Малих рухів через заборону контактів Ось чому коронарна криза товстить вас
Щоб не поширювати вірус корони так швидко, багато людей сидять більше вдома, коли можуть. Але це зменшує споживання калорій.
7 квітня 2020 р., 7:01 ранку | Від BK
Париж - Коронна криза змінить світ. Але це також залишить сліди на наших тілах. "Я не знаю, чи станемо ми сильнішими з цього досвіду, але однозначно товстішими", - каже дослідниця харчування Беатріче де Рейнал. Французький тренер з охорони здоров’я Джуліан Мерсьє також переконаний, що це буде однаковим для всіх нас, навіть якщо ми намагатимемося займатися спортом.
В даний час понад чверть людства змушені залишатися вдома. Багато хто турбується про ризик зараження та про свою роботу. Спокуса втішити себе їжею велика. Мерсьє: "І це буде наше скасування".
Прочитайте всі останні розробки щодо коронавірусу в нашому блозі новин про коронавірус >>
Через Corona споживання калорій падає
Через відсутність фізичних вправ доросла людина в даний час спалює до 400 калорій менше в день, говорить дієтолог Дженніфер Обер. Тому порції повинні бути меншими. Їсти менше буде особливо важко тим, хто запаслися швидкопсувною їжею, купуючи хом'яків. Тепер ви відчуваєте змушення з’їсти і великі запаси.
"Харчуватися добре і залишатися здоровим є проблемою з огляду на стреси, спричинені спалахом корони", - говорить Британське товариство з питань харчування. "Їжа може бути втішною, і коли ви проводите стільки часу вдома, а також насолоджуєтеся приготуванням їжі, легко переїсти".
Уникайте готових страв, незважаючи на Corona
У свою чергу, експерти побоюються, що ті, хто не готує, звернуться до готових страв, жирних і занадто солених. Інші застерігають від того, щоб діти, які більше не можуть грати з друзями, були задоволені їжею. "Щоб уникнути неприємностей, простіше приготувати їм постійно популярні спагетті" Болоньєзе ", замість того, щоб подавати їм шпинат", - каже тренер з охорони здоров'я Мерсьє. Але це помилка.
Регулярне, домашнє, здорове харчування та фізичні навантаження мають вирішальне значення для виходу з кризи в хорошій формі. Експерти з цим погоджуються. "Зараз у нас більше часу для занять спортом вдома", - говорить Обер. Ті, хто цим користується, можуть навіть схуднути. Також час навчитися готувати. Британський шеф-кухар Джеймі Олівер демонструє прості карантинні рецепти з кількома інгредієнтами, наприклад для "швидкої зеленої пасти" у своєму власному кулінарному шоу.