Майже) повсякденна їжа, яка робить нас придатними
У 8 разів потужність та здоров'я: це в нашій їжі.
Ви, напевно, знаєте, що клітковина в яблуках та брокколі для вас корисна діабетик є або антиоксиданти в ягодах Ракs запобігти. Але чи знали ви також те лляне насіння Припливи протидіяти чи що Хвороба Крона-Чи терплять пацієнти гарбузи? Прочитайте про силу наступних дев’яти продуктів.
-
Лимон і вапно проти каменів у нирках
Лимонна кислота, яка міститься в лимонах і лаймах, може допомогти Види каменів у нирках за рахунок зменшення кількості кальцію, що виділяється з сечею. Шкірка лимона також багата речовиною рутин. Це покращує Еластичність вен, сприяє Кровообіг і тим самим протидіє болю в ногах та варикозному розширенні вен.
Чай проти інфекцій
Що міститься у чорному та зеленому чаї L-теанін примножує виробництво Т-клітини гамма-дельта до 50 разів. Ті, що виявлені в крові Імунні клітини використовує тіло як першу зброю захисту проти всі форми Інфекції a. Не вживайте чай з продуктами, що містять залізо, оскільки це зменшує засвоєння заліза більш ніж на 80 відсотків. Чашка чаю між їжею або з невеликою кількістю лимона протидіє ефекту.
Свинина дає енергію
Свинина є основним джерелом для Тіамін, вітамін групи В. Це бере участь у перетворенні вуглеводів та білків в енергію. Організму це також потрібно для передачі подразників. Це грає одне важливу роль у нервовій системі як от для серця і м’язів. Це також зміцнює вміст свинини цинку імунна система, допомагає будувати білки та загоює рани.
Сир для здорових зубів
Жир у більшості сирів лежить на ваших зубах і діє як природний бар’єр проти бактерій. Також містить сир казеїн, цей білок природний каппа пропозиції. Однак такі зрілі сорти, як блакитний сир або камамбер, можуть спровокувати мігрень у деяких людей.
Висівки при дивертикуліті
При дієті з високим вмістом клітковини пшеничні висівки можуть бути такими Дивертикуліт - один Запалення випинань в слизовій оболонці кишечника - запобігати. Однак те, що міститься у сирих висівках, інгібує Фітинова кислота засвоєння кальцію, заліза, цинку та інших мінералів.
Папайя захищає від артриту
Папайя середнього розміру містить більш ніж подвійну рекомендовану добову норму вітамін С. Дослідження, проведене понад 20000 випробуваних, виявило наступне: Учасники, які вживали найменшу кількість продуктів, що містять вітамін С, втричі частіше хворіли на захворювання ревматоїдний артрит як ті, хто споживав більшу дозу.
Буряк для мозку
Буряк, вироблений Оксид азоту, внаслідок чого Кровообіг у всьому тілі та мозку стимулюється стає. Це, у свою чергу, могло Ризик розвитку хвороби Альцгеймера та судинної деменції зменшувати. Однак будьте обережні, споживаючи листя: вони багаті оксалатами, які утворюють дрібні кристали і можуть сприяти розвитку деяких видів каменів у нирках.
Містить спаржу природний сечогінний засіб, це сприяє виведенню зайвої рідини та солей. ідеально це для пацієнтів з високим кров’яним тиском, під Набряки Страждай. До того ж є Вітаміни групи В у спаржі здатний поліпшити когнітивні навички та протидіяти депресії. Але страждають від подагра, вам слід обмежити споживання спаржі, тому що це Овочі містять пурини, що може спровокувати хворобливі напади