Масаж до або після тренування
Ми всі знаємо і чули багато про масаж. Зокрема, жінкам цікава ця процедура, оскільки вона допомагає їм позбутися великої проблеми - целюліту. Це також справжній еліксир молодості для шкіри і змушує забути про повсякденні турботи. Однак залежно від типу масажу, який ви обрали, це добре знати
Масаж виконує лише роль допоміжного засобу, незалежно від проблеми, з якою ви стикаєтесь або в терапевтичних цілях, або для розслаблення. З найдавніших часів масаж застосовували для лікування ревматичних болів, вивихів, втоми, м’язових спазмів тощо. Пізніше масаж став незамінним у підтримці тіла, звідси асоціація масажу з можливістю ліплення тіла та отримання ідеальних форм.
Однак перед тим, як піти на масаж, ви запитаєте себе: чи краще це робити до або після тренування?! І це питання має сенс, адже залежно від вибраного типу масажу ви повинні бути обережними і коли ви це робите.
Це робиться тільки після тренувань! Мета цього масажу - заспокоїти все тіло: пульс і кровотік. Це робиться легкими розгладжуючими рухами і розслаблює м’язи, і вам вдається врятуватися від турбот, які у вас є. Також до цієї категорії відноситься лікувальний масаж, особливо коли мова йде про спину.
Антицелюлітний масаж:
Ви можете робити це як до, так і після тренування. Мета цього масажу - знищити жирові клітини, і цей процес трохи болючіший, ніж релаксаційний масаж. Маніпуляції більш виражені, тому незалежно від періоду, коли ви вирішите це зробити, відчуття у вас не будуть відрізнятися. Натомість цей масаж допоможе вам позбутися целюліту та привести м’язи в тонус завдяки посиленню кровообігу в масажованій області.
Хоча кажуть, що масаж - це для тих, хто хоче за короткий час досягти максимального ефекту, я запевняю вас, що лише з його допомогою ви не отримаєте очікуваного результату. Всі вони тісно пов’язані між собою, і щоб повною мірою насолодитися його перевагами, потрібно також збалансовано харчуватися.