Марго Роббі Тренування голлівудської зірки - FIT FOR FUN
Гаряча австралійка захоплюється "Загіном самогубців" своєю спортивною фігурою. Дізнатися, як виглядає ваше тренування під час підготовки до ролі у фільмі, ви можете тут.
В даний час актриса бере головну роль у ролі Харлі Квін у фантастичному фільмі "Загін самогубців", в якому вона обертає голови лордів творіння в ряді кроп-топів, гарячих штанів і ажурних колготок. Але без старанності, жодної вигоди: Марго не є природно благословенною цим тілом мрії, але їй довелося потрудитися для своєї фігури. Щоб переконатися, що вона добре виглядає у своїх обтягуючих кінофільмах, вона отримала професійну допомогу від тренера знаменитостей Енді Хеккер, який в іншому тренується з моделями Мірандою Керр та Розі Хантінгтон-Уайтлі.
План тренувань Марго Роббі
Хекер склав тригодинну програму тренувань для Марго, яка включала силові та кардіотренування. Вона тренувалася з нею майже щодня за три тижні до початку зйомок. Замість того, щоб використовувати традиційні кардіотренажери, актриса закінчила високоінтенсивний кардіотренувальний курс. Вона поєднала кардіотренінг із силовими вправами «Божевільний 8» та хореографією зброї. Як колишній артист балету, Хекер інтегрував м'язи для балансу та батут у тренування, а також вправи від пілатесу та балету.
Марго Роббі любить типовий режим кардіотренування
Тренування Марго Роббі складалася з різних кардіо-курсів. Такий курс складається, наприклад, з 1 хвилини стрибків на батуті та мотузці, стрибків м’ячем босу, кіл ніг, підняття подвійних ніг та вправ „Сотня” та „Горник”.
Завдання полягає в тому, щоб перерватися з однієї вправи на іншу без перерви.
Коли цикл закінчиться, ви можете відпочити хвилину. Потім курс повторюють три-чотири рази.
Тренування божевільного 8
Марго Роббі також покладається на тренування Crazy 8, яке є популярним у культуристів і складається з восьми різних вправ, які виконуються одна за одною. Актриса трохи модифікувала цю силову підготовку, щоб не стати самою Халком Хоганом. Вона зробила це за рахунок зменшення ваги та збільшення кількості повторень. Рутина Crazy 8 включає присідання, арабеску (балетна позиція) з обважнювачами, носилки на трицепс, бокові підняття, бічні кола, скручування біцепса, присідання, панцирі від молюсків. Вправи виконуються одна за одною без перерви. Тепер ви можете відпочити хвилину, перш ніж продовжувати ще два-три раунди.
Марго Роббі: Фізкультура замість того, щоб голодувати
Навіть коли вона не готується до фільму або не стоїть перед камерою, блондинка тренується приблизно п’ять разів на тиждень, щоб підтримувати своє тіло, про яке мріє, - без будь-яких суворих дієтичних планів. Марго не вірить у голод і вважає за краще відпрацьовувати зайві калорії. "Марго любить їсти набагато більше, ніж вона постійно сиділа б на дієті. Вона воліє більше займатися спортом, щоб мати змогу частіше себе лікувати", - повідомляє журнал "OK!". Сама актриса знову і знову пояснює, як сильно вона любить їжу і що вона не має наміру відмовлятися від однієї зі своїх найбільших пристрастей:
"Якщо я не їжу, у мене поганий настрій. Я не можу їсти салат щодня і випивати півсклянки вина через день. Це не працює".
Тож для Марго Роббі це означає тренуватися, тренуватися і тренуватися знову. І результат вражає - навіть без дієти.