Наскільки важливим є сімейне харчування для підлітків
Зробити здорову їжу смачною для дітей непросто в будь-якому віці, навіть з підлітками. Нещодавнє дослідження розглядало регулярне сімейне харчування як спосіб заохочення молодих людей правильно харчуватися. Ми переклали статтю в пресі щодо дослідження, яке розглядало підліткові харчові звички на предмет ранніх попереджувальних ознак харчових розладів:
Коли діти потрапляють у підлітковий вік, стає все важче регулярно відвідувати їх Сімейне харчування для включення. Але особливо важливо любити проти проблем розлад харчової поведінки, Надмірна вага і неправильне харчування в підлітковому віці запобігти, говорить Барбара Фізе, професор з розвитку людини та сімейних досліджень в Університеті Іллінойсу, де вона керує Центром стійкості до сімей.
"Більшість людей вважають, що підлітки не хочуть проводити багато часу зі своїми батьками, і що підлітки просто занадто зайняті, щоб регулярно сімейно харчуватися", - каже вона. «Можливо, батьки більше не можуть збирати сім'ї за одним столом сім днів на тиждень. Але якщо їх троє Сімейне харчування вміти планувати тиждень, вони роблять вирішальний Внесок у здоров’я своїх підлітків ".
Вона радить сім'ям, що всі вони витягують свої календарі та подивляються, які вечори вони можуть пообіцяти. Тоді цього повинні дотримуватися всі плану і робіть сімейне харчування пріоритетним у ці вечори.
Для оглядової статті в червневому номері "Педіатрія" Фіз та її докторант Ембер Хеммонс оцінили ще 17 останніх Навчання звідки Харчові звички та дієта з понад 182 000 дітей та Підлітки був обстежений.
Результати показали, що a порушена харчова поведінка на 35% у підлітків, які їли принаймні п’ять разів на тиждень зі своїми сім’ями менш поширений було ніж у підлітків, які цього не робили. Дослідники визначили розлади харчової поведінки як симптоми блювоти, прийому таблеток для схуднення, самостійного блювоти, прийому проносних або діуретиків, голодування, їжі дуже мало, пропуску їжі та/або куріння, щоб схуднути.
«Дітям та підліткам з порушенням харчової поведінки батьки пропонують страви можливість, на якому вона Розпізнайте ранні ознаки і вжити заходів, щоб запобігти перетворенню шкідливої поведінки у повністю розвинені розлади харчової поведінки », - каже вона.
Ожиріння становив дванадцять відсотків у дітей, які харчувалися щонайменше три рази на тиждень менш поширений ніж із дітьми, які рідше їли з родинами. Вони також мали на 24 відсотки більше шансів на здорове харчування та харчові звички, ніж діти, які не їли тричі разом із сім’єю.
Дослідники пишуть, що коли сім’ї харчуються разом, їх сімейні зв’язки, ймовірно, будуть більшими, що може заохотити підлітків у сім’ї Розмова про нездорову поведінку, що вони звикли та інші проблеми, які їх турбують.
“Якщо поглянути на національні опитування, частота спільних прийомів їжі фактично зменшується серед підлітків. Але більша частина цього пов’язана з позашкільною діяльністю, роботою та соціальним життям, що є конкурентними вимогами щодо часу підлітка, а не через відсутність інтересу ”, - каже вона.
Дослідження показало, що Підлітки дуже добре про це Зацікавлені увімкнено Сімейне харчування беруть участь і вірять, що вони будуть харчуватися здоровіше, коли їстимуть із сім’єю, каже вона.
На думку експертів, дослідження розвитку підлітків показують, що підлітки хочуть підтримувати зв’язок зі своїми батьками. “Сімейне харчування дає їм нагоду регулярно додому своїм батькам теж ходити, де вони можуть говорити відкрито », - каже вона.
«Коли сімейне харчування не примусово Якщо батьки не мають повного контролю над розмовою, і якщо підлітки можуть додавати і відчувати, що вони можуть отримати вигоду від сімейної взаємодії, старші діти, швидше за все, з радістю приймуть участь ”, - додає вона.
У випадку, якщо ви більше не звикли до сімейних трапез і не надто захоплюєтесь однословними відповідями ваших підлітків (З: Що сьогодні відбувалося в школі? В: Нічого), Фіз та її співробітники мають кілька варіантів разом розпочати бесіду для сімей (англійською та іспанською мовами).
Ось один: Якщо ви виграли мільйон у лотерею, що б ви з цим зробили і чому?
Набряк:
Пов’язані статті: