Маленька порада для тих, хто хоче схуднути після свят СТЕРЕЖАЙТЕСЬ своїх друзів (і

Настала перша година року, ви поцілували своїх друзів і прийняли хороші рішення, наприклад, схуднення. Але вам справді потрібно говорити про це навколо вас? Незалежно від того, чи є вони доброзичливими чи ні, оточуючі можуть саботувати ваші цілі для схуднення.

Ванесса Беджай-Хаддад

Ванесса Беджай-Хаддад - кваліфікований дієтолог-дієтолог, навчена коучингу та розвитку особистості. Вона займається в Парижі кілька років. Після першого досвіду роботи в лікарні вона тепер присвячує себе переважно своїй практиці та своїм пацієнтам.

Атлантіко: Здається, ми чуємо все і протилежне щодо ролі оточуючих вас у схудненні. Як ви обираєте людей, з якими поговорити про ваші цілі? Яких профілів уникати ?

Ванесса Беджай-Хаддад: Ідея вже полягає в тому, щоб мати можливість говорити про це з людьми, яким ви довіряєте, незалежно від того, чи є вони членами сім'ї чи друзями. Зазвичай, коли ви хочете схуднути, це пов’язано з тим, що вам не завжди комфортно із собою, тому це не обов’язково проста тема для обговорення. Тому нам слід говорити про це лише тоді, коли це представляє інтерес, наприклад, коли ця людина може допомогти нам залишатись мотивованими або навіть дати пораду, навіть якщо ідеалом є супроводження медичного працівника. Ці довірені люди зможуть допомогти вам, не засуджуючи вас, і змусити вас почуватись винними, якщо ви зробите будь-які відхилення, що зовсім несерйозно, навпаки !

Якщо друзі звинувачують вас у спробі схуднути, вам доведеться задавати собі питання. Справжній друг захоче, щоб ви добре почувались своїм тілом, і тому підтримуватиме вас у подорожі. Втрата ваги - це турбота про себе. Той, хто звинувачує вас у цьому, не повинен залишатися стосунками.

Немає нічого більш особистого, ніж стосунки з тілом. Якщо хтось із вас критикує вас за бажання схуднути, якщо втрата дійсно не впливає на ваше здоров'я, повідомте їм, що це ваша конфіденційність.

Чи хороша ідея ділитися своїми цілями щодо схуднення в соціальних мережах? ?

Існують соціальні мережі та соціальні мережі. Якщо це обговорені у Facebook чи Whatsapp групи людей, які допомагають одне одному та дають поради один одному, чому б і ні. Після цього цікаво розміщуватись у купальнику та демонструвати еволюцію його зовнішнього вигляду? Скажімо, це особисте рішення, і що воно іноді може межувати з ексгібіціонізмом. У будь-якому випадку це має наслідком - і я це бачу на своїй практиці - тиск на тих, хто бачить ці фотографії та порівнює себе з ними.

Я щиро вважаю, що значення обміну своїми цілями в соціальних мережах є відносно обмеженим, тому що це частина інтимного життя, і не всі повинні знати, що ви прагнете схуднути. У будь-якому випадку, інструкції, які я даю своїм пацієнтам, які намагаються схуднути, дозволяють їм ходити в ресторани або вечеряти з друзями, не розкриваючи своїх цілей. Я не впевнений, що розміщення публікацій у соціальних мережах - це все так добре, інакше у мене не було б такої кількості пацієнтів.

В іншому напрямку не слід порівнювати себе з іншими в соціальних мережах. Я б навіть сказав, що ми взагалі не повинні дивитись на інших, бо це марно. На мій погляд, якщо ви проводите дослідження, то більше людей, які будуть демотивовані на прикладах тих, кому вдається схуднути, ніж людей, які цим мотивовані. Ви можете зосередитися на собі, на власних відчуттях їжі та своїх бажаннях.

Говорити про своє бажання схуднути з колегами: хороша ідея ?

Поділитися своїми цілями щодо зниження ваги з колегами не обов’язково представляє інтерес, оскільки кожен має власну думку щодо питання харчування, і, схоже, кожен знає це краще за медичних працівників. Звичайно, кожен буде говорити на власному досвіді, але оскільки кожен різний, людині, яка прагне схуднути, може бути нецікаво. У кожного з нас є своя історія життя, наш метаболізм, наші обмеження.

Тема вас цікавить ?

Читайте також

Ключові слова

Теми

Ванесса Беджай-Хаддад

Через переповнення ми вирішили призупинити коментарі до статей Atlantico.fr.

Але не соромтеся поділитися цією статтею зі своїми близькими електронною поштою, повідомленнями, SMS або в соціальних мережах, щоб продовжити дебати !