Магній - те, що криється за цим цінним мінералом
Магній - четвертий за цінністю мінерал, необхідний нашому організму, і відіграє важливу роль у здоров’ї організму, особливо мозку. Через незбалансовану дієту магній може засвоюватися не оптимально, тим більше, що він втрачається при кожному відвідуванні туалету.!
Як присутність магнію в організмі впливає на ваше повсякденне життя?
Магній є кофактором у понад 300 ферментних системах, які регулюють різні біохімічні реакції в організмі, включаючи синтез білка, роботу м'язів та нервів, контроль рівня цукру в крові та регуляцію артеріального тиску.
- на смак іони магнію кислі? Тому деякі пляшкові мінеральні води, до яких додано лише невелику кількість магнію, мають цей різкий смак.!
- Вперше магній був відкритий поблизу грецького міста Магнезія. .в організмі людини близько 4-6 чайних ложок магнію!
Магній також відіграє важливу роль у активному транспорті іонів кальцію та калію в клітинних мембранах. Цей процес важливий для проведення нервового імпульсу, скорочення м’язів і нормального серцевого ритму.
Магній - незамінний для організму!
Тіло дорослої людини містить близько 25 г магнію, при цьому від 50 до 60% міститься в кістках, решта зберігається в м’яких тканинах (наприклад, м’язах). У крові міститься менше 1% загального магнію. Коли ви говорите магній, ви думаєте про: оптимальне функціонування нервової системи, зменшення стресу та втоми - чого не вистачає у списку?
Підтримує фізичну активність. Деякі перехресні дослідження показали позитивний зв’язок між працездатністю магнію та м’язів, включаючи скорочення, силу ноги, момент розгинання коліна, опір щиколотки, максимальне ізометричне згинання тулуба, обертання та стрибки.
Боротьба з депресією - Деякі дослідження рекомендують приймати добавки магнію на ніч, оскільки вони допомагають розслабити м’язи тіла та нервову систему. Таким чином, магній може допомогти відновити добробут, оскільки клітини людського тіла відновлюються протягом ночі - ось чому сон дуже важливий при депресивних станах.!
Сприятлива дія проти діабету II типу - магній є хорошим інструментом для контролю глюкози, який може допомогти збалансувати секрецію інсуліну
Може знизити кров'яний тиск - нам потрібен магній, щоб допомогти розслабити судини, а також для виробництва енергії, розвитку кісток та транспорту кальцію та калію.
Протизапальний ефект - отримані на сьогодні дані переконливих доказів того, що дефіцит магнію суттєво сприяє хронічному запаленню, яке є фактором ризику для різних патологічних станів, таких як серцево-судинні захворювання, гіпертонія та діабет.
Зменшує мігрень та порушення сну - Нашому тілу потрібна потрібна кількість магнію в нашому раціоні, щоб ми могли нормально спати. Якщо ця кількість занадто висока або занадто низька, ми можемо страждати від розладів сну.
Звідки беруться мінерали?
Магній - другий за поширеністю метал у морській воді.
Близько 13% всієї маси нашої планети походить від магнію. Це означає, що всередині Землі достатньо магнію, щоб зробити планету такою ж масою, як Марс, і мати достатньо магнію, щоб зробити три інших об’єкти такої ж маси, як наш Місяць.
Частка магнію в земній корі значно вища, ніж у ній.
Тому всі продукти, які ростуть у ґрунті, є важливими джерелами магнію!
Магній широко поширений у рослинних та тваринних продуктах харчування та напоях. Зелені листові овочі, такі як шпинат, бобові, горіхи, насіння та цільні зерна, є хорошими джерелами. Загалом, їжа, що містить харчові волокна, забезпечує магній. Магній також додають до деяких пластівців для сніданку та інших збагачених продуктів. Деякі типи переробки їжі, такі як переробка зерен способом, що усуває мікроби та багаті на поживні речовини висівки, істотно знижують вміст магнію. Питна, мінеральна вода та вода у пляшках також можуть бути джерелами магнію, але кількість магнію у воді варіюється залежно від джерела та марки (від 1 мг/л до понад 120 мг/л). Приблизно від 30% до 40% споживання магнію в їжі, як правило, засвоюється організмом.
Як ваше тіло говорить вам, що вам не вистачає магнію?
Ранні ознаки дефіциту магнію включають втрату апетиту, нудоту, блювоту, втому та слабкість. Коли дефіцит магнію погіршується, ви можете відчувати оніміння, поколювання, м’язові скорочення та судоми, судоми, зміни особистості, порушення серцевого ритму та спазми в області грудей. Сильний дефіцит магнію може спричинити гіпокальціємію (наприклад, низький вміст кальцію або калію в сироватці крові), оскільки мінеральний гомеостаз є дефіцитним. Симптоматичний дефіцит магнію внаслідок низького споживання їжі у здорових людей зустрічається рідше, оскільки нирки обмежують сечовиділення цього мінералу. Надмірна втрата магнію внаслідок певних станів здоров’я, хронічного алкоголізму та/або вживання деяких ліків може призвести до дефіциту магнію.
Чому ми включили магній у свою формулу?
На закінчення, навіть якщо ми включимо в свій раціон продукти, багаті магнієм, вони не можуть повністю засвоюватися нашим організмом ні через незбалансоване харчування, ні через погане травлення, оскільки магній всмоктується в тонкому кишечнику.
Red Energy - єдина харчова добавка з 10 мінералами та вітаміном С.
На ринку існує кілька видів добавок магнію, і вибір правильного може мати велике значення. Такі форми, як цитрат магнію та хлорид магнію, можуть краще засвоюватися та переноситися, ніж оксид магнію.
Тому ми обрали для мінерального комплексу Red Energy оптимальне джерело, а саме не хто інший, як трицитрат магнію, який, згідно з дослідженнями, має найкращу швидкість всмоктування в організмі, доповнюючи інші інгредієнти продукту.!