Малорухливий спосіб життя Європейці сидять більше 7 годин на день
Дослідження асоціації Attitude Preévention показує, що європейці проводять дедалі більше часу, сидячи перед екранами. Пасивний спосіб життя, шкоду якого вони недооцінюють.
Опубліковано 30.05.2018 о 11:30, оновлено 30.05.2018 о 11:30
Європа стоїть на місці. В середньому мешканці Старого континенту сидять 7:26 на день. З 7:24 французи перебувають у середньому європейському рейтингу. Вони виявляються кращими, ніж британські (8:13), але насправді гірші, ніж голландські (6:13) та фіни (5:50), згідно з дослідженням асоціації Attitude Preévention, проведеному у 8 європейських країнах з 4000 людей у віці 18 років і більше (1).
«Ці часи не дивно, якщо порівнювати показники ожиріння в Європі. У Великобританії найвищий показник », - коментує професор Жан-Франсуа Туссен, директор Інституту біомедичних досліджень та епідеміології у спорті (Ірмес). Надмірна вага справді є одним із шкідливих наслідків сидячого способу життя. І якщо європейці знають, що залишатися статичними так довго протягом дня не годиться, понад 70% з них недооцінюють ризики для свого здоров’я. Багато хто не знає, що фізична бездіяльність пов'язана з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, діабету або раку. У Франції понад 600 000 смертей пов’язані з цією нерухомістю.
Тому мало сенсибілізовані та обізнані, сидячі люди менш мотивовані рухатися. У вільний час вони воліють проводити час перед своїми екранами за переглядом серіалів або серфінгом в Інтернеті. Португальці та британці - виняток: вони єдині, хто обирає прогулянку.
Глибоко вкорінений сидячий спосіб життя
Бездіяльність, яка примножує шкідливі наслідки сидячого способу життя. Хоча потрібно було б займатися фізичними вправами щонайменше 30 хвилин на день або робити 10 000 кроків, 15% європейців кажуть, що вони ходять ледь 10 хвилин на тиждень, повідомляється в березні минулого року в Євробарометрі, опублікованому в "Спорт та фізична активність". "Сидяча поведінка вкорінюється набагато глибше, ніж ви можете подумати. Інформації та передачі знань одних недостатньо. Потрібно знаходити умови в середовищі, які дають змогу мотивувати населення ", - коментує професор Туссен.
Ключ до того, щоб європейці більше рухались? Покращити доступ до спортивної інфраструктури та розробити велодоріжки, як це було зроблено в Північній Європі, відповідає фахівець. І респонденти погоджуються з ним: розвиток захищених велосипедних доріжок спонукав би половину французів щодня їздити на велосипеді. Молоді європейці у віці 18-25 років, котрі проводять сидячи о 8:19 ранку порівняно з 6:53 ранку для тих, хто старше 50 років, більше 80% заявляють, що велосипедний план спонукав би їх рухатися більше.
В очікуванні їх будівництва професор Туссен радить скористатися найменшою можливістю переїхати. Вибирайте сходи замість ліфта, вставайте, щоб поговорити по телефону, раз на годину гуляйте на кілька хвилин. «В ідеалі ви повинні бути активними більше 8 годин на день. Це звучить багато, але це те, що потрібно нашому метаболізму », - згадує він.