Маркетингові хитрощі 6 «здорових» продуктів, які не слід їсти
Блискуча упаковка, незабутні рекламні кампанії, знаменитості, які пов’язують свій імідж із певними продуктами, і, очевидно, ілюзія, що ми робимо найбільш здоровий вибір - ми ніколи не турбувались про здорове харчування, але все більше людей стикаються з ожирінням . Проблема полягає в тому, що крім різноманітності варіантів харчування, є багато заплутаної, суперечливої інформації.
Однак існують певні продукти, які не тільки не заслуговують на славу, але й дуже нездорові та загрожують нашій фігурі. Як пише www.mujerhoy.com, якщо ми хочемо схуднути і почуватись добре, нам потрібно виключити з нашого раціону наступні шість продуктів:
1. Гранола
Гранола здобула славу завдяки високому вмісту клітковини та тому, що її можна поєднувати з йогуртом, що призводить до смачного та корисного сніданку. Однак не можна нехтувати великою кількістю цукру та жиру. У половині склянки граноли 210 ккал, а енергія, яку вона забезпечує, - це «підроблений» цукор. Ми не повинні починати свій день з їжі таких оброблених продуктів.
2. Смузі та соки
Стало модно їсти фрукти в рідкому вигляді, такі як соки або смузі. Однак дієтологи вважають, що віджимаючи овочі втрачають свої найважливіші сполуки: клітковину. Після «обробки» нам залишається лише цукор, явно калорії. Тому переважно було б з’їсти яблуко або невеликий фруктовий салат.
3. Легкий йогурт зі смаками
Це одна з перших страв, яку досвідчені дієтологи забороняють своїм споживачам, як дітям, так і дорослим. Проблема цих йогуртів полягає в тому, що в них багато доданого цукру, майже стільки, скільки морозива. Доцільно було б вибрати прості йогурти і підсолодити їх медом або свіжими фруктами.
4. Енергетичні батончики
Коли ви перебуваєте в бігу (і більшу частину часу перебуваєте), такий бар здається вам ідеальним вибором для контролю над голодом і для можливості продовжувати свою діяльність. Дієтологи не виглядають прихильно до цього варіанту: багато з них містять шоколад, штучні підсолоджувачі та інші невідомі речовини. Крім того, фахівці гарантують, що вони навіть не містять вітамінів та мінералів, зазначених на етикетці. Як варіант, тримайте у своїй сумці фрукт або мішок із сухофруктами.
5. Вітамінізовані води
Слово "вітаміни", зазначене на етикетці, змушує нас думати, що їжа є здоровою. Однак, якщо ви детально порівняєте вітамінізовану воду з будь-яким іншим газованим напоєм, ви вирішите випити склянку простої води. Майже всі ці вітамінні води містять в середньому 31 грам цукру.
6. Хліб або макарони з багатозерновим
Якщо хліб із семи зернових здоровий, чи буде хліб із 12 зернових здоровим? Це не правильний розрахунок. Термін "багатозерновий" означає, що було додано кілька круп, але їх "природа" не вказана, незалежно від того, перероблені вони чи ні. В ідеалі ми повинні вибирати хліб із макаронних виробів із цільної муки на 100%, оскільки лише вони містять клітковину та поживні речовини.