Малина малина - їх диво-ефект і рецепт малиново-йогуртового досконалого

Чому полуниця здорова?

З яких інгредієнтів виходить здорова малина?

Малина досить багата на такі вітаміни, як вітаміни А, В і С. У них багато незамінних мінералів. Найважливішими мінералами в ньому є кальцій, фосфор, калій і магній. Ці дрібні плоди випирають цілим пакетом мікроелементів та фітохімікатів. Чи знали ви, що порція малини на 150 грамів покриває 10% добової потреби дорослої людини у вітаміні Е? Малина також містить багату кількість пектину. Ця клітковина дуже позитивно впливає на шлунок і кишечник, тому допомагає при розладі травлення. Висока частка флавоноїдів робить малину ще здоровішою. Ці фітохімікати характеризуються своєю антиоксидантною дією. Натуральні барвники кверцетин та кемпферол, що містяться в дрібних плодах плоду, зміцнюють серце та кровообіг, захищаючи клітини організму від шкідливого впливу. Незважаючи на солодкий смак, малина містить порівняно мало цукру. Низький вміст калорій (лише 34 Ккал на 100 грам) робить їх ідеальними для дієти або програми Law-Carb.

Здорова малина - низькокалорійні солодощі!

Оскільки малина настільки багата природними кислотами та дубильними речовинами, вона покращує детоксикаційну активність печінки, одночасно знижуючи температуру. Лимонна кислота впливає на метаболізм сечовини і очищає його. Оскільки малина допомагає затримати вільні радикали в організмі, кажуть, що вони мають протизапальну дію. Хоча фосфор і кальцій забезпечують здорові кістки і зуби, високий вміст заліза сприяє формуванню клітин і клітинному диханню, одночасно очищаючи і очищаючи кров. З їх листя можна робити чаї, які використовують як засіб від гарячкових захворювань, таких як грипозні інфекції. Завдяки своїй підсушуючій, спазмолітичній, потовиділюючій та кровоочисній дії, листя полегшує діарею, м’які ясна та менструальні болі. І останнє, але не менш важливе, ці маленькі червоні фрукти допомагають при анемії, виразках та оперізуючому лишаї.

Кілька червоних ягід крафт для вашого здоров’я!

Здорова малина або як її можна їсти?

Зміїв найкраще їсти свіжими, бо вони не такі довгі. Їх також можна чудово поєднувати з молочними продуктами, такими як йогурт, сухе молоко або кварк. Хочете смачний і корисний десерт одночасно? Наприклад, ідеальний малиновий-йогурт? З рецептом можна ознайомитись тут. Для приготування потрібні такі інгредієнти:

80 грам цукрової пудри;

250 грам кондитерського крему;

2 столові ложки соняшникового сиропу;

250 грам вершкового йогурту;

Спосіб приготування:

Перш за все, з малиновим пюре! Покладіть в миску боби ванілі, жовтки, цукрову пудру, сіль і сироп!

Потім змішайте жовточну суміш на гарячій водяній бані з мітлою! Отже, поки маса не стане густою і кремовою! Перемішувати, поки крем не охолоне!

Потім збийте вершки до стійкості і змішайте йогурт і малинове пюре під холодною яєчною масою! Ретельно перемішайте крем!

Наповнити форми або просто чашки дрібним запашним столом, накрити фольгою і заморозити принаймні на 12 годин! Це прекрасно! Але перед подачею переконайтеся, що воно повинно бути холодним!

Тепер пюрируйте 100 грам малини і змішайте з цукровою пудрою! Складіть залишилися фрукти!

Нарешті подайте парфе з малиновим соусом і подавайте до столу!