Максимальна терміновість знизити кілограми! Формула AS
• Стерти сліди свят міжнародними рецептами •
ЯПОНІЯ
Розділіть посуд
Японці мають багато звичок не набирати вагу. Найпростіший з них - розділити їжу на різні тарілки. Якщо ви їсте, наприклад, рибу з рисовим гарніром, покладіть рибу на одну тарілку, а рис - на іншу. Дослідження дієтологів підтвердили, що таким чином споживається набагато менше.
ТУРЕЧЧИНА
Напій Айрана
Айран - популярний у Туреччині напій, який подають до м’ясних страв. Це суміш йогурту з холодною водою та сіллю. Існують також варіації. Деякі рецепти також включають м’яту, перець або дрібно нарізані огірки. Окрім освіжаючого напою, цей напій дуже корисний для здоров’я та допомагає підтримувати фігуру.
Рецепт: дві склянки натурального йогурту без інших добавок, чашка холодної води, 1/2 чайної ложки солі, покласти в блендер. За бажанням ви можете додати дрібно нарізану свіжу або сушену м’яту, трохи порошку перцю, дрібно нарізані огірки, один або два подрібнених кубики льоду. Перемішуйте, поки зверху не утвориться трохи піни, приблизно хвилину. Якщо у вас немає блендера, ви можете використовувати електричний міксер або, ще простіше, скласти інгредієнти в банку, закрити кришку і розмішати до однорідності. Щоб схуднути, їжте айран між прийомами їжі і замінюйте його одним прийомом їжі на день.
РОСІЯ
Гречка
Змішайте чашку сушеної гречки з двома склянками окропу і дайте їм замочитися на ніч у закритій мисці. Оберніть його щільною шубкою, щоб зігріти. Процідіть і їжте ягоди. День, коли ви вживаєте лише 300 грам гречки, може допомогти вам схуднути на кілограм. Не додавати сіль і цукор. Натомість можна додати зелень.
НОРВЕГІЯ
Хрін для розтоплення жиру
Взимку скандинави є великим споживачем хрону, який утримує їх від хвороб, але в той же час допомагає спалювати жир. Хрін дуже добре поєднується з копченою рибою, основною їжею норвежців. У той же час він збільшує обмін речовин більш ніж на 20 відсотків, а це означає, що він ефективніше спалює калорії та запобігає утворенню нових жирових клітин. Для цих ефектів необхідно споживати його постійно, протягом декількох тижнів.
ФІНЛЯНДІЯ
Кава перед вечерею
За останніми статистичними даними, фіни є найбільшими споживачами кави у світі. Просто каву в цій країні п’ють не в кінці їжі, як десерт, а на початку, як аперитив. Якщо ви п’єте чашку кави за півгодини до їжі, апетит знижується наполовину, крім того, стимулюючи ефективність спалювання жиру.
КОРЕЯ
Мандариновий чай
Корейська народна медицина знає багато природних засобів проти зайвих кілограмів. Однією з них є мандаринова кірка, багата пектином, вітаміном С та іншими речовинами, які допомагають метаболізму активізуватися і починають зменшувати жирові відкладення.
Ложку висушених мандаринових кірок, розламаних на невеликі шматочки, кладуть у склянку окропу. Вимкніть вогонь і накрийте казан. Залиште настоюватися на годину, потім процідіть. Пити 2-3 склянки чаю на день, теплий або кімнатної температури. Знайдіть сушену мандаринову шкірку в азіатських продовольчих магазинах. Ви можете приготувати їх самостійно, добре промивши мандарини, потім видаливши шкірку, але подбавши, щоб біла частина залишалася на шкірці. Шкірка сохне природним шляхом.
ШВЕЦІЯ
житній хліб
Шведська кухня має безліч корисних інгредієнтів, які допомагають підтримувати фігуру. Поряд з рибою, житній хліб присутній у раціоні щодня. Жито містить більше клітковини, ніж пшениця, і хліб, виготовлений з нього, виявився чудовою альтернативою для тих, хто хоче схуднути та бути здоровим.
АРГЕНТИН
Єрба мате
Чай, приготований з оброблених листя дерева ірба-мате, є незамінним "еліксиром" у Південній Америці з поважних причин: він, як кажуть, має силу кави та користь для здоров'я зеленого чаю. У той же час, ірба-мате має дар допомагати схуднути та підтримувати фігуру, а також знижувати апетит та зменшувати втому.
Він діє на метаболізм жирів через містяться поліфеноли та зменшує всмоктування харчових жирів, а також підвищує насичення, уповільнюючи спорожнення шлунку, стверджує "Журнал клінічних досліджень". Кофеїн в їрбе-мате допомагає спалювати жирові відкладення. Ще однією якістю цього чаю є те, що він є сечогінним засобом - він витягує зайву воду з тканин.
Чашка чаю з ієрба-мате готується наступним чином: поставте на вогонь чашку води, коли вона закипить, відставте, залиште на 3-4 хвилини, а потім залийте 2 чайними ложками листя заварки з ієрба-мате. Залиште настоюватися на 5-6 хвилин, потім процідіть. Завжди пийте свіжоприготовлене. Пити по 2-3 склянки на день.
ШВЕЙЦАРІЯ
Їжте мюслі
Зернові пластівці, сухофрукти, горіхи, насіння мідій асоціюються з кращим самопочуттям і контролем ваги. Понад сто років тому швейцарський лікар винайшов мюслі для госпіталізованих пацієнтів, забезпечуючи їх легкою, оздоровлюючою та здоровою їжею. Швейцарці споживають його на сніданок або вечерю. Дуже багатий клітковиною, мюслі насичує і дає енергію, не додаючи зайвих кілограмів.
ІТАЛІЯ
"Carciofini"
Овоч, який дуже люблять італійці, не бракуючи кулінарних заготовок, «артишоків», «артишоків» чи артишоків, є одним із секретів стрункої фігури італійців. Артишок, крім того, що він смачний, дуже корисний для схуднення, оскільки прискорює спалювання жиру, знижує рівень цукру в крові, має сильну детоксикаційну та сечогінну дію (видалення зайвої води з тканин), а також знижує апетит. солодкої їжі.