Майстерня боксу з муай-тай в Као-Лак Інші шляхи
Любитель бойових мистецтв з малих років хотів спробувати боксерський табір у Таїланді. Починаючи з японських бойових мистецтв, потім китайських, я ніколи не надто захоплювався боксом. Мій досвід у Таїланді познайомив мене з іншою стороною бойових мистецтв: це був неймовірний досвід, і єдине, про що я шкодував, не проводив там більше часу. З тих пір я навіть вступив до клубу в Лондоні. Ця стаття розповідає про мій досвід тайського боксу в клубі Rawai Muay Thai. Я хотів би пояснити, що моя рекомендація є незалежною і жодним чином не субсидується клубом Rawai Muay Thai.
Муай-тай що це таке?
Тайський бокс - національний вид спорту в Таїланді. Він відрізняється від англійського боксу, який використовує лише кулаки, або від французького боксу, який використовує руки та ноги. Муай-тай є більш повним і використовує кулаки, ноги, коліна і лікті. Спорядження тайського боксу просте: боксерські рукавички, бандажі, шорти та захист. Перед кожним боєм бійці виконують ритуальний танець вай-хру або рам-муай на тлі Сарами (музика, складена з декількох інструментів, яка трохи нагадує "погано налаштовану дуду".
вай-хру
Клуб Раваї
Раваї Муай Тай - один з найкращих і найстаріших клубів боксу в Таїланді. Він також був одним із перших, хто відкрив свої двері для іноземців. Створений Туком, колишнім професійним боксером, він піклується про це разом зі своїми братами, а також дружиною Діаною. Більшість проводять там кілька тижнів, а то й кілька місяців, і часто повертаються наступного року
Як туди добратися?
Табір Rawai Muay Thai розташований приблизно за годину від Пхукета та за 7 км від Као-Лак. Спочатку табір знаходився в Раваї, Пхукет, але його власники вирішили переїхати в більш тихе місце, щоб студенти могли зосередитись на навчанні. Табір може організувати трансфер з аеропорту.
Навчання
Табір приймає студентів усіх рівнів кваліфікації та віку: від тих, хто ніколи не одягав боксерські рукавички до тих, хто професійно тренується. Новачки проводять разом 2-3 дні перед тим, як приєднатися до основного класу. Перші 2 дні мені було важко, головним чином через спеку, а також через мої автоматизми карате.
Ловіть з усіма зусиллями: не дуже приємно!
Є 2 групових тренінги на день, з понеділка по суботу. Кожна сесія триває 2 години: ранкова сесія починається о 7:30 ранку, а вдень о 16:00. Між двома сесіями, а також у неділю можна замовити приватні уроки. Розминка починається з пробіжки, пропускання мотузки та розтяжки. Курс включає муай-тай, боксерську грушу, майданчик, бойові, долонні (клінчінг) та кардіо-методи. Я навіть отримав «Вай Кру», танець, який боксери виконують перед поєдинком.
По суботах тренування здебільшого проводяться на пляжі. Бігати босоніж по піску напружено! Звичайно, в цій практиці забороняється бити ногами. Вранці пальми захищають від сонця, тому не набагато спекотніше, ніж під час тренувань у таборі.
Суботня практика на пляжі
Тренери
Персонал та тренери дивовижні! Гарне співвідношення тренерів до студентів та на всіх рівнях. Тренування інтенсивні, особливо якщо ви не звикли тренуватися, коли так жарко. Тренери, всі професійні боксери, справді освітні і знають, як адаптуватися до всіх рівнів, а також до рівня, якого хочеться досягти індивідуально: будь то втрата ваги, набір м’язів чи просто техніка. Rawai спонсорує молодих боксерів, які тренуються в таборі і яких ви побачите на тренуванні.
Заняття
День: 600 бат
Тиждень: 3000 бат
Місяць: 10 000 бат
Приватний урок: 700 THB
Табір
Між тренуваннями більшість студентів віддають собі білковий коктейль (що я настійно рекомендую!) Та відпочивають біля басейну. Я зустрів декількох "цифрових кочівників", які приїжджають на кілька тижнів або навіть місяців і працюють біля басейну між двома тренувальними заняттями.
Тренажерний зал
Площа - 800 м2, має 4 кільця, 23 боксерські груші та тренажерний зал. Останній оснащений кондиціонером і має великі дзеркала, а також основне обладнання для тренажерного залу (килимок, веслувальник, еліптик, велосипед та гирі).
Масажний кабінет
На території табору є невеликий масажний кабінет "Блакитне дерево", який пропонує традиційні, але також спортивні масажі.
Йога
Табір також пропонує заняття йогою, пристосовані для боксерів, щоб доповнити тренування.
Магазин боксу
Боксерські рукавички, футболки, бандажі, огородження та сувеніри. Невеликий магазин, який знаходиться поруч зі стійкою реєстрації та продає все, що вам потрібно.
Проживання
Можна зупинитися в приватній кімнаті або гуртожитках (3 ліжка), з кондиціонером або вентилятором. Зі свого боку я ділив кімнату з угоркою та англійкою. У нас була шафа для одягу та спільна кухня та ванна кімната. У нашому розпорядженні холодильник, мікрохвильова піч, блендер, тостер тощо. Рушники регулярно міняють, а також є можливість прання білизни. Дуже прийнятні ціни.
Загальний номер (3 особи) з вентилятором
День: 500 бат
Тиждень: 3000 бат
Місяць: 10 000 бат
Приватна кімната з вентилятором
День: 750 бат
Тиждень: 5000 бат
Місяць: 15000 бат
Окремий номер з кондиціонером
День: 1000 бат
Тиждень: 7000 бат
Місяць: 24000 бат
Навколо табору
Скутери
У таборі є скутери, які можна орендувати на день.
Щоранку після тренувань продавець фруктів зупиняється біля табору
Магазини
Якщо потрібно, і за кілька хвилин на скутері від табору знаходиться 7 Eleven (міні-маркет). Трохи далі, на головній дорозі, що веде до Као Лак, знаходиться критий ринок, де продають спортивний одяг
Ресторани
Біля басейну є невеликий ресторан, де подають сніданок, обід і вечерю (тайська та західна кухня). Навколо табору також є кілька ресторанів. Я рідко їв поодинці: часто стикався з іншими студентами, які випивали кави або ділились фад-тай. Що мене вразило, це доброта кожного та відчуття приналежності до великої родини. Као Лак пропонує більший вибір ресторанів, але набагато більш туристичних.