Малина, розчин проти запорів PassionSant

новини Малина є дуже ефективним засобом проти запорів і знаходить своє місце в дієті для схуднення.

розчин

Цей ніжний плід містить виняткові концентрації мінералів і клітковини. Вміст магнію (53 мг/100 г), кальцію (58 мг/100 г) та заліза (1,8 мг/100 г) є надзвичайно чудовим. Він дуже багатий на вітамін С: 25 мг/100 г, або більше 30% від рекомендованого щоденного споживання! Однак рівень його вітаміну С швидко падає після збору врожаю.

• У соку або сиропі це робить чудеса для полегшення біль у горлі.

• Його волокна сприяють кишковий транзит і дозволяють дуже ефективно боротися проти запор і твердий стілець. Однак його слід вживати з обережністю у разі крихкості слизової оболонки кишечника або наявності дивертикулів. Потім його слід їсти у вигляді кулісу, пропущеного через дрібне сито, щоб усунути занадто дратівливі дрібні зерна, зберігаючи при цьому переваги інших розчинних волокон плодів, зокрема пектину з регулюючими властивостями.

• Вона союзник режимів, завдяки вмісту води та клітковини та низькому споживанню калорій (38 ккал/100 г). Він має низький вміст цукру, в той час як він має сечогінні та зневоднюючі властивості (обережність при наявності проблем з нирками).

Як це вибрати та зберегти ?

Виберіть його ароматний і твердий, з блискучими і оксамитовими зернами, яскраво вираженого рубінового червоного. Перш ніж споживати їх, промийте їх по черзі під струменем холодної води, щоб не пошкодити. Їх можна витримати два-чотири дні в хлібці холодильника або заморозити. Ідеально поєднується з полуницею або смородиною для приготування смачних варень з червоних фруктів.