Макробіотики

Вчення дзен-буддизму

Тезка/винахідник

Пан Ошава (Японія), з подальшим розвитком форми його студентом Кусі.

макробіотичної дієти

  • Макробіотики
    • Тезка/винахідник
    • Як працюють макробіотики?
    • Практичні поради щодо дотримання макробіотичної дієти:
    • Переваги цієї дієти?
    • Недоліки цієї дієти?
  • Висновок - макробіотики
    • Як постійне харчування підходять макробіотики?
    • Може статися нестача поживних речовин?
    • Висновок/оцінка макробіотичної дієти

Як працюють макробіотики?

Ця форма дієти або харчування базується на вченнях дзен-буддизму і повинна застосовуватися якомога довше протягом усього життя. Розподіл окремих продуктів харчування базується на принципі інь та ян, що означає, що все доповнює одне одного і таким чином стає досконалим. Тим часом впровадження макробіотиків було дещо пом'якшене і містить наступні інструкції: Зерно з часткою 50-60%, 20-25% із сезонних овочів та 5-10% з риби, водоростей, супів та бобових. З іншого боку, їжу з високим вмістом жиру, молоко або молочні продукти, м’ясо та фрукти слід якомога менше. Вживання томатів і тропічних фруктів також заборонено.

Практичні поради щодо дотримання макробіотичної дієти:

Типові макробіотичні продукти харчування включають місо та тофу, тобто продукти, виготовлені з сої. Згідно з інструкцією, щоденне споживання також повинно бути дуже невеликим. Оскільки макробіотики насправді є віруванням або ставленням до життя, доречно мати справу з іншими вченнями дзен-буддизму. Немає іншого способу зрозуміти передумови цієї форми харчування, і це також досить складно здійснити. Інший аспект: просто вивчення того, яка їжа вважається інь чи ян, займає багато часу, як і підготовка страв, оскільки вони не просто готуються, як це загальновідомо з домашньої кухні.

Переваги цієї дієти?

В основному є лише одна вирішальна перевага цієї "дієти", і це те, що ви в основному заклопотані собою та своїм харчуванням.

Недоліки цієї дієти?

Недоліки переважують недоліки з точки зору макробіотики та відчуття схуднення. Девіз - обійтися без, і тут потрібен високий ступінь переосмислення. Фізичні вправи не є важливою частиною цієї дієти.