Масаж під час вагітності, рекомендований фахівцем
Масаж під час вагітності є благом для матері та дитини в утробі матері. Скільки ми знаємо про переваги масажу під час вагітності? Зараз ми вчимося у Маріуса Дінка, терапевта з більш ніж 11-річним досвідом.
Масаж під час вагітності має розслаблюючий вплив на ваше фізичне самопочуття, нервову систему та дитину в утробі матері. Все тіло вагітної жінки насолоджується масажем. Ви навіть можете замовити сеанс масажу в офісі, тому вам не доведеться чекати, поки ви повернетесь додому.
"Я ефективно практикувала масаж на стільці, в офісі, для вагітних. Масаж деяким допоміг запобігти болю в спині, які виникають під час вагітності, оскільки змінюється центр ваги, потім вага грудей, вага живота. Для інших біль, який вони мали до вагітності, помітно зменшилась, і яка зараз посилюється через тривале перебування в офісі ", - каже Маріус. Маріус отримав стільки позитивних реакцій від людей, що зараз він керує мобільною командою, що спеціалізується на масажі. Більше подробиць можна знайти на їхній сторінці у facebook.
Вагітний масаж: які види масажу дозволені під час вагітності?
"Масаж - це як спорт. Існує безліч видів масажу. Спеціального масажу немає, особливо для вагітних. Вагітна жінка не є хворою або особливою людиною. Тож будь-який вид масажу дозволений, якщо він здоровий і не має протипоказань від лікаря ", - каже Маріус.
Більш відповідне питання.
Вагітний масаж: які види масажу потрібні вагітній жінці?
"Найефективнішою мануальною терапією, яку я успішно практикував на вагітній жінці, включаючи Ніколету Лучу з триплетами, є японська терапія Юмейхо".
Маріус вчить нас, що існує принаймні 3 види масажу: шведський або релаксаційний масаж, лімфодренаж та мануальна терапія (японська, тайська, китайська), які проводяться через одяг. До останніх належать техніка юмейхо та подібні: шиацу, тайський масаж, туй-на та ін.
 |
Юмейхо - це терапія для випрямлення хребта та кісток статевої кістки за допомогою масажу. Майже у всіх людей є більш-менш вивих стегон, і 90% з них успадкували їх від утроби матері в результаті її вивиху стегна. Незважаючи на те, що це дуже поширене явище, з часом цей стан проявляє свої кігті і створює великі труднощі для жінок у їх повсякденному житті. Тому випрямлення стегон - це одна з речей, яку потрібно перевірити, перш ніж завагітніти, наскільки ми можемо. Або принаймні під час вагітності, щоб захистити дитину від цього.
Техніка Юмейхо скористатися різними видами масажу. Витягуючи, випрямляючи і натискаючи вертикально, він переставляє і фіксує кістки в суглобах. Крім того, це підвищує природну стійкість організму до багатьох захворювань, оскільки регулює кровообіг і посилює обмін речовин. Вагітна відчуває наслідки відразу: освіження, затишок, тепло.
Вагітний масаж: шведський або релаксаційний масаж
Шведський масаж ще називають соматичним або розслаблюючим. Цей, виготовлений з олією або кремом, рекомендується робити будь-якій вагітній жінці в якості косметичної профілактики. Так що шкіра розтягується і не має розтяжок. Вона може робити шведський масаж самостійно, її може робити її чоловік або, якщо вона є, масажист. Якщо це робить спеціаліст-терапевт, це також може застосовуватися з терапевтичною метою, коли вагітна жінка має контрактури, біль або опухлі ноги.
Лімфодренаж показаний вагітним із проблемами кровообігу, оскільки діє на лімфу та кровообіг.
Вагітний масаж: користь масажу для мами
Вагітність - чутливий час. Біль у спині та розтяжки неминучі. Тому всі вагітні жінки потребують як косметичного, так і лікувального масажу.
Тоді масаж також впливає на нервову систему. "Існує тісний зв’язок між фізичним та психічним станом.
Якщо у вас тривалий біль, ви стаєте дратівливим, нервовим. Завдяки масажу ви позитивно впливаєте як на фізичну, так і на психічну та емоційну частини ".
Крім того, масаж допомагає матері у боротьбі з пренатальною депресією. Маріус детально знає цей період від вагітних жінок, які розслабляються під його долонями.
"Існують фізичні та психічні причини, які призводять до напруги. Вагітні жінки збуджуються, бояться, виглядають товстими і негарними і переходять у стан депресії. Потім приходить практикуючий масаж і розслабляє матір ".
"Крім того, вагітні жінки неспокійно сплять під час вагітності, тому сплять погано і погано. Ще один фактор, за який у них скорочуються м’язи, і вони потребують розслаблюючого масажу ".
Коли жінка хоче завести дитину, добре до неї підготуватися: підготувати м’язи, зв’язки, суглоби. Через спорт та масаж. Чим більш підготовлені м’язи жінки до вагітності до гнучкості та підтримки своєї ваги, тим менша ймовірність болю у неї під час вагітності.
Правила немає. Якщо він займається спортом та масажем, я не можу гарантувати, що у нього більше не буде болю. Але ця ймовірність значно зростає.
Вагітний масаж: переваги дитячого масажу
Будь-який стан майбутньої матері передається немовлятам в утробі матері. Коли мама розслабляється, дитина також розслабляється.
"Наприклад, на масажі" Юмейхо "або" Активний стілець "відбувається те, що я відвертаюся від вагітної жінки, і тоді дитина може сидіти краще в животі", - говорить нам Маріус.
"Багато вагітних жінок сутуляться (нахиляються над животом), через занадто важкі груди і через те, що центр ваги рухається. І це впливає на їх дихання, кровообіг, оксигенацію. Якщо мати горбиться, таз стискається. Але якщо він випрямляється, він може дихати краще. Чим більше я дихаю, тим більше кисню я ввожу в свою кров і мозок. Я впливаю на стан дитини як фізично, так і психічно ".
Вагітний масаж: як тато може допомогти?
Я запитав Маріус, чи не може вона зробити масаж чоловікові, навіть любителю в галузі, щоб зменшити напругу своєї майбутньої матері.
"Тоді ми це просто помітили. Але це залежить від виду болю, на який скаржиться вагітна жінка. Деякі - це м’язові болі, а інші - суглобові або запальні болі. У випадку з м’язовими - це може зробити її чоловік. Однак для запальних не слід вказувати. Тільки якщо чоловік добре відчуває дотик ".
Як відрізнити м’язовий біль від запального?
"Найбільш запальний біль відчувається в попереку. Як це пояснюється? Рівень релаксину зростає, сигналізуючи про те, щоб таз відкрився, підтримуючи матку, що розростається, і дозволяючи дитині безпечно проходити через всі скелетні структури. Це означає, що зв’язки та м’язи розслабляються