Мама не дозволяє мені сідати на дієту
3 відповіді
привіт, мати тебе все одно не набиває.
це ти допомагаєш собі їсти або це вона ?
Якщо це вона, скажи їй, що ти достатньо великий, щоб служити собі самостійно, інакше ти не закінчиш усе, що вона тобі обслуговує. Якщо вона наповнить тарілку, ви з’їсте лише половину. Якщо шматки м’яса занадто великі, перед подачею ви скорочуєте їх.
Треба сказати, що деякі молоді люди, у яких немає занадто багато грамів, хочуть за будь-яку ціну знову схуднути, щоб виглядати як відредаговані фотографії журналів, що, часом, призводить до анорексії, і насправді є чого боятися до батьків, які іноді дають собі чисте сумління, переїдаючи дітей стосовно реальних потреб.
Маленькі їдці, ви можете покласти на стіл все, що завгодно, вони їдять лише те, що їм потрібно, і мають нормальну вагу, яка залишається стабільною. Треба спробувати наслідувати їх трохи.
Певно, що коли у вас досить хороший апетит, а салат плаває в олії, як і всі інші страви, важко не поглинути більше калорій, ніж потрібно.
Обмежте хліб БЕЗ УДАЛЕННЯ: близько 40 г на прийом їжі. нарізати дрібними шматочками, щоб він протримався.
Салат, ви кладете половину його, не заправляючи на тарілку, берете трохи в страву і все це змішуєте в тарілці.
Для м’яса ви намагаєтесь не брати жодного соусу.
Будьте обережні з картоплею фрі, її слід уникати або обмежувати, випічкою, солодкими десертами, а також солодкими напоями та газованими напоями. Все це містить багато цукру. Замість цього візьміть фрукти або простий йогурт. Збережіть ці солодкі страви на неділю вкрай мало, не приймаючи занадто багато.
Ви повинні пояснити своїй матері, що ви зовсім не маєте наміру стати моделлю, а просто, що ви не хочете, щоб вас бентежили непотрібні кілограми, які вам доведеться тягнути все життя, і що це ваше право.
Ви допомагаєте їй готувати їжу і кажете їй спокійно застосовувати олію та жири, що буде краще для всієї родини.
Це не тому, що ми перебуваємо в країні, де є велика кількість їжі, яку ми повинні їсти без обмежень, аж до того, щоб захворіти.
Якщо ви проходите медичний огляд, лікар зазвичай вказує: нормальну вагу, низьку вагу або невелику надмірну вагу тощо. залежно від випадку.
Скажіть йому, що ваша мати не хоче нічого чути, і що він відзначає: зверніться до дієтолога, щоб ваші батьки могли зреагувати, принаймні, щоб приготувати більше світла.
Ви можете побачити медсестру в коледжі і розповісти їй про це. Якщо ви їсте в їдальні, ви вибираєте якість і кількість, тому, як правило, це різноманітно, не проблема.
Ви повинні випивати щонайменше від одного літра до півтора літрів простої води на день, це важливо для всіх і навіть більше, коли ви хочете обмежити свою вагу.
Коротше кажучи, враховуючи ваш вік, вам не потрібно худнути, оскільки ви зростаєте, з іншого боку, ваша вага повинна залишатися стабільною, принаймні до тих пір, поки ви берете на 10 см більше. І там це було б не погано.
Коротше кажучи, стабілізуйте вагу, яка є вагою досить великої дорослої людини.