Майте красиву шкіру біля; Їжа - La Loge Beauté, Блог Стиль життя
Не випадково висококласні клініки по всьому світу пропонують Детокс лікує для омолодження. Вони проходять через Здорове харчування, різноманітні та врівноважені. Коли ви думаєте про "здорову їжу", ви, мабуть, думаєте про своє здоров'я або свою вагу. Але, не усвідомлюючи цього, їжа також впливає на краса шкіри. Зараз ми знаємо, що дієта відіграє ключову роль у якості шкіри. І цього догляду недостатньо мають красиву шкіру.
Фонтан молодості на ваших тарілках для красивої шкіри !
Як ви зрозумієте, краса також проходить через вашу тарілку, і важливо зацікавити. Тим паче, що перші сонячні промені нарешті вже тут, і ви скоро зможете зняти свої товсті пальто та щільні колготки. Отже, пора дізнатися про фрукти та овочі які є кращими для мають красиву шкіру. І так, вибачте, справа не в тортах та цукерках 😉
Я хочу, щоб ви це відкрили супер їжа а також їх численні переваги. Вони зволожують зсередини, зберігаючи еластичність, пружність та еластичність шкіри. Вони також повертають сяйво обличчя. Не кажучи вже про те, що вони допомагають протистояти ознакам старіння. На закінчення: чим краща якість вашої сировини, тобто їжі, тим кращий готовий продукт, ваша шкіра.
Нахиліться над тарілками, щоб мати гарну шкіру !
Майте красиву шкіру, мінімізуючи появу зморшок:
Тіло виробляє недостатньоантиоксиданти що борються із вільними радикалами. Вони атакують ДНК клітин, особливо шкіри, яка потім передчасно старіє. Поряд із фруктами та овочами, ви можете допомогти своєму організму вилікуватися. детоксикація шляхом усунення цих вільних радикалів. Ті, що містять макс вітамін С і каротин - і найкращі друзі вашого обличчя, і вороги вільних радикалів. Щоб їх розпізнати, нічого не може бути простішим, доведеться купувати найкольоровіші.
Ключі до хорошої дієти: свіжа чорна смородина, полуниця, смородина, малина, ягода, чорниця, вишня, чорниця, свіжа петрушка, червоний та зелений перець, брокколі, шпинат, горох, цвітна капуста, чорна редька, морква, ківі, апельсин, червоний виноград, клементин, лимон, манго, гранат ...
Майте красиву зволожену, тверду та еластичну шкіру:
Шкіра, якій не вистачає еластичності, часто зневоднюється і, тим самим, їй не вистачає жирних кислот та антиоксидантів. Про знамениті жирні кислоти не слід забувати, їх ще називають «хорошими жирами» або омега 3. Вони не виробляються нашим організмом. Однак вони входять до складу клітинних мембран і вони зміцнюють ліпідний шар епідермісу. Ці хороші жири також сприяють хорошому зволоженню. Щоб побалувати шкіру, годуйте її продуктами, що складаються з молекул ліпідів.
Ключі до гарної дієти: жирна риба, така як лосось або скумбрія, молюски, морські водорості, горіхи, коричневий рис, авокадо, яйця, мигдаль, салат з баранини та рослинні олії ....
Майте красиву шкіру без вугрів:
Прищі не тільки для підлітків, як ми бачили в цій статті. Правильне харчування може приборкати запалення, спричинене кнопки . Є також продукти, які регулюють секрецію шкірного сала за вмістом цинку. Слід зазначити, що кислі фрукти або овочі також борються з шкірними інфекціями, так само, як омега-3 допомагають мати красиву шкіру без недоліків. Вони покращують ваш настрій, знижуючи стрес - один із факторів, що призводить до проблем з прищами. Рекомендується їсти від чотирьох до п’яти порцій риби на тиждень, або ж приймати добавки до риб’ячого жиру.
Помідори також мають силу вилікувати вугрі. Лікопен - хімічна речовина, яка надає плодам червоний колір. Це знижує рівень гормонів, що сприяють появі прищів. Щоб помідор мав вплив на шкіру, бажано вживати його три-п’ять разів на тиждень.
Ключі до повноцінного харчування: жирна риба, помідори, ягоди, вишня, чорниця, устриці, стейки, лимон, мигдаль, базилік, коріандр, імбир, паростки квасолі, чебрець ...
Мають красиву шкіру, стійку до впливу сонця:
Добре живлена шкіра буде сильнішою проти сонячних ультрафіолетових променів. Дослідження показали, що продукти, багаті лікопіном, незамінними жирними кислотами та каротином, знижують ризик сонячних опіків. Непогано думати про свою дієту як про доповнення до сонцезахисного крему. Однак ці продукти слід їсти регулярно, і вони будуть ще ефективнішими, якщо ви вилікуєте їх за вісім-десять тижнів до впливу.
Ключі до хорошої дієти: помідори, оливкова олія, жирна риба, абрикоси, морква, манго, гуава, кавун, папайя ...
Майте красиву, менш реактивну та менш чутливу шкіру:
Шкіра, яка червоніє при найменшому шансі, потребує поживних речовин, щоб допомогти їй впоратися з багатьма нападами. Ви ніколи не встановлюєте зв’язок між якістю флори кишечника та станом шкіри. Однак ми знаємо, що збалансована флора робить шкіру менш крихкою, оскільки вона краще живиться. Для цього ми віддаємо перевагу хорошим клітковинам і ферментованим продуктам.
Ключі до гарної дієти: сири, йогурти, ковбаса, приправи, вино, квашена капуста, хліб із закваски, соєвий соус, пиво
Маючи всю цю інформацію, ви можете бути впевнені, що більше не будете робити помилок. Хорошого апетиту у всіх !