Мами підтягуються і стрункі (знову)
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
Мами підтягуються і стрункі (знову)
Привіт всім
після того, як були висловлені деякі потреби в сусідній нитці, я відкриваю тут нову нитку.
Тут кожен може написати, що робить, щоб знову бути в тонусі та стрункою. Звичайно, є також місце для крику, якщо це не спрацює. Для обміну думками про те, що можна зробити, для святкування успіхів та і та.
Ось і ми:
Через сім тижнів після пологів у мене все ще є + 2 кг. Дурень у вигляді хороших генів чи що. Але ви все ще можете зрозуміти з мого шлунка, чого він досяг, і перш за все мої черевні м’язи абсолютно не в формі. Завдяки youtube я побудував чвертьгодинну програму з тренуванням тазового дна, м’язів живота та спини. Теоретично я вирішив робити це кожні два дні на практиці. Ну Ніхто не перевіряє, і я виглядаю досить добре одягненою.
Хтось ще вдома з регресом, або вас усіх давно немає?
Меню Інформація про користувача
AW: Мами стають здоровими і стрункими (знову)
Я відразу приєднаюся до вас! Мені далеко не + 2 кг. Зараз моєму карликові 11 тижнів, і я все ще маю на ньому + 7 кг. З 1-ї вагітності залишається ще + 5 кг дрімоти, від якої я теж хотів би позбутися. Я роблю Rьbi раз на тиждень. Але оскільки кілька тижнів тому я отримав норму для кожного виду спорту, я роблю вправи з животом на ногах з дитиною за допомогою DVD. Спочатку було дуже важко витримати, але зараз це добре. Я роблю це раз на тиждень. Наступного тижня я знову плаватиму. Оскільки я не годую грудьми, я також більше уваги приділяю харчуванню. Отже, я втратив 4 кг за останні кілька тижнів.
Я все ще дуже мотивований, але на даний момент на вагах нічого не відбувається. Це засмучує, але я (все ще) тримаюся. Мене спонукає кожна пара штанів/верху, яка підходить більш-менш. До весни/літа я хотів би знову вписатись у весь свій старий одяг!
Меню Інформація про користувача
AW: Мами стають здоровими і стрункими (знову)
Сонечко, приємно, що ти так швидко сюди потрапив
Я повністю годую груддю свого малюка, на щастя, це вдається добре, і з цим я спалю калорії без кінця. Мені не потрібно економити на їжі, я просто повинен уникати найбільших надмірностей, якби у мене цього не було, було б складніше.
Але з регресією плюс BBP плюс плаванням ви дійсно працьовитий, що точно дасть про себе знати. З кінця лютого я також буду проводити курси BBP з другом. і хочу знову піти на пробіжку. Я мав звичку робити це протягом останніх кількох років, але перестав, коли був вагітним. Не відчував себе добре. Минулого тижня я придбав спортивний бюстгальтер, тому виправдання теж не працює
Але ми не робимо списку схуднення та старанності, правда?
Меню Інформація про користувача
AW: Мами стають здоровими і стрункими (знову)
Я візьму участь у серпні 2016 року;-) Я заздалегідь народжу останню дитину:-)
Меню Інформація про користувача
AW: Мами стають здоровими і стрункими (знову)
Я приєднаюся до вас. Я вже писав на іншій нитці.
Я почав приймати себе разом три тижні тому. Моя велика слабкість - шоколад. Всякий раз, коли я хочу відпочити, я жадаю шоколаду, як винагороду, так би мовити.
Врешті-решт це була плитка шоколаду на день!
Я розпочала свою вагітність з 65 кг, що було вже +3 кг, тому що у мене було так добре, відпочинок тощо. Я вагався у вазі за роки до того, коли був в сильному стресі. До цього я міг їсти що завгодно. Я зупинився на 74 кг і за півроку схуд до 62 кг - без шоколаду та з великими фізичними вправами (особливо спінінгом). Я втримував це близько 5 років. Потім я завагітніла і не витримала без шоколаду. Моя остання вага становила 75 кг, що мене все більше турбувало. Я більше не можу називати себе вагітною, моєму маленькому скоро буде 3. Моя мета - 65 кг влітку.
Приблизно 3 тижні тому я почав залишати шоколад і їсти більш свідомо. 1 кг відразу ж знизився. За два тижні нічого не сталося, але я знаю це з останнього разу, коли за 4 тижні простою зазвичай падало по 2 кг за раз.
Останні три дні я був досить амбіційним, бо на вихідних відвідую відвідувача і хочу вийти на смачну їжу.
Спорт. Ходіть до спортзалу раз на тиждень. Інакше я щодня пробую свої сили у BBP у вітальні.
Меню Інформація про користувача
AW: Мами стають здоровими і стрункими (знову)
Я можу схуднути (я перейшов з 80 до 60 років) і можу це зберегти (я зберігав u60 протягом декількох років - за винятком другої вагітності).
після того, як у мене народився улюблений син, я навіть міг їсти і їсти і продовжував худнути (позитив у досвіді близької смерті - тілу потрібна енергія для зцілення). з такими смішними речами, як подвійні десертні порції, і тому я тримав щонайменше 54 кілограми і не отримував нічого худішого.
на жаль, моє прекрасне життя закінчилося через рік, і я знову почав набирати вагу. Спочатку я був щасливий (привіт, знову телята і не липкі ноги), але коли мені було більше 58, я захотів потягнути за шнур. і ось ось, мені важко.
за останні два роки моя вага була приблизно 60, а не 56-58. насправді не велика різниця, але
- деякий одяг став тісним і
- все справді сидить на животі.
тому я хочу знову скинути ці безглузді два-чотири кілограми, які мене дратують, але нехай тиск страждань не буде настільки високим, щоб я радикально це зробив.
Мені завжди допомагало схуднути група однодумців (переважно тут, на форумі з дієтами), тому я дуже рада, що тут є потреба;-) Мені потрібен обмін, щоб наполегливо.
що я хочу?
Харчуватися здоровіше (менше шоколаду і цукру - це теж краще, мій тест на цукор через два з половиною роки після вагітності показав критичну протверезіння
їжте регулярніше і перестаньте гризти збоку
більше повсякденних вправ і в якийсь момент знову піти на пробіжку (через робочий час чоловіка це важко або неможливо) або придбати велотренажер
трохи йоги на животі щодня.