МАЛЕНЬКИЙ КРІК ЗНАНЬ - 5 фактів про вітамін D - FOODPUNK
Вітамін D пов’язаний з холестерином
Вітамін D може потрапляти з їжею або утворюватися в шкірі. Під впливом сонячного світла (точніше від ультрафіолетового випромінювання) вітамін D створюється в шкірі з попередника 7-дегідрохолестерину. Холестерин також утворюється з того самого попередника за допомогою ферменту.
Вітамін D робить вас імунітетом
Вітамін D необхідний для нормальної роботи імунної системи. Вітамін D дозволяє виробляти Т-клітини-вбивці, які борються із вторгненнями збудників.
Вітамін D працює разом з вітаміном К.
Більшість людей знає, що кальцій важливий для кісток. Але лише завдяки дії вітаміну D і вітаміну K кальцій потрапляє туди, куди слід: у кістки, а не як наліт на зубах або як "кальцифікація" в судинах.
Вітамін D захищає від аутоімунних захворювань
Дефіцит вітаміну D, як видається, є фактором ризику для ряду аутоімунних захворювань, включаючи цукровий діабет 1 типу, хворобу Хрона та розсіяний склероз. Ще не до кінця зрозуміло, чи занадто низький рівень вітаміну D може насправді сприяти виникненню таких захворювань, чи це скоріше наслідки. Однак зв’язок між дефіцитом вітаміну D та аутоімунними захворюваннями можна визнати раз у раз у дослідженнях.
Вітамін D робить вас фертильними
Для зачаття дитини із сперми та яйцеклітини необхідно кілька факторів. Одним з вирішальних факторів є рухливість сперми, тобто їх рухливість. Якщо сперма не може рухатися вперед, шлях до яйцеклітини займає стільки часу, що вони гинуть першими. Хороший запас вітаміну D виявляється важливим для рухомості сперми.
ЩОДЕННІ БІТНІ ЗНАННЯ
Цей новий розділ призначений для короткого розуміння тем з питань харчування. Якщо ви хочете дізнатись більше про харчові добавки, залиште коментар.