Майстерня - Керстін Лайб Фіт з короваєм і душею

Управління стресом - поза напругою в рівновазі Ключ до здорових співробітників з підтримкою здоров’я компанії Діти - Релаксаційний тренінг "Втрата ваги за допомогою мозку" Програма розумового схуднення Бути собою - Психічні стратегії для нової ери Ключ до успіху у спортивному розумовому тренуванні

Ми будемо раді надати Вам додаткову інформацію про дати, місця та збори за запитом. Просто використовуйте мою контактну форму.

Управління стресом - від стресу до балансу

Цілі та зміст:

Ваші власні сили та енергія не невичерпні. Багато людей страждають від постійних стресів у наші метушливі часи, відчувають себе згорілими та неврівноваженими. Особливо, коли існують особливі вимоги та виклики, які потрібно опанувати щодня. Як ніколи важливо підвищити фізичну та розумову форму і таким чином отримати більше задоволення від виконання.

На цьому семінарі учасники отримують пропозиції щодо того, як зміцнити внутрішній спокій та нервову силу та як забезпечити перенесення у повсякденне життя. Прості вправи для тіла, дихання та візуалізації можуть, з одного боку, запобігти негативному стресу, а з іншого - призвести до швидкого та ефективного вирішення симптомів стресу. Крім того, викладаються ефективні методи управління стресом, які дозволяють учасникам легко отримати доступ до своїх ресурсів та енергетичного потенціалу навіть у критичних ситуаціях.

Методи: практикум та лекція

Теоретичні та практичні матеріали, документи, вправи, саморефлексія, індивідуальна та групова робота

Ключ до здорових співробітників, що сприяють зміцненню здоров'я компанії

Цілі та зміст:

Корпоративне зміцнення здоров’я полягає у використанні певних заходів для мотивації своїх співробітників до поведінки, яка усвідомлює здоров’я. З точки зору змісту, заходи базуються на таких ризиках для здоров'я, як відсутність фізичних вправ та недоїдання. З іншого боку, слід розглянути та посилити індивідуальний потенціал здоров’я, наприклад стратегії вирішення конфліктів, розслаблення та управління стресом. Ваші співробітники отримують пропозиції щодо виявлення, зміцнення та використання своїх медичних ресурсів. Цілісний підхід автоматично досягає наслідків у поведінці як у професійному, так і в приватному житті.

Більше, ніж будь-коли, важливо підвищити фізичну та психічну підготовленість, щоб справедливо ставитися до повсякденного трудового життя. На цьому семінарі учасники отримують пропозиції та останні висновки щодо догляду за здоровим персоналом стосовно стабільних, мотивованих та ефективних працівників та інструменти для їх заснування у власній організації.

Методи: практикум

Лекція спеціаліста, теоретичні та практичні вправи в групі, дискусійній групі.

Тренування релаксації дітей

Цілі та зміст:

Для їх здорового розвитку дітям потрібні достатні місця для гри, фізичних вправ та відпочинку. Вони надають дитині базову та самооцінку, що сьогодні має велике значення для дітей та молоді.

Діти - семінар з релаксації допомагає дітям зняти фізичну та емоційну напругу і таким чином досягти стану гармонії із собою та іншими. Цілеспрямовані та ігрові елементи роблять дітей більш впевненими в собі, більш врівноваженими і в той же час менш агресивними у спілкуванні з іншими людьми. Діти вчаться краще контролювати свої дії та покращують свою здатність концентруватися, щоб краще справлятися зі школою та іншими стресами.

Найкращі вправи для кожної ситуації:

Чи потрібно робити паузу
Розслаблення та фантастична подорож
Страхи та іспитна тривога
Знайдіть спокій і розслаблення
Концентрація попиту та креативність
Вчіться із задоволенням та радістю
Кінезіологічні вправи

У ігровій формі діти познайомляться з вправами на розслаблення та дихання, а ми вирушимо у фантастичну подорож із чудовими історіями.

Програма розумового схуднення

Цілі та зміст:
"Втрата ваги за допомогою мозку"
Коли це натискає на вас? Багато спроб схуднути часто не вдаються і зазвичай тривають короткий час, оскільки основні причини неправильної харчової поведінки не з’ясовані. Люди їдять із розчарування чи смутку, коли переживають стрес або нудьгують. У своїй роботі в якості особистого та розумового тренера я переконався, що довгострокове схуднення є успішним, коли з’ясувалися неправильні моделі думок та поведінки, тобто причини збільшення ваги. Ряд концепцій дієти нехтують цими аспектами. І саме тут з’являється тренування для розумового схуднення. Це входить у ці стосунки та робить їх усвідомленими.

Втрата ваги за допомогою мозку не означає, що ви можете думати струнко і більше нічого не робити. Тоді це було б надто просто. Програма розглядає та враховує не лише фізичні, але й психологічні аспекти тіла, оскільки наші думки та переконання мають значний вплив на тіло та втрату ваги. Я те, що я думаю ...

Основна увага приділяється програмі психологічного навчання, за допомогою якої ми крок за кроком досягаємо суті неправильних харчових звичок, щоб постійно формувати розумне та здорове ставлення до харчових та побутових звичок. Розумові стратегії, а також прості прийоми тіла та релаксації підтримують програму. Ви зміцните свою впевненість у собі, знайдете більше впевненості, підете шляхом до більшої обізнаності та здійснення життя. Цю форму схуднення завершує звичайна програма вправ, яка позитивно впливає на м’язи, серцево-судинну систему та спалювання жиру.

Інвестуйте у найважливішу та найкращу компанію у своєму житті, “у себе”, та отримуйте прибуток, який має неоціненну цінність для вашого здоров’я та добробуту. Якщо ви хочете запропонувати своєму тілу інтелектуальні рішення для харчування, фізичних вправ, релаксації та розумових тренувань, щоб назавжди досягти бажаної ваги без голоду та ефекту йо-йо, то я щиро запрошую вас це зробити.

Методи: Семінар 6 одиниць/90 хв.