Малинова мрія - майже немає калорій - рецепт Ask Mutti

інгредієнти

  • 250 г нежирного кварку
  • 1-2 склянки замороженої малини
  • Ванільний цукор або цукор за смаком (я вживаю приблизно 4 -5 ст.л.) - ви також можете використовувати підсолоджувач
  • 1 - 2 риски лимонного соку
  • 4 - 6 ст. Ложки молока

малинова

підготовка

Простий, швидкий, низькокалорійний, завжди смачний:

Кварк з молоком, ванільним цукром (я завжди використовую домашнє: вишкребте стручок ванілі, наповніть його в банку для каменів, додайте зішкребаний стручок, приблизно через 4 дні у вас буде ванільний цукор. Ви можете наповнювати його знову і знову, приблизно 10 разів)

Все добре перемішайте (залежно від бажаної консистенції). Якщо все це все ще занадто твердо, ви можете додати тире мінеральної води.

Ви повинні спробувати самі, як вам подобається! Зазвичай їдять кварк на сніданок, а потім додають насіння льону - тоді роблять його більш рідким (більше молока), ніж якщо я готую його на десерт. Якщо розмішати желатин (2 пакети сухого желатину) і вилити суміш у каструлю з пружинною формою (промиту холодною водою): чудовий пиріг для знежиреної дієти.