Маленька фея для схуднення

Опитування

Ви повинні увійти у свій обліковий запис, щоб зв’язатися зі мною

Архіви

Відвідувачі

Опубліковано в понеділок, 4 квітня 2011 р

Привіт, я вирішив створити цей щоденник, тому що хотів поділитися своїм захопленням їжею з усіма.

Перш за все, я представляюся, я колишній викладач фітнесу, який перетворився на дієтолога, і я щойно відкрив свою коробку з дієти, щоб допомогти людям краще харчуватися, а також стабільно худнути.

тут ви можете приїхати і ознайомитись з моєю кухнею та моєю порадою, щоб краще харчуватися.

Опубліковано в неділю, 5 лютого 2012 р

ось я знову через такий довгий час ...

Мені шкода, що я недостатньо піклуюсь про свій блог, але в цей час погода стає все важче і важче.

Я присвятив перезапуску блогу для тих, хто стежив за мною з самого початку, а також для тих, хто хотів би мене прочитати.

Я намагатимусь публікувати щонайменше 1 статтю на тиждень, і особливо якщо у вас є пропозиції щодо обговорення тем, будь ласка, не соромтесь.

Тому

Опубліковано в неділю, 5 лютого 2012 р

Будьте обережні під час покупок

Продукти з добавками всюди присутні на наших полицях.

Вони існують на всьому і в усьому, але все одно будьте обережні.

Щоб замінити жири, вони використовують кілька добавок та інгредієнтів, таких як крохмаль, який надає консистенцію продуктам, які ще гірші для лінійки що жири, які вони замінюють.

Крім того, як ви знали, що добавки не корисні для здоров'я, крім того, ви знаєте їх усіх під умовами E100, E200 ... і так, оскільки якесь ім'я було б занадто страшним для них, щоб продавати свою продукцію, наприклад: E 507 проходить краще, ніж ХЛОРИДРОВА КИСЛОТА або E173 краще, ніж АЛЮМІНІЙ.

На сьогодні існує 77 добавок, які на сьогоднішній день вважаються нешкідливими для здоров’я, 104 звіти яких суперечливі (приблизно ми не знаємо), і 169, яких слід уникати через канцерогенні або інші.

Ззаду холодно ні, тому робіть покупки, віддаючи перевагу тим, у кого найменше, це вже буде добре.

Якісний органічний продукт (спеціалізований магазин) є хорошим вибором, але залишається дуже дорогим.

Родини аддитивних:

_ барвники: сімейство E 100
- консерванти: сімейство E 200
- антиоксигенати: сімейство E 300
- текстурні речовини: сімейство E 400

Сьогодні ми маємо органічну знижку, яка пропонує товари з доступними цінами, тому ми також повинні про це подумати.

Ви скажете мені так, але чи справді вони органічні ? добре, якщо вони отримали ярлик, це органічно!

Опубліковано у вівторок, 3 травня 2011 р

Хто хоча б раз у житті не дотримувався дієти?

тому найголовніше, що потрібно знати, це те, що не існує такого поняття, як диво-дієта.

Той, хто вважає, що швидке схуднення можливо і утримує його, є шанувальником йойо дієт.

І так, найголовніше в дієті - це не брати назад, інакше немає інтересу.

Надмірне обмеження часто призводить до більш важкого набору ваги, ніж коли ви починали, це явище йойо.

Кузов - це машина, яка потребує певної кількості палива на день.

Якщо ми радикально зменшимо споживання, пропустивши прийом їжі, наприклад, тоді організм під час наступного прийому їжі буде зберігати все, а не приймати лише те, що йому потрібно, оскільки він передбачає майбутню дієту; і так, наше тіло має пам’ять.

Ось чому вам точно не слід пропускати прийоми їжі, щоб схуднути.

Щось інше, якщо ми дотримуємося занадто суворої дієти, у цих випадках ми відчуваємо дефіцит, і перш за все це буде той самий механізм, що я пояснив вам вище: наше тіло занадто обмеженим і дефіцитним буде зберігати все, до чого ви збираєтеся їсти в очікуванні майбутньої дієти .

Коли ми харчуємось збалансовано, наш організм розбирається, що йому потрібно, це робиться, коли ми стабільно маємо вагу.

Якщо ви хочете схуднути, ви повинні правильно зменшити споживання, в резонансних%, переконавшись, що організм не відчуває дефіциту і правильний розподіл між різними поживними речовинами (білками, ліпідами, вуглеводами) правильним.

Що стосується дієт з виключення, тобто, щоб повністю вилучити категорію їжі, їх слід уникати.

Дієти з високим вмістом білка можуть бути корисними при великій втраті ваги, але під наглядом лікаря, оскільки вони можуть пошкодити нирки та спричинити серйозний дефіцит і, звичайно, радикальний йойо-ефект, якщо реінтеграція продуктів не виконується буквами.

Ось що можна сказати про дієту для схуднення.

Ми повинні пам’ятати, що втрата ваги відбувається з часом і що дієта дійсно успішна лише в тому випадку, якщо не настане відновлення протягом наступних місяців