Масаж для схуднення l; живота
Одним з чудових додаткових методів позбавлення від зайвої ваги є самомасаж живота для схуднення. Звичайно, він один не дасть яскравого ефекту, але в поєднанні з дієтою, спортом і, можливо, обгортаннями в домашніх умовах результати з’являться досить швидко. Важливо не плутати основні засоби зниження ваги, що включають здорове харчування та активний спосіб життя, з додатковими засобами, включаючи масаж.
Чи можна видалити живіт масажем?
Багато дівчат сподіваються, що можна щовечора лежати на дивані, і кожен день вони їдять шоколад, потім самостійно масажують живіт, і жир моментально розколюється. Неважко зрозуміти, що це скоріше міф, ніж істина. Неможливо досягти реальних ефектів, схуднувши, використовуючи лише масаж.
Справа в тому, що масаж шлунка та боків лише збільшує приплив крові до накопичення жиру і, отже, направляє спалювання жиру в цій області. Однак він не спрямовує і не спалює жир. Іншими словами, якщо ви обмежитеся харчуванням та фізичними вправами (або, принаймні, робити щось одне з двох), тоді організм почне худнути саме з тієї області, де ви масажуєте живіт. Якщо ви виконуєте самомасаж, ви не побачите ефекту.
Підводячи підсумок вищевикладеному, видалення живота за допомогою масажу можливо, але лише в поєднанні з повноцінним харчуванням (виключити хоча б солодке і жирне) та спортом (якщо ви не можете займатися аеробікою, степ-тестом або йогою, вирушайте додому з хулахупом), скакалка тощо).
Як правильно робити масаж живота?
Поміркуйте, як слід робити масаж, щоб видалити живіт. Відразу слід зазначити, що крім класичного масажу ви також можете звернутися до масажера. В даний час найрізноманітніші всі види обладнання масажерів, і кожен з них ви можете дуже добре використовувати відповідно до доданих до нього інструкцій. Навряд чи в цьому у вас виникнуть труднощі.
Однак прибрати жир з живота можна за допомогою масажу і без придбання пристрою, який незабаром може знайти спокій на далекій полиці. Для цього можна ефективно виконати в цьому випадку защемлений масаж живота. Його техніка досить проста, і ви легко можете її освоїти.
Розглянемо, як робити масаж живота:
- Прийміть душ, помасажуйте скраб або важкі ділянки мочалкою.
- Висушіть, лежачи на спині, розслабтеся.
- Почніть з легких ударів шкіри живота (можна захопити обидві сторони).
- Поступово починайте поколювати жирову тканину повільно, одночасно рухаючи рукою по колу, за годинниковою стрілкою.
- Кожне нове коло повинно відповідати посиленню вашого тиску.
- Якщо ви зробите все правильно і захопите досить важко, незабаром шкіра почне червоніти. Тон повинен бути спокійно-червоним, а не бордовим, тому не кусайте себе. Шкіра поступово звикає до відчуттів, і з кожним колом вам буде простіше.
- Коли весь живіт стане рівномірно червоним, з зусиллям потріть його губкою
рушником.
Важливо пам’ятати, що постійність - це ваш головний помічник. Самомасаж необхідний або щодня, або через день, принаймні місяць. У той же час за 2 години до і через 2 години після сеансу заборонено приймати що-небудь, крім чистої води.
Самомасаж живота для схуднення може включати не тільки поколювання, але і легкі постукування та погладжування. Оскільки класичний масаж щипків, визнаний найкращим у зниженні ваги, буде працювати вам легко, додайте коло по колу легким, ласкавим постукуванням.