Мангостін (Mangosteen) - екзотичний фрукт, безцінний для здоров’я і
Мангостін, також відомий як Гарцинія, Мангостін, Мангу, Яблуко мангостін, Мангостіна ді Малакка, вважається одним із найсмачніших тропічних фруктів. Цей фрукт дуже запашний, трохи нагадує абрикос, апельсин та ананас, а також має високі поживні та цілющі властивості. У Німеччині його іноді випускають у формі свіжих фруктів, але фрукти мангостану частіше містять у сиропі, у банках.
Мангостан - що це за рослина?
Мангостан (Garcinia mangostana L.) - вічнозелене дерево, яке росте в тропічних лісах Південної Азії. Він бере свій початок звідти, але також росте в лісах Бразилії та Австралії. Він досягає висоти 25 м і плодоносить лише через 10 років.
Плоди мангостанового дерева округлі, темно-фіолетові, схожі на мандарин, з товстою шкіркою і білою, дуже соковитою м’якоттю. Завдяки його цілющим властивостям, народи Азії протягом століть не тільки розглядали цей фрукт як особливо смачну їжу, а й як ліки та профілактичний засіб від багатьох хвороб. Мангостін містить багато цінних речовин.
Мангостін - оздоровчі властивості
Користь для здоров’я плоду мангостану, спочатку відомого лише місцевим громадам, з часом зробила фрукти популярними у всьому світі. Мангостін містить багато цінних інгредієнтів, тобто таких мінералів, як: Калій, кальцій, фосфор, залізо, вітаміни: В1, В2, В6, вітаміни С, А та Е., як от Антиоксиданти, які нейтралізують шкідливий вплив вільних радикалів. Що стосується здатності мангостану поглинати ці інгредієнти, це значно випереджає інші природні продукти.
Мангостин є джерелом антиоксидантів (так званих ксантанів) та інших антиоксидантів, таких як кофермент Q10, поліфеноли та вітамін С. Однією із сполук, що містяться в плодах мангостану, є Катехіни, які мають антиоксидантні, антибактеріальні та протизапальні властивості і навіть можуть пригнічувати розвиток вірусу ВІЛ.
Гарцинія мангостана надає значний вплив через наявність цих дуже цінних речовин підвищення стійкості організму та уповільнення процесів старіння. Це ще не все, корисних властивостей цього фрукта набагато більше.
Позитивно впливає на нервову систему, знижує рівень холестерину, запобігає атеросклерозу, хворобі Альцгеймера, серцево-судинним захворюванням, нормалізує обмін речовин, сприяє регенерації організму та загоєнню ран, сприяє лікуванню виразки шлунка та сприяє зменшенню маси тіла . Це також позитивно впливає на м’язову силу, працездатність суглобів та психічне здоров’я, а також полегшує симптоми, що виникають під час менопаузи.
Як слід споживати мангостан?
Звичайно, свіжі фрукти - найздоровіші та найцінніші, але отримати їх дуже важко. Він також не підходить для тривалого зберігання та термічної обробки, тому можна використовувати доступну форму: Сироп, сік або концентрат мангостану. Крім того, дієтичні добавки можна використовувати у вигляді екстрактів у капсулах або ліофілізованих та порошкоподібних фруктів. Порошок мангостану настільки простий у використанні, що легко розчиняється в рідинах, що з нього можна приготувати молочний фруктовий коктейль, додати до соку, води, йогурту тощо.
Дієтична добавка у формі сиропу мангостану (він випускається під назвою Manogstan або Mangosteen) останнім часом користується великою популярністю. За словами виробника, харчова добавка з цим продуктом не тільки приносить користь відмінна користь для здоров’я, що обумовлено властивостями самого фрукта, але також значною підтримкою для тих, хто хоче скоротити свою вагу за короткий час. Це справді так? Плоди мангостану можна використовувати як сироп для схуднення?
Плоди мангостану для схуднення
На додаток до цих оздоровчих властивостей, Garcinia mangostana, яка приймається у натуральному вигляді, також може відіграють роль у схудненні. Численні антиоксиданти, що містяться в плодах, перешкоджають тому, щоб внутрішні органи ставали жирними, і виводять токсини з організму, що, як правило, робить нас здоровішими, менш втомленими та енергійними. Це означає більш активний спосіб життя і, отже, більше споживання калорій.
Це ще не все, мангостин пригнічує апетит і прискорює обмін речовин, стимулює процес термогенезу, що призводить до зменшення маси тіла і жирової тканини. Окрім багатьох інших важливих речовин, плід мангостану багатий клітковиною, яка сприяє поліпшенню травлення та функції кишечника та дає відчуття ситості.
Недарма ця екзотична рослина використовується в багатьох дієтичних добавках для допомоги у дієтах для схуднення. Добавки сиропу з мангостану мають ряд переваг для здоров’я, але найголовніше - це пропаганда здорового способу життя і, як вважають багато споживачів, допомагає досягти і зберегти струнку фігуру.
Мангостан - думки споживачів
Немає сумнівів, що фрукти мангостану у формі сиропу для схуднення користуються великим попитом, безумовно, більше, ніж свіжі фрукти. Відносно легкодоступний, він повинен дуже добре пригнічувати почуття голоду, прискорювати спалювання жиру та метаболізм. Крім того, виробник стверджує, що споживання продукту забезпечує схуднення без додаткових навантажень або лікування, таких як збалансоване харчування або фізична активність. Як зазвичай у таких випадках, Думки споживачів дуже різняться, від захоплення передбачуваною втратою ваги на 20 кг до скептичних тверджень щодо повної неефективності препарату.
Однак, не ставлячи під сумнів користь плоду мангостану для здоров’я, варто зазначити, що, можливо, було б краще вибрати відповідний рід із родини Гарциній, який має найпотужніші термогенні та пригнічуючі апетит властивості - Гарцинії камбоджійської.