Мало сперми спричиняє зменшення виробництва сперми - більше сперми
Ви виробляєте мало сперми або переживаєте, що обсяг сперми може бути занадто низьким? Перш за все, слід розрізняти сперму та сперму. Сперми, необхідні для розмноження, складають лише 0,5% сперми - решта - насіннєва рідина. Вам не потрібно турбуватися про свою здатність до розмноження, хоча б через можливу зменшену кількість сперми.
Коли мало сперми занадто мало сперми?
Як я вже говорив, жодне твердження про фертильність неможливе на основі простої кількості сперми. З медичної точки зору, нічого не можна сказати про оцінку або лікування недостатньої кількості сперми за умови, що вона знаходиться в межах норми і немає інших скарг. Середній об’єм еякуляції у людини становить від 2 до 6 мл, що приблизно відповідає кількості чайної ложки.
Інгредієнти сперми
Сперма чоловіка складається з різних компонентів. На додаток до невеликої частки сперми, секрет із залоз везикул становить найбільшу частку - близько 60%. Містить, серед іншого, фруктозу та білок. Він також містить близько 15% секрету з передміхурової залози і незначну частину секрету з придатка яєчка.
Список "інгредієнтів" може виглядати приблизно так:
Вода, сіль, фруктоза (фруктовий цукор), вітамін С, кальцій, холестерин, креатин, молочна кислота, магній, калій, вітамін В12, цинк, іони фосфату, лимонна кислота.
Недостатня кількість сперми - можливі причини
- Неправильні очікування
Якщо ви та/або ваш партнер хочете отримати більше сперми, оскільки ви орієнтуєтесь на популярні порнофільми, розчарування неминучі. В еротичній галузі використовуються всілякі фокуси, включаючи маніпуляції з відео. Це не має нічого спільного з реальністю. - Збільшена простата
Наприклад, одна з причин бідної сперми - збільшення простати. Це може рости з віком і тим самим блокувати уретру, так що кількість клітин сперми, що протікають, може зменшитися. - Низька температура яєчок
Температура від 33 до 35 градусів оптимальна для успішного виробництва інтактних клітин сперми. Якщо його перевищити, якість сперми знижується. - Багато нікотину
Збільшення споживання нікотину дуже негативно впливає на розвиток сперми та їх рухливість. - Високе споживання алкоголю
Високе споживання алкоголю призводить до порушення роботи нервових клітин. Крім усього іншого, це може призвести до проблем з ерекцією. - Нерегулярний секс
Тривалі періоди утримання знижують якість сперми. З іншого боку, занадто часта сексуальна активність може призвести до зменшення виробництва сперми. - Нетреновані м’язи тазового дна
Слабкі м’язи тазового дна не можуть діяти настільки сильно і не можуть використовувати можливості підвищеної еректильної функції. - Багато стресів
Занадто багато стресу в повсякденному житті знижує якість сперми, а отже, і їх фертильність.
Мало сперми через погане, неадекватне харчування?
Дієтичне та життєво важливе меню, що складається з декількох прийомів їжі на день, покращує якість сперми та стимулює вироблення сперми. В ідеалі у вашому раціоні повинно бути багато овочів і вітамінів. Вітаміни А і Е, а також мікроелементи, такі як цинк, сприяють виробленню сперми та сперми, тоді як вітамін С також збільшує концентрацію сперми. Вітамін С міститься в цитрусових, смородині або полуниці, ацеролі, шипшині, гуаві, капусті, брюссельській капусті або фенхелі.Вітаміну А багато в моркві, салаті з баранини, селері, мангольді, капусті чи червоному перці. Інсайдерською підказкою є гранати, екстракти яких, як кажуть, мають сприятливий ефект.
Темі м’яса слід приділити особливу увагу. Хоча червоне м’ясо може стимулювати вироблення тестостерону (чоловічого гормону) і тим самим використовувати цинк, який він містить, позитивно для сперми, занадто велике споживання свинини, яловичини чи баранини впливає на фертильність.
Чи була ця публікація корисною для вас? Оцініть:
4.13 з 5 зірок, із набраними 104 голосами. Завантаження.