Майкл Кларк Дункан тіло (схуднення, тренування, бодібілдинг)
привіт люди. тож у мене питання. я важив 90 кг, я зріст 1,85, я почав тренуватися і важити 103 кг, тому я хочу таке тіло, як Майкл Кларк Дункан (гігант зеленої милі). Я досліджував, що багато людей говорять, що він товстий, але лише його груди спина і руки та шия треновані, тобто якщо я продовжуватиму тренуватись так, я міг би отримати тіло, як він?
1 відповідь
Це просто допомагає продовжувати й дивитись, чим це закінчується. У якийсь момент ви досягаєте своєї генетичної межі, звідти ви вже не можете піти далі. Такої маси навряд чи можна було досягти без матеріалу. Кожен повинен сам знати, чи ці кілька м’язів варті ризику для здоров’я. Завдяки оптимальному харчуванню та оптимальним тренуванням можна досягти значних результатів навіть без матеріалу. Як я вже сказав, спочатку оптимізуйте все і просто продовжуйте рухатися далі.
подібні запитання
Чи набираєте вагу, вживаючи багато хліба? Я вже рік регулярно тренуюсь і думаю, як найкраще набрати вагу. в даний час мають близько 80 кг.
Привіт, мені 16, 184 см і вага 102 кг. Чи розмір мого живота в порядку, чи мені слід почати думати про зміну дієти? У мене трохи надмірна вага, але у мене не було б проблем зі збереженням ваги, якби живіт виглядав нормально.
Привіт, я вже рік треную м’язи живота та рук. Іноді з перервою на 1 тиждень або 1 або 2 дні. Інакше щодня працьовитий: Д. Тож тепер мені не хочеться знову і не тренувався 5 днів. Я зрозумів, що у мене не так багато м’язів (зморщені). Або просто грудні клітки та м’язи преса, які у мене були (від зовнішнього вигляду)
Це просто так, як це виглядає? А як щодо "сили"? Чи може це так швидко зникнути?
Привіт, мені 15, і я хотів запитати, чи існує якийсь спосіб позбутися від жиру в надпліччі та наростити м’язи. У мене взагалі жир у верхній частині руки або це нормально?.
Привіт! Я гуглю вже годину, які вправи дійсно допомагають отримати тонку талію, але як тільки я щось знаходжу (хрускіт, присідання, хулахуп), я знаходжу будь-які коментарі, які говорять проти цього! Що насправді допомагає отримати тонку талію!? Про мене: Мені 17 і у мене нормальна фігура, зріст 167 см і 59 кг. Я думаю, що я за своєю природою відносно широкий, і оскільки я виріс у цирку, а також працюю в повітрі, м’язової маси не бракує. Але чи може бути так, що у мене немає вузької талії саме через м’язи живота? Вибачте за довгий текст.: D
Привіт шановні користувачі, я вже 2 роки ходжу до Мукі Буде. Я твердо вірю, що вражу жінок більш мускулистим зовнішнім виглядом. Але зараз через 2 роки та відносно хороші м’язи, нульовий успіх як раніше. Зараз я вирішив покласти навчання на пісок і дозволити собі піти на сміття перед ПК. Так як це все одно було для кота. . до речі, я 22. Хтось із вас потрапив у подібну ситуацію?
Я шукаю додаток (якщо це можливо безкоштовно і без передплати), де я просто вводжу свої калорії і в основному просто підраховую їх, щоб мені не потрібно було робити це далі. Я хочу мати можливість ввести, скільки вуглеводів, білків і жирів я хочу їсти на день. В принципі, програма повинна робити математику лише за мене. Мені не потрібні будь-які інші навороти, просто ця функція (наприклад, я просто даю 700 г картоплі або 50 г вуглеводів, і додаток віднімає це від моїх щоденних потреб)
Привіт, я хотів запитати, чи можу я використовувати пісний кварк зі смаком пирога або якщо в ньому занадто багато цукру, потрібно додати лише кілька крапель.
Хто знає альтернативи для домашніх тренувань (Gymondo) або пропозиції для студентів тощо?
На жаль, у мене не надто багато часу та грошей, щоб відвідати один із дорогих тренажерних залів поблизу мене, тому я шукаю альтернативу.
