночас важливо перевіряти рівень магнію на додаток до рівня цукру в крові натще.