Мама втрачає 171 кілограм ходьби; Життя набагато більше, коли ти здоровіший
Коли Чейсі Девіс була вагітна своєю третьою дочкою, вона почувалася нещасно. Вона важила 365 фунтів і зросла лише 4 фути 11 дюймів. Її легко виснажували щоденні клопоти.
“Я накопичив вагу. Я просто постійно їжу. Це було смішно », - сказав сьогодні СЕГОДІ Девіс. "Я був у дуже жахливому стані, але не знав, що це я".
Одного разу 365 фунтів, ця мама зараз йде своїм шляхом до здоров’я - 13500 кроків за раз
Здоров’я у неї було добре, і раніше у неї не було високого кров’яного тиску або високого холестерину, або вона не хворіла на діабет. Але невдовзі після того, як вона народила Дж’Нилу, почалося щось дивне - їй було важко дихати, відкидаючись назад. Вона згадала про це випадково, але її лікарі знали, що її скарга відкрила щось більш серйозне. Вони негайно доставили її до кардіологічної палати та помістили на кардіомонітор. Потім вона почула тривожні новини.
"Моє серце зупинилося приблизно на три секунди", - сказала вона.
Переживши проблеми з серцем на початку 30-х років, Чейсі Девіс знала, що їй потрібно схуднути, щоб врятувати своє життя. Чеснота Девіс
А тиск у неї був "високим". Але Девіс, переживши сукупність післяпологових гормонів, розсердилася, що не могла побачити Дж’Найлу. Девіс не думав, що три секунди були настільки великими. Нарешті, кардіолог сказав їй: «У кардіології три секунди - це багато часу. Вам потрібно лише секунду, щоб назавжди виїхати звідси. "
Коли лікарі нарешті дозволили їй побачитися з Д’Нейлою, у неї негайно впав тиск. Але 34-річний Девіс знав, що вона повинна щось зробити зі своїм здоров’ям, якщо хоче бути поруч із дочкою.
"Саме тоді все почало змінюватися", - сказала вона.
Хоча у неї не було високого кров'яного тиску або високого холестерину, Девіс був надзвичайно нездоровим. Чеснота Девіс
Після катетеризації серця Девіс зробив операцію на шлунковому рукаві, яка допомогла їй скинути 65 фунтів. Але вона все ще страждала ожирінням у 300 фунтів. Після одужання вона працювала двічі на день сім днів на тиждень, споживаючи нежирний білок, цільні зерна, фрукти та овочі. Але вона швидко відчула себе згорілою від строгого графіка вправ.
"Я помітила один день, що закінчую двічі на день сім днів на тиждень", - сказала вона. "Я став повільнішим".
У той же час вона дізналася про GirlTrek, некомерційну організацію, яка заохочує чорношкірих жінок та дівчат розвивати свої бігові звички. Організація заохочує групи жінок йти разом і встановлює цілі, щоб тримати людей мотивованими. Девісу це здавалося відкриттям.
"Я можу схуднути під час ходьби", - сказала вона. "Я взяв прогулянку близько до серця і прийняв усі виклики".
Зараз Девіс проходить приблизно п’ять-шість миль на день. Хоча ходьба допомогла їй змінити своє здоров’я, вона так сподобалася їй за дружні стосунки, які заводила.
"Я часто з'являюся не тільки під час прогулянки, але й під час розмови", - сказала вона.
Девіс скинув 171 фунт з моменту запуску GirlTrek і втратив 242 фунтів загалом, оскільки у неї була дочка майже сім років тому.
Девіс скинув 171 кілограм від прогулянок та здорового харчування. Чеснота Девіс
"Життя набагато більше, коли ти здоровіший", - сказала вона. “Я просто чудово себе почуваю. Я маю справу з іншими ситуаціями. Я так багато дізнався. "
Ось її поради іншим, хто сподівається схуднути:
1. Пити воду.
Девіс часто зустрічається з людьми, які думають здорово, ніби відмовляються від чогось із раціону. Але вона рекомендує людям почати додавати більше води.
"Вода дає вам енергію", - сказала вона.
Випиваючи більше залитої води, яку вона тримала у своєму холодильнику, Девіс роздавав соки та газовані напої, не підозрюючи про це. Це маленьке доповнення допомогло їй схуднути.
2. Зосередьтеся на одній цілі за раз.
Часто люди намагаються відмовитись одразу від усіх своїх шкідливих звичок, одночасно виконуючи фізичні вправи. Девіс зрозумів, що вона була успішнішою, коли працювала над невеликою метою.
"Потрібно робити одну справу за раз", - сказала вона. “Якщо ви спробуєте змінити все одразу, ви розбиєтесь і згорите. Якщо ви робите це одне, і це стає другою натурою, ви отримуєте наступну мету. "
Девісу подобається, що GirlTrek кидає їй виклик більше ходити і бути у формі. Але вона справді цінує друзів, яких познайомила під час прогулянки. Чеснота Девіс
3. Це нормально їсти «погану» їжу.
Вживаючи більше фруктів, овочів, нежирного білка та цільних зерен, Девіс допоміг скинути свої кілограми, вона все ще їсть жирну або солодку їжу. Все, що вона знає, це те, що вона повинна обмежити їх.
"Те, що я схуднув, не означає, що я ніколи не їжу погану їжу", - сказав Девіс. "Різниця зараз полягає в тому, що ми щодня готуємо домашню їжу".
Щоб отримати більше натхненних історій про успіх у схудненні, відвідайте СЬОГОДНІ мою сторінку подорожей щодо схуднення.