Мені відомо, що є різні відео YouTube, які є безкоштовними. Однак я спробував Gymonde протягом 1 тижня безкоштовно, і я в захваті.
Тож якщо ви шукаєте подібний формат, є Gymondo для студентів чи щось інше?
Я зріст 1,76, вага 64 кіло і мені 15 років.
Я була досить пухкою 6-7 місяців тому і через це схудла на 19 кіло.
Але зараз я хочу спортивне і добре треноване тіло (ви знаєте - плоский живіт, тому що знижуйте KFA до 12-13%, шість пакетів тощо, тому що ви тренували все своє тіло).
Я давно хотів добре побудованого тіла. Я просто не хочу поспішати з чимось неосвіченим, мені 15 років і я все ще відносно молодий.
Я вже деякий час переглядаю так звані відео "Трансформація тіла" (наприклад, https://www.youtube.com/watch?v=EeR2KSi4YUM)
Тож справа в тому, що я нарешті хочу позбутися зайвого жиру і мати м’язи проти цього.
Чи може хтось, хто має підказку, прояснити мене
Я вже деякий час добре розпочинаю роботу з нарощування м’язів. Тому я хотів би включити все інформативне і хотів би знати достатньо про тему. Я вже повідомив мене про важливі для мене теми . але я би віддав перевагу мати "свій власний досвід" з цього питання замість будь-яких досліджень чи інших.
Чесно кажучи, я просто НЕ ВІДОМУ, якщо я фаворит, чи ні . як би дурно це не звучало. Я НЕ той, хто просто не може набрати вагу . але також не той, хто надто швидко набирає вагу . швидше щось середнє, тому я не знаю жодної концепції.
Ось до власне питання: зараз у мене KFA приблизно 17% . важить 60 кілограмів, мені майже 21 рік і я ростом 1,70 (чоловік)
Зараз ви сидите на дієті з низьким вмістом вуглеводів протягом 2 тижнів, але відчуваєте себе нездорово худим, незважаючи на "високий" вміст КФА. Я хотів почати з основного етапу зараз, але я боюся, що він відкриється як дріжджі і що буде дуже важко спуститися.
Хтось мав досвід із цим занепокоєнням?
У мене такий план тренувань:
- Пн: біг підтюпцем
- Вівторок: тренування (живіт, грудна клітка, плече, спина, руки)
- Ср: пробіжки
- Чт: тренування (живіт, грудна клітка, плече, спина, руки)
- Пт: біг підтюпцем
- Sa: день відпочинку
- Отже: тренування (живіт, грудна клітка, плече, спина, руки)
Мені 18 років, і я важу 77 кг на 1,86 м. Я насправді цим відносно задоволений, тільки бекон на животі мене дуже турбує. Тому я 3 рази на тиждень займаюся пробіжкою по півгодини і п’ю лише воду .
Тепер я хотів спробувати ці білкові коктейлі. Чи слід приймати їх до або після тренування? Кожен день чи просто кожен інший? Після пробіжки або після силових тренувань?
Привіт, бідний студент хоче отримати крос-тренера.
Я знайшов одного (Christopeit CS-5, переможець тесту у Stiftung Warentest). Тепер постійно читайте критику щодо занадто малого маховика. На жаль, пристрій з більшою кількістю маховика також коштує дорожче.
Чи дійсно недостатньо 8 кг відцентрової маси для домашнього використання, коли я тренуюся 45 хвилин на день?
Що в цьому замало або що відбувається, коли я купую деталь із маховиком лише 8 кг?
Чому вищевказана модель з таким маленьким маховиком взагалі стала «переможцем випробувань»?
Питання за питанням. Який досвід ви зробили з пристроями з такою малою масою маховика?
Шановне співтовариство, я завжди бачу, як культуристи попередньо готують/смажать їжу протягом цілого тижня. Чи можу я також попередньо смажити курячі грудки протягом цілого тижня, а потім зберігати їх у холодильнику? Щодня їжте 500 грам курячої грудки. Тож за один день (неділя) я засмажу 3,5 кг і покладу в прохолодне місце в посуді/коробках.
Або вони ламаються або псуються? Дякую