Маленька білява дієта веселки

Неділя, 7 вересня 2014 року

Веселкова дієта

Сьогодні я починаю веселкову дієту.
Моя вага сьогодні вранці 64,8 кг.
ТАК я знаю, що я товстий.

дієта

Що таке веселкова дієта?

Як ви можете зрозуміти з назви, ця дієта полягає в харчуванні за кольором. Кожен будній день має свій колір. Щотижневий графік виглядає так:


Понеділок: (білий)
Сніданок: 1/2 яблука (40,5 ккал)
Обід: 1/2 яблука (40,5 ккал)
Вечеря: 1 огірок (24 ккал)
Разом: 105ккал

Вівторок: (жовтий)
Сніданок: 1 банан (108,5 ккал)
Обід: 1 банан (108,5 ккал)
Вечеря: 1/2 кукурудзи (66 ккал)
Разом: 283 ккал

Четвер: (помаранчевий)
Сніданок: 1/2 апельсина (31 ккал)
Обід: 1/2 апельсина (31 ккал)
Вечеря: 1 морква (26 ккал)
Разом: 88ккал

П’ятниця: (червоний)
Сніданок: 1/2 різнокольорової полуниці (або упакована коробка) (21,5 ккал)
Обід: 1/2 різнокольорової полуниці (або упакована коробка) (21,5 ккал)
Вечеря: 1/2 червоного болгарського перцю (16 ккал)
Разом: 59ккал

Субота: (синій/фіолетовий)
Сніданок: 10 чорниць (8 ккал)
Обід: 10 чорниць (8 ккал)
Вечеря: 10 малини (24 ккал)
Разом: 40ккал

Неділя: (зелений)
Сніданок: 1/2 кольорового винограду (57 ккал)
Обід: 1/2 кольорового винограду (57 ккал)
Вечеря: 1 миска салату
Разом: 121 ккал