Майже місяць він їв поленту щодня

Дієта на поленті. Жінка, яка їла поленту п’ять днів на тиждень протягом місяця, стверджує, що втратила зайві кілограми без особливих зусиль.

Дієта на поленті. Дивна, здавалося б, дієта з полентою гарантує втрату кількох кілограмів менше ніж за тиждень і до 15 кілограмів на місяць.

поленту

Під час цієї дієти, яку не слід тримати більше місяця, повністю виключіть з раціону солодощі та випічку. Ковбаси та банки також заборонені. Також заборонені соки, навіть натуральні. Чіпси, кренделі, попкорн, печиво та сухофрукти також слід виключити протягом усього раціону.

Дієта на поленті. День 1

Сніданок: полента з нежирним сиром, скибочкою сиру та вареним яйцем.
Перекус: яблуко.
Обід: куряча грудка на грилі з 2 столовими ложками поленти та зелений салат з невеликою кількістю оливкової олії, оцту, помідорів, огірків та будь-яких вподобаних овочів.
Перекус: жменька горіхів або невеликий пакетик несоленого насіння соняшнику.
Вечеря: чашка цільнозернового йогурту.
Перекус: банан.

Дієта на поленті. 2 день

Сніданок: миска з молоком з полентою або 2 ложки сметани з полентою та яйцем.
Перекус: фрукт.
Обід: риба на грилі з полентою та муджей плюс зелений салат з усім.
Перекус: 2 скибочки тосту з половиною авокадо та помідорами черрі.
Вечеря: сир полента.
Перекусіть, якщо потрібно, жменю мигдалю.

Дієта на поленті. День 3

Сніданок: варене яйце з полентою та сиром.
Перекус: жменька мигдалю або волоських горіхів плюс фрукти.
Обід: тарілка овочевого супу, курки або яловичини, з полентою.
Перекус: скибочка цільнозернового хліба з медом.
Вечеря: зелений салат з жменею варених цільнозернових макаронних виробів, трохи оливкової олії, гірчичного соусу та лимона.

Дієта на поленті. День 4

Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба з 2-яєчним омлетом, кілька оливок, огірок і нежирний сир.
Перекус: фрукт.
Обід: грибне рагу з полентою та салат, яким би великим він не був.
Перекус: йогурт зі злаками.
Вечеря: крем-суп з грінками.
Перекус: яблуко.

Дієта на поленті. День 5

Сніданок: полента з сиром та столовою ложкою пісних вершків.
Перекус: яблуко.
Обід: полента з 2-3 квашеною капустою.
Перекус: яблуко
Вечеря: салат з усім.
Перекус, якщо потрібно, пакетик листкового тіста.