Макарони НЕ набирають вагу, якщо дотримуватись цих 5 простих принципів - дієта; Дієта

Ви часто замислюєтесь, чи є макарони, які не відгодовують? Ну, відповідь може вас здивувати. Макарони не набирають вагу, якщо їх не вживати надмірно або у висококалорійних комбінаціях.

вагу

Іншими словами, ви можете спокійно їсти макарони навіть два-три рази на тиждень, якщо ретельно їх готувати. Не слід виключати їх зі свого раціону, оскільки вони можуть бути ситним і корисним обідом або легкою і смачною вечерею. Натомість ви можете внести невеликі зміни, щоб допомогти зменшити кількість калорій.

Як приготувати нежирну пасту: 5 простих у застосуванні принципів

Навіть якщо ця ідея спочатку може здатися трохи дивною, вам сподобається цей новий стиль вживання макаронів. Для цього рішення підходить безліч класичних рецептів: аррабіата, міланезе, карбонара, ЗНП або навіть песто!

Все, що вам потрібно зробити, це зварити менше макаронних виробів, ніж зазвичай, і приготувати супровідний міні-салат із різноманітних зелених листків. Зварити на 30% меншу кількість улюблених макаронних виробів і окремо вимити та розбити листя валеріани, руколу, капусту та салат.

Не обов’язково готувати дуже ароматну заправку, адже макаронний соус буде досить смачним.