Майкл Фелпс демонструє ці звіти про 12 000 калорій на день за 2020 рік - здоровий пастоз
Зміст:
На літніх Олімпійських іграх у Пекіні 2008 року дієта Майкла Фелпса була такою жвавою, як і будь-які нагороджені ним медалі.
Відео дня
Кілька засобів масової інформації повідомляли, що майстер плавання щодня з'їдав шалену кількість їжі, щоб підсилити свій режим фізичних вправ: як повідомляється, лише сніданок складав три сандвічі зі смаженими яйцями, омлет з п'ятьма яйцями, три шматочки французького тосту, три млинці та крупу. Тим часом за вечерею говорили, що це ціла велика піца та фунт макаронних виробів - разом у сумі 12000 калорій на день.
Але тепер сам Фелпс каже, що нічого з цього не відповідає дійсності. Він уточнив альбом під час інтерв’ю в прямому ефірі Facebook з Men's Health.
"Про це написано стільки історій", - сказав Фелпс, який за свій олімпійський дебют у 2000 році виграв 28 медалей. "Випадкова стаття зібрала її в Лондоні і зробила цю сфабриковану брехню. Дванадцять тисяч - це неправда. Це неможливо. Ви не можете їсти стільки".
Однак більш точна оцінка калорій - це не незначна цифра. Фелпс сказав, що, навчаючись у школі, він, ймовірно, їв "від 8000 до 10000 калорій на день", і, здавалося, він був у середній школі, коли він ще рос.
Але замість млинців, французьких тостів і кілограмів макаронних виробів, Фелпс каже, що під час тренувань зосередився на нежирному м’ясі, як курка та риба - дієта, яка більше відповідає рекомендованим для спортсменів, хоча він все ще робитимуть вечерю спагетті "карбо завантаження" час від часу. Що робить нежирний білок, як птиця та риба, настільки чудовим для фізичних вправ, це те, що він чудово підходить для регенерації м’язів та регенерації клітин. Що стосується вуглеводів, то рекомендується зосереджуватись на цільнозернових, фруктах, овочах та нежирному молоці, щоб збільшити глюкозу для отримання енергії.
Як ти гадаєш?
Що ви їсте, щоб підготуватися до важкого дня фізичних вправ чи фізичних навантажень? Чи помічаєте ви різницю у ваших спортивних показниках, коли ви їсте млинці чи макарони з нежирним білком? Розкажіть нам у коментарях!