Манго - тропічна вітамінна бомба Смак, інгредієнти, рецепт

Манго - справді здоровий фрукт. Це сприяє оновленню клітин, покращує колір обличчя та зміцнює імунітет.

Манго - це смачний і корисний тропічний фрукт. Прочитайте тут, чому ви обов’язково повинні включати манго у свій раціон.

Звідки беруться манго?

Манго є одним із Сімейство скумах. Дерево манго (Mangifera indica) є родичем Кешью та фісташки. Манго особливо добре процвітає в тропічних і субтропічних країнах. Сьогодні манго надходить переважно з Індії, Центральної та Південної Америки, Австралії, Гани, Південної Африки та Іспанії.

Ми також продаємо манго як свіжі фрукти. Однак їх збирають, коли вони не дозріли, оскільки псуються під час транспортування до Німеччини. стиглі плоди смак солодкий, фруктовий та екзотичний. Смак смачних тропічних фруктів найбільше нагадує персиковий.

Як росте манго?

Манго зростає Дерево манго. Вічнозелене дерево сягає до 45 метрів заввишки. Дерева манго цвітуть у найхолодніші місяці року. Тоді цвітіння манго утворює довгі стебла, на яких Плоди манго вагою до двох кілограмів дозрівати.

Плід оточений гладкою, відносно тонкою шкіркою. Знизу - бажана м’якоть, яка оточує велику плоску кісточку посередині плодів. Повний ступінь дозрівання манго досягає лише через півроку.

Які інгредієнти манго?

Соковиті фрукти містять безліч корисних речовин. Тож містять 100 грам манго до 3 грам бета-каротину. Ця вторинна рослинна речовина відповідає не тільки за апетитний оранжево-зелено-червоний колір. Наш організм перетворює бета-каротин в антиоксидант Вітамін А навколо. Іншими важливими інгредієнтами є Вітаміни групи В, С та Е, мінерали (калій, магній, кальцій) та фолієва кислота.

Наскільки здоровими є манго?

Свіже манго не просто смачне. Ви теж справді здорові. Плоди низькокалорійні. 100 грам манго містять близько 60 кілокалорій, 1 грам білка, 0,2 грама жиру і 13 грамів вуглеводів.

Ось корисний ефект супер фрукта:

Манго дощить обмін речовин в.
В результаті вони позитивно впливають на серце та мозок.
Вони зміцнюють імунну систему.
Їх споживання сприяє Оновлення клітин.
Вони діють як антиоксидант і запобігати старінню шкіри.
Екзотичний фрукт підтримує зір.
Манго допомагає при запорах.
Плоди поліпшити колір обличчя.
Тропічний плід сприяє апетиту.

Як я їм манго?

Дістатися до м’якоті трохи складно. Вимийте манго і очистіть його картоплечисткою. Потім наріжте м’якоть з кісточки шматочками. Насолоджуйтесь манго

чистий як свіжа закуска для посеред,
як смачний варіант фруктів у злакові,
як тропічне вдосконалення для кекс і інші Десерти,
Для Індійські рецепти, наприклад, у стравах з риби, м’яса, рису та в салатах.

Як я впізнаю стигле манго?

Ви не можете визначити ступінь стиглості за кольором плодів. Підберіть фрукти, коли купуєте їх, і пройдіть пробний тест. Стигле манго видає одне інтенсивний аромат. Злегка натисніть на фрукти пальцем. Якщо це під час друку легко поступається, манго дозріло.

Порада: загортайте незрілі манго в газету на два дні, щоб вони дозріли вдома. Вони швидше дозрівають поруч з яблуком. Після розрізання манго не дозріє.

Рецепт смузі з манго

інгредієнти

манго
100 грам кефіру
50 грам насіння чіа
100 мілілітрів кокосової води
кілька листя базиліка

підготовка

Змішайте насіння чіа з невеликою кількістю води. Нехай просочується протягом 15 хвилин.
Тим часом очистіть і наріжте манго кубиками.
Потім покладіть всі інгредієнти в блендер і змішайте в смузі. Хороший апетит!