Марафон, школа смирення та терпіння Lepape-Info
Редактор від 16 грудня 2019 року
Стаття написана Квентіном Гійоном
Я прагнув близько 2:20 'на марафоні у Валенсії 1 грудня. Я ризикнув усіма. Я закінчився вибухом, щоб закінчити за 2:26:41 ''. Ви не обманюєте марафон. Історія.
Це ще щось пережити, старт марафону. Величезний натовп, їх нутрощі шелестять, як вітер, що пурхає осіннім листям, супроводжуючи їх з великою обережністю. Останній тиждень, кожна мить дня пов’язана з недільною гонкою: думки прив’язані до гавані, вони не можуть плисти, і єдине, що важливо, це зберегти свої сили для прогнозованої бурі. Тижні підготовки, роз'єднана дієта, яка на початку тижня вичерпала запаси, на стартовій лінії поступається запальному адреналіну, якого так шукали: серце горить і вже становить близько 150 імпульсів на хвилину. Завжди є цей маленький запаморочення запуску на 42 км.
Отже, ми там. Десять хвилин пробіжки, щоб дістатися до стартового майданчика, без прямих ліній, але перший кілограм в 3'10 '' (19 на годину), не усвідомлюючи цього, на валенсійському більярдному столі, кроком іспанець Хав'єр Мартінес, заєць більше 2h19 '(3'18' 'за кілограм, або 18,2 на годину). Ой! Застосувати ручне гальмо? Це так добре, ці почуття ... Я думав, що спробую. я спробую.
Біг - це гра, і у мене в руках картки. Перші кілометри викликають справжню насолоду, як солодкість "Arroces", цих різних видів рису, з яких складаються паельї, місцева фірма.
Щільність бігунів зводить з розуму. Марафон Валенсії став обов’язковим. Туп, а "Хлопання" безперервно, перефразовуючи письменника Сільвена Коер, автора Перемога в Римі, співає макадам, у межах великої групи, в якій я опинився. Я дивлюсь на землю. Приплив зелених і рожевих туфель, фірмових комою, атомні тапочки. Навколо нас купка, щоб не носити їх. Якщо ви бігун і у вас немає свого Vaporfly, ви пропустили своє життя.
Технологічний допінг та гоночна етика
Вибачте, але я волів би одягнути "звичайне" взуття, ніж літати на "Vaporfly" і встановити час, який, на мою думку, є помилковим. Технологічний допінг. Марафон під час тренувань знаходить ключ для стримування розпаду м’язів, що виникає в результаті багаторазових ударів об землю. Vaporfly - це вічна амортизаторна подушка, яка запобігає цій поломці.
Запитайте себе, ви, хто біжите: яка ваша мета? Навіщо піддаватися на маркетингові сирени для всіх волосся від Nike, які, окрім того, що кидають мільярди доларів (вони, зрештою, роблять те, що хочуть), не позбавляють себе підтримки та охоплення тренерів-гуру, яким прив'язана турбота ноги (див. сміливе свідчення Мері Кейн, яка засудила дії Альберто Салазара, боса проекту Nike Oregon, який тепер призупинений на чотири роки).
Я в другій жіночій групі Elite. Темп раптово падає після 3'10 '' для 1-го кілограма і 3'12 '' 'для другого. Ну так, ми поїхали занадто швидко. "Ви дійсно хочете зробити 2:18?" " - запитує заєць у кенійської жінки. "Добре, я роблю свою роботу, але не звинувачуй мене згодом!" "
Він рухається вперед, і ми йдемо за ним, подібно до стада, яке весною починає своє перетворення на гірські вершини.
Мені комфортно. Я оглядаюсь навколо. Солодкі відчуття, схожі на свіжість місцевого апельсина. Моє мереживо розірвано на 7-му. На мить я кажу собі, що закінчу гонку так. Але це занадто ризиковано. Був час, коли мій мозок згорів. "Дихай, заспокойся" . На повороті я відриваюся праворуч. Близько десяти секунд втраченого, але мені вдається зробити "стрибок", щоб повернутися до групи, не здаючи себе в мінус, мені здається. Це швидко забувається. Це потрібно використовувати для цього, йога.
33'10 '' на 10 км. На десять секунд відставання в середньому на 3’18 ’’ ’, але на десять попереду на 3,20’ ’. Минулого року я був у круїзному режимі (2h24’57 '' в негативному спліті, після дуже обережної напівпрограми). Там мотор реве, і я вмикаю коней. Я відчуваю, що світ розвалиться, якщо я затримаюся хоч на секунду.
Марафон означає економію на тридцять кілометрів, щоб врешті-решт отримати дивіденди. Там я викидаю купюри по 50 куль у вікно. Наш пелотон, який складається з другої групи елітних жінок та вершників, які слідують за Хав'єром Мартінесом, зайця понад 2:19 'продовжує відокремлювати, а потім реформувати. Я майже завжди супроводжую групу дівчат, коли темп набирає темп. Я відчуваю, що роблю те, що хочу. Це захоплює.
Нитка натягнута ...
12-13 км: перші болі з’являються в квадрицепсах. Це болі, які важко описати. Вони схожі на невеликі струми електрики, від яких ноги тремтять. Вони незвичні на цьому етапі перегонів. Я знаю, що це не хороший знак. Але я вирішив покласти свої картки на стіл. Дівчата знову пришвидшуються. Заєць на 2:19 ’зволікає. Я - Елітні Жінки - я не хочу втрачати гарну нагоду, поєднану з Едріеном Гіомаром, який буде 2:19:43 '(у Vaporfly). Я спрямовую свої заощадження на інвестиції з високим ризиком.
"Там воно пришвидшилося, чи не так?" ", Я запитую. " Так Так. Я занадто дурний ” він сказав мені. "Я повинен був залишитися з зайцем" .
Ми говоримо, я радий, що можу зробити це так легко. Я посилаю поцілунки Ханні, своїй дівчині, яку я бачу біля дороги. Який крутий цей марафон! Я обертаюся. Заєць-латиноамериканець відстає на двадцять ярдів. Я вагаюся. Чекати? Так, але я маю внутрішній вогонь. Я залишаюся в басках жінок. Результат? 3'16 "(майже 18,5) в середньому між 15-м і 20-м км (і 32'48" на 2-му 10 км). 1:09:25 '' напів.
Перша група Елітних Жінок зараз просто попереду, в оточенні двох камер, розташованих на мотоциклах. Захоплююче. Я відчуваю себе велосипедистом, який вказує десять секунд від провідної групи і хто повернеться ... але хто не повернеться.
Ефективність - це клубок ниток, які об’єднуються (підготовка, зволоження, умови перегонів, схема перегонів тощо). Раптом кардіошнур піднімається вгору. Я переходжу від легкості до складності.
Я готувався стиснути зуби, цілком зосереджений протягом останніх десяти кілометрів, після того, як мій розум заблукав на тридцять миль. Це було на вісім, дев’ять кілометрів раніше. Це вісім, дев’ять кілометрів занадто рано. Думки зникають зараз від напруженості зусиль. Психічно витримати майже півроку? Тремтять по мені. Неможливо, я буквально піду через вікно. Крок піднімається вгору, раптово, як кінь, який відмовляється проїхати перешкоду.
26-кілометрове кільце, на площі Сарагоса. Раптом нитка слабшає, і кулька розмотується. Ціна вовняних панчіх зараз жалюгідна.
Припустити ризики
Це непростимо, марафон. Друга жіноча група приєдналася до мене на високій швидкості, і я був повністю перегрітий. Банкрутство. Я маю бути о п’ятій, але кардіо не падає, він. Цього разу вклинитися в колеса неможливо. Марафон - це випробування на терпіння.
Наче випадково - а це ні - сильний біль стягує мій живіт. Ідея капітуляції закрадається мені в кишки.
Ханна повинна дати мені шапку в 26-му. Я оглядаю узбіччя дороги, переповнений.
Я відчуваю, що мені потрібна підтримка, хоча б лише візуально. Поцілунки поступилися місцем викривленням обличчя. Це трохи менш гламурно.
27-й км. Знову великі п’ятдесят хвилин бігу. "Ну, якщо ви все ще можете бігти о 17:00, інакше це буде набагато більше" Я кажу собі. Купюра буде солоною.
Клемент Англада мене наздоганяє. Йти за ним неможливо. Його тендітна фігура відступає, крок за кроком. Я бачу, що реактори мого друга Янніка Дюпоу теж сильно курять. Це дивно, але це мене трохи підштовхує: я не одна в тому ж безладді.
Я зустрічаю його на 30-му кілометрі. " Я мертвий ", він підсуває мене, його крок не чіткий.
- Я теж, я стрибнув 5 км тому! ".
Залишилося 12 км.
"Я вірю, що не закінчу, - продовжує він.
- Я не знаю, що робити " .
Я сумніваюся, бо мій розум шиплячий, як окріп, що переливається з горщика. Але, глибоко всередині, я знаю, що піду до кінця. Трохи мазохістський, я хочу випробувати цей біль марафону. Я вже отримав електричні удари під час мого першого Medoc - але це мало сенс, я не був у найкращій формі.
“Ви ризикували. Ви взяли олл-ин з парою десятків. Припустимо і йти до кінця ", прошепотіть мені мій Голосочок. Глибоко в мені перші вчення. "Цей досвід послужить вам".
Ми бігаємо лобово з Янніком. 5 км в 17'10 '' між 25-м і 30-м км, досягнуто в 1h39'50 '' (все ще на основі 2h20!). Це не так погано, на останніх 5 терміналах він завжди перевищує 17 на годину, і він все одно може витримати. Яннік різко зупиняється незабаром після 30-ї. Попереду у фокусі - Клеман Англада. Це також не повинно бути найкращим.
Це дуже дивно, ця історія. Бувають випадки, коли я знову почуваюся по-справжньому добре. Ні на 3,20 '' (18 на годину), ні. Але близько 3,30 '' (17 на годину). А потім, через 50 метрів, крок знову ламається. І я кажу собі тоді, що збираюся закінчити о 10 ранку.
Сумніви виникають як гейзер на 32 км. Сонце зараз прокинулось, двадцять градусів відчуваються в районах, які вже не затінені, і я маю сильний удар гірше. Як Ікар, крила якого злизують промені сонця. Я перестаю ходити. Так, я гуляю! Раптом я відчуваю, що у мене закінчуються сили, як збій двигуна в автоспорті. Напередодні друг-журналіст пробіг свої перші 10 км. Не так погано, менше 50 хвилин, але я засміявся, трохи насмішкувато, коли він сказав мені, що пішов два-три рази, наприкінці.
"Ці речі зі мною ніколи не трапляться". Ну так, ви тренуєтеся 10 разів на тиждень ...
Я з'їдаю побачення, яке я просунув до кишені шортів. У мене є на всяк випадок друга. Я плаваю, і тону. Я звик до цього в басейнах, але трохи менше до бігу ...
Від гармонії до какофонії
Я їду короткими кроками і набираю ритм близько 15 на годину. "Блін, я не зможу закінчити" . Річ у тім, що відмова від справи там не є синонімом повного звільнення, як ув’язнений, який бачить зняті наручники: це те, що вам потрібно повернутися до початку, щоб знайти його речі та всі кванти, і це я в пампасах !
Ханна приєднається до мене о 38-й. Тут йому буде найважче, сказав він йому. Мені потрібна якась підтримка, щоб пройти 2:20 '. Це фокус, щоб зламати запаморочення на 42 км: посипте гонку різними ділянками, як стільки проміжних цілей. Я так пригальмував, що вона встигає просунутися до 37-го. Я радий бачити її, і в той же час розчарований. Я сказав собі як автомат, що, побачивши її, у мене залишиться чотири кілометри болю. Це п’ять, раптом ...
Виникає думка: минулого року я здав усіх. Там я себе розрізав, як шинку пата-негра. Найгірше те, що ті, хто мене пригнічують, теж перекошені.
Однак дивовижний марафон. Дві години тому ми створили симфонічний оркестр, який вчасно обіграв макадам. Там тисняви. Кожен бігун сам, іноді в невеликій групі, і виконує власну мелодію, дисонансно, але аплодує теплій аудиторії.
Обличчя напружені, тіла, позначені гарячою праскою на цій синій лінії - намальовані на землі і символізують найкоротшу відстань, - які раптово прокручуються менш швидко.
Я знайшов деяку подобу енергії, щоб закінчити останні два кілометри з більш ніж 16 км на годину, за 2:26:41 ''. Знищений, мускулистий.
Мені потрібно було піти на всі ризики, щоб не шкодувати. Це дуже корисний урок на майбутнє, але чи зможу я прочитати його, не заїкаючись?