MaiSănătos 3 ідеальні ідеї салату на новий рік - Elixir Oil Румунія

Ми знаємо, що салатів їдять найбільше влітку, але це не повинно перешкоджати їжі # Здоровіше. Ми віримо, що незалежно від пори року їх можна інтегрувати в щоденний раціон, оскільки вони багаті вітамінами та мінералами. Як відомо, нам подобаються салати, що містять гарячі інгредієнти, але також холодні. Тож сьогодні ми представляємо три пропозиції, які ви можете підготувати до обіду чи вечері.

Салат з кускусом з грибами, авокадо, руколою та помідорами

інгредієнти

100 гр кус кус;
1 авокадо;
6-7 помідорів чері;
50 гр руколи;
100 г грибів;
2 столові ложки кунжутного масла холодного віджиму Еліксир;
1 столова ложка соняшникової олії холодного віджиму Еліксир;
сіль, перець, петрушка та орегано.

Підготовка: покладіть столову ложку соняшникової олії холодного віджиму і нагрійте в каструлі, а потім додайте склянку кускусу і тушкуйте приблизно 1-2 хвилини, поки трохи не підрум’яниться. Потім додайте склянку води і перемішайте. Щоразу, коли вода падає, ми додаємо ще одну склянку, поки кускус не закипить.

Гриби чистимо папером або рушником, а потім нарізаємо скибочками. Нагрійте на сковороді вок 2 столові ложки олії кунжутного насіння Еліксир холодного віджиму, а потім додайте гриби. Постійно помішуйте до золотистої скоринки. Оскільки гриби залишають воду, ми більше не додавали. Як тільки вони будуть готові, додайте свіжу петрушку, орегано, сіль і перець, а потім залиште їх на вогні ще на хвилину.

Вимийте листя руколи, почистіть авокадо і наріжте помідори. Покладіть в миску: кус-кус, гриби, руколу, авокадо, помідори і змішайте їх, і салат готовий.

Салат з кускусом з шинкою, смаженим перцем, помідорами, авокадо, гранатом та салатом

інгредієнти:

100 гр кус кус;
50 гр руколи;
1 авокадо;
1 половина граната;
1 жовтий перець;
2 столові ложки гарбузової олії холодного віджиму Еліксир;
2 столові ложки соняшникової олії холодного віджиму Еліксир;
солоний перець.

Поки кускус закипає, розігрійте сковороду-гриль і поріжте жовтий перець кружками, який ми підрум’янюємо протягом 2-3 хвилин.

Після того, як кус-кус і перець закінчать, ми кладемо їх в салатник. Додайте над руколою шматочки шинки, кісточки з половини граната, половину нарізаного авокадо та дві столові ложки еліксиру гарбузового масла холодного віджиму. Нарешті, ми отримуємо смачний салат.

Салат з кус-кусом з манго, ківі, родзинками, гранатом та шпинатом

інгредієнти:

100 г шпинату;
1 манго;
1 ківі;
1 половина граната;
50 г родзинок;
50 г шпинату;
2 столові ложки олії для заправки холодного віджиму.

Як підготуватися: приготуйте кускус згідно з методикою, наведеною вище, і, коли він буде готовий, покладіть його в салатник. Очистіть фрукти від шкірки, потім наріжте їх скибочками та додайте до кускусу. Також в салатник помістіть зерна граната, промитий шпинат, родзинки і дві столові ложки холодного віджима олії для заправки Еліксир. Таким чином, ви отримуєте дуже смачний салат, який містить масу приємних смаків.

Чому ці салати # Здоровіші?

Відповідь проста: оскільки інтеграція олії гарбузового насіння холодного віджиму в щоденний раціон рекомендується при багатьох захворюваннях, таких як простата, сечовивідні шляхи та випадання волосся, одночасно знижуючи рівень холестерину. Це корисно при емоційних розладах і має визнаний антипаразитарний ефект. Еліксирна гарбузова олія багата на Омега 3, Омега 6 та Омега 9, містить каротиноїди, флавоноїди, фосфоліпіди, поліненасичені та мононенасичені жирні кислоти; його найбільша перевага полягає в тому, що його можна використовувати як в їжі, так і в терапевтичних або косметичних засобах. Ці вітаміни та формула, в якій вони містяться в цій олії, призводять до їх повного засвоєння в організмі за дуже короткий час.

Кунжутна олія холодного віджиму - одне з найвідоміших природних засобів, яке пропонує величезні переваги для шкіри, волосся, зубів та кісток. Застосовується у східній гастрономії та в аюрведичній медичній практиці. Еліксирне кунжутне масло отримують із насіння, очищеного від домішок і згодом обробленого методом холодного пресування, при температурі не вище 40 градусів. Ця технологія, яка імітує традиційний спосіб видобування олії, є кращою, оскільки вона повністю зберігає харчові властивості насіння. Олія насіння кунжутного еліксиру має високий вміст фолієвої кислоти (вітамін В9) та лецитину, властивості, що роблять його необхідним інгредієнтом. Він допомагає формувати клітини і є цінним поживним речовиною для нервової, ендокринної та серцево-судинної систем. Він також багатий вітамінами А, В, Е, мононенасиченими та поліненасиченими жирними кислотами, метіоніном, фітостерином, а також мінералами, такими як кальцій, марганець, калій, мідь, магній та цинк.

Олія імбирного насіння еліксиру холодного віджиму є одним із природних засобів, що зменшуються, що застосовуються при лікуванні захворювань печінки. Олію отримують холодним пресуванням насіння, яке спочатку очистили від домішок, а потім пресували при температурі нижче 30 градусів. У той же час в олії ми також знаходимо картоєноїдні речовини, вітаміни Е, В, D, K, мікро- та макроелементи: магній, калій, залізо, марганець, кальцій, селен, цинк, алюміній, мідь, ванадій хрому та поліненасичені жирні кислоти типу Омега 3 та Омега 6, необхідні для правильного розвитку організму. Еліксирова олія насіннєвого озброєння холодного віджиму може використовуватися як в терапевтичних, так і в харчових цілях. Його можна їсти сирим, вранці та в обід, за 30 хвилин до їжі або в салатах, соусах, супах, бульйонах та кашах.

Олія насіння соняшнику холодного віджиму Еліксир, отриманий на 100% при холодному пресуванні насіння, є значним джерелом Омега 3, Омега 6 та Омега 9, які є незамінними жирними кислотами для правильного розвитку організму. У той же час він є багатим джерелом вітаміну Е і К. Її поживний склад сприяє поповненню незамінних жирних кислот, які організм не може виробляти самостійно. Вітамін Е працює як антиоксидант, запобігаючи серцево-судинним захворюванням, виконуючи роль у регенерації клітин та стимулюючи імунітет, але також захищаючи шкіру. Ненасичені жири є джерелом енергії та є частиною здорового харчування, запобігаючи резистентність до інсуліну. Рекомендуємо споживати вранці столову ложку соняшникової олії холодного віджиму натщесерце, щоб стимулювати роботу жовчі, відбілити зуби, оптимізувати кровотік та загальнозміцнюючий ефект на організм. З нього можна приготувати будь-який тип рецептів, незалежно від того, йдеться про смаження картоплі, випікання тістечок, курячого салату або навіть про складний рецепт. Детальніше про користь соняшникової олії можна дізнатися тут!

Сподіваємось, наші рецепти вам сподобались сьогодні, і не забувайте, що ми чекаємо на вас з новими пропозиціями, в Інтернет-магазині!

До наступного разу не забувайте їсти стільки, скільки # Здоровіше!