Маркус Бехт, професійний бодібілдінг IFBB
Читаючи цей заголовок, ви, мабуть, думаєте про відпустку, а не про останні кілька днів жорсткої підготовки до змагань. Той, хто мене знає трохи краще, навряд чи уявляє, що я міг би чимсь насолодитися на цьому етапі. Але цього разу все було трохи інакше! Ну ... майже все інакше. Що стосується дієти, вона зробила мене, як і кожного разу, дуже мовчазною істотою, яка весь час дивувалася, яку дурницю вона там робила день за днем! Так, ця підготовка знову зашкодила, але давайте будемо чесними. якою була б дієта без страждань ?! БЕЗ БОЛЮ. НІЯКОЇ ВИГОДИ. Тільки через запрошення Еда Коннорса та майбутню фотосесію в Лос-Анджелесі для мене залишився лише “блимач”. Повний газ уперед! "
3 листопада Наш дорогий друг Улі Бенц (BB-Sportnahrung) забрав нас з дому, і ми поїхали в аеропорт, щоб провести смішні 18 годин із занадто великою кількістю людей у занадто маленькому просторі! О, як я ЛЮБЛЮ цей політ. Зараз можна справді винайти сяйво. Принаймні форма була гарною, і на 103 кг цього разу я був майже на 7 кг легший, ніж минулого року. Незважаючи на мою величезну прихильність до літаків, все пройшло досить легко, і тому ми прибули в Шарлотту приблизно через 12 годин після вильоту, щоб дочекатися подальшого рейсу до Лос-Анджелеса.
Коли ми служили там біля воріт, я помітив двох молодих американців, які схвильовано гортали журнал і продовжували дивитись на нас. Потім один із них сміливо підійшов і підійшов до нас. Наблизившись, я побачив, що цей журнал є американським виданням Muscle & Fitness. Діставшись до нас, він сказав: "Привіт, містере Катлер". Звичайно, мені довелося посміятися, а потім, на жаль, сказати йому, що я просто товстий Бехт з Німеччини;-)!
Тим не менше, здавалося, він був щасливий, і Моні навіть дозволили поглянути на його газету:-)!
Тепер ми нарешті поїхали на захід. і нарешті ми в якийсь момент опинились у Лос-Анджелесі. Там нас тепло привітав Ед Коннорс, який потім повез нас до нашого "дому". Після 2 години їзди ми нарешті були там. в Пальмовій пустелі. і навіть незважаючи на те, що вже було темно, ми могли побачити, що ми опинились у чудовому районі. Наступного ранку ми побачили “наш” рай, де нам слід провести наступні 2 тижні.
Пальми, басейн, джакузі. одна вілла поруч з іншою ... вид на всю округу ... це було справді як у кіно ... і я б не здивувався, якби Сталлоне чи Арні зустріли нас;-). Як ми дізналися трохи пізніше, Мерилін Монро деякий час жила в нашому домі та за декількома дверима у якогось Джона Кеннеді.
Але тепер подалі від цієї розчавленості. зрештою, у мене ще були 2 розвантажувальні дні. Я пережив політ, і це моторошно страшило JETLAG, і тому середа була відносно “нормальною”. Окрім 60 яєчних білків, 6 цілих яєць, приблизно 750 г курки, я час від часу жував трохи яловичого джеркі і намагався налити собі 12 літрів води. Вдень ми зробили трохи «прокачування» у тренажерному залі Golds. в іншому випадку це просто "лежало на сонці". і намагайтеся не пересипати їжу. Оскільки це все було дуже виснажливо, нам, безумовно, довелося провести годину у цьому "приємному" джакузі ввечері:-). Відпочинок зупинка. Він дав тобі решту, що ми впали в ліжко, готові піти. Тоді я не можу багато сказати про свою вагу, тому що у мене не було ваги, але я почувався дуже добре. і форма з годиною покращувалася.
Четвер був схожий на середу, їли як завжди. цього разу там теж був стейк. З водою я залишився приблизно на 12 л, що поволі ставало досить надокучливим, бо мені довелося знову нести речі! Цього разу тренування проходило у тренажерному залі Worlds Gym, яке тоді було лише невеликим «прокачуванням». Відсутні вуглеводи зробили себе дуже помітними. Увечері ще один сплеск у гарячому джакузі, а потім до "Heia".
П’ятниця. мій день завантаження. який погано пішов у штанах. Планувалося використовувати 100 г рисових пластівців з 30 г ізоляту сироватки та 250 мл води кожні 2 - 2,5 години. Все це робить досить густу кашу, але на смак вона не така вже й погана. Переліт з Палм-Спрінгз до Сан-Франциско та подальша їзда до Сакраменто повинні тривати близько 3 годин. ПОВИНЕН. зрештою за 3 години стало майже 8! Навіть політ з часом очікування тривав довше, ніж планувалось, і тому я пропустив 2 ранки вранці. Коли я їхав, я міг їсти, але це займало в 3 рази більше часу, ніж зазвичай. ТРАФІК, як кажуть наші американські друзі;-)!
Ну ... нібито до ваг було ще нібито багато часу, і тому ми сиділи у чудовому настрої в машині, що пробиралася по шосе! Тим не менше, нарешті ми прибули до прекрасного Сакраменто і, оскільки до зустрічі у нас було ще стільки часу, спершу поїхали їсти суші. Потім ми вирушили шукати готель для спортсменів, де відбулася зустріч. Побачивши майже весь Сакраменто, ми знайшли готель, а також багато інших спортсменів. Тож тепер я зміг зайняти місце серед усіх, хто страждав. Пройшло напрочуд багато часу, перш ніж я зрозумів, що щось не так. мої колеги вже були дуже худі. і вони мали довге волосся. Тоді я зрозумів, що був на фітнес-зустрічі жінок! Висновок: Я запізнився приблизно на годину. Принаймні вони шукали мене, і тому я отримав свій стартовий номер.
Тож день майже закінчився, і, мушу визнати, повільно мій настрій вже не був соціально прийнятним. Ми пішли до супермаркету, щоб перекусити на наступний день, а також пару макаронних виробів, якими я хотів користуватися решту часу. Потім їх використовували ввечері та наступного ранку, але згодом виявилося, що я з’їв набагато мало.
Суботня ніч була відносно безсонною. однак форма вранці була справді гарна. Однак я був досить плоским через маленький магазин. йому просто не вистачало обсягу. Оскільки код міста мав розпочатися о пів на десяту, я з’їв останню “велику” їжу о 8 годині. Зараз ми пробралися до театру Крест, місця проведення чемпіонату. Цей великий кінотеатр був майже ідеальним для цієї події. якби місця для спортсменів було достатньо. Мізерний простір там уже займали ці худенькі, довгошерсті істоти, яких я бачив на зустрічі;-)! Товстим професіоналам дозволили взяти складний стілець, яким вони потім бурчали і бурчали перед собою у пошуках місця.
Отже, починайте о пів на дванадцяту, тож фарбуйте вчасно, щоб ви все ще могли гарно прокачати. Врешті-решт було майже 1 годину ночі, коли він розпочався, тож час очікування був трохи довшим, і всі нарешті були раді бути на сцені. Фаворитів мені швидко визначили. Фрімен, Річардсон, Нанн. які потім зайняли місця 1, 2 і 5. Чому Нанн потрапила на 5-е місце, вирішують судді, глядачам це місце зовсім не сподобалось. Але я більше не хочу турбуватися про місця розташування, головне, що мене турбує, це моя продуктивність, і я був насамперед задоволений цим. Форма, звичайно, могла бути дещо кращою, але я зробив крок вперед порівняно з минулим роком. З 102 кг я зміг влаштуватися цього разу, навіть якби хотів би приземлитися на 3-4 місця далі;-). Згідно з деякими твердженнями, 10 найкращих місць було б абсолютно справедливим. Але, як я вже сказав, для мене 13 місце - це нормально, і це змушує мене бажати більшого у 2010 році!
Оскільки розміщення можна було оцінити добре після попереднього відбору, і мені у фіналі довелося отримати лише вільний стиль, ми шукали гарну закуску. Перша маленька закуска слідувала за тим чи іншим у готелі, перш ніж ми повернулися назад у зал. Гаразд ... Треба визнати, що та чи інша закуска була занадто великою, я намагався втягнути живіт, але, на жаль, це не завжди вдалося! Тим не менше, вечір для мене був дуже веселим, тому я спокійно пропустив той факт, що музикант "відключив" мій вільний стиль. Перш за все, реакція аудиторії була дуже хорошою, і, відповідно до настрою, я зміг тримати свою велику сумку під контролем:-)!
Після того, як я подякував команді фотографів з Террі Уейда (www.terryphoto.com), яка супроводжувала мене протягом усього заходу, ми поїхали назад до нашого готелю, де на мене чекали "Морозиво та пончики".
Оскільки Ед хотів показати нам Сан-Франциско в неділю, ми пробралися туди рано вранці. Дійсно приємне місто. Основною подією стали незліченні морські леви, що дрімали там у гавані на своїх островах і бурчали на себе:-).
Увечері рейс повернувся до Палм-Спрінгз, який цього разу зайняв лише третину часу від зовнішнього польоту.
З їжею мені довелося знову зібратися, бо у вівторок була чергова фотосесія з Алексом Арденті. Понеділок виявився майже без вуглеводів, щоб на наступний день можна було надати гарну форму. Після деяких проблем із прорізуванням зубів ми познайомились з Алексом у вівторок вранці в тренажерному залі Goldy в Лос-Анджелесі. Потім відбулися покупки, яких я ніколи раніше не відчував.
Спочатку я думав, що одягнути для записів. Я міг би це врятувати, бо Олексій поклав переді мною коробку, з якої я повинен просто щось вибрати! Він також запитав: «Що ти хочеш їсти, що хочеш пити. вам ще щось потрібно? »Як тільки я хотів щось допомогти йому та його партнеру, було сказано:« Маркусе, ти - зірка. будь ласка, розслабтесь! "Можливо, таке лікування є" нормальним "для інших відомих фахівців. це мене вразило, і, зізнаюся, я почувався дуже добре:-)!
П’ятигодинна зйомка, яка відбулася після цього, принесла велике задоволення, і моя форма, яка того дня була кращою, ніж “на сцені” попередньої суботи, також сприяла цьому. Незважаючи на годування в суботу та неділю, ваги показали майже 101 кг. Тим часом я зміг вивчити результат того дня. Мій спонсор Weider-Germany так само захоплювався цим, як і я, і використовуватиме деякі фотографії з цієї фотосесії в рекламних цілях. Знімки також будуть представлені в американському виданні Musclemag та у Sportrevue. Тож робота того дня була цілком варта того:-)!
Всі фотографії поїздки в Сакраменто ви можете знайти тут.