Маріана Сімпоеу "Чи віруси зміцнюються або наша імунна система зміцнюється
З різкою зміною температури ми також стикаємося з періодом застуди. Ми бачимо оточуючих людей з кашлем, лихоманкою, закладеним носом і боїмося, що на нас впаде злий дух респіраторних вірусів.
Але занадто мало хто з нас усвідомлює, що рішення полягає не просто в тому, щоб одягтися трохи товщі, ніж зазвичай, і бігти в аптеку, щоб придбати деякі добавки, які зміцнять нашу імунну систему.
60-70% клітин імунної системи знаходиться в тонкому кишечнику. Ця ділянка тонкої кишки безпосередньо контактує з їжею, яку ми їмо. І в їжі, яку ми їмо, ми маємо як поживні речовини, що входять до їх складу, так і можливі збудники, принесені ззовні - віруси, бактерії, паразити. Тому логічно, щоб природа поставила захисні бар’єри в тонкому кишечнику для нашого організму. І це мобілізує значну частину клітин імунної системи в цій області.
Таким чином, коли ми хочемо мати якомога більше імунітету, на додаток до добавок, які привертають нашу увагу за якоюсь красивою кольоровою упаковкою або якоюсь більш переконливою рекламою, нам також слід щось розглянути настільки ж повсякденне, як і щоденне харчування.
Наскільки корисними для нашого кишечника і, отже, для 60-70% клітин нашої імунної системи є їжа, яку ми їмо? Скільки виделки дають наші продукти тілу або наскільки це допомагає йому?
Чи дозволяємо ми тілу нормально функціонувати завдяки тому, що ми їмо? Або ми закопуємо його в їжу без будь-якої харчової цінності, і врешті-решт здивовано знизуємо плечима від того, що ми застудились, звинувачуючи лише холодну погоду надворі.?
Важливо постійно дотримуватися здорового харчування, яке підтримує нашу імунну систему на оптимальних значеннях, щоб ми могли повною мірою насолоджуватися осінню та її чудесами, не турбуючись про застуду та віруси, що «зміцнюються».
Вони стають сильнішими, або ми стаємо слабшими і слабшими? Тож давайте скористаємося багатством осені і дамо трохи більше форка вірусам, завдяки збалансованому та здоровому харчуванню, яке зміцнює захисні системи організму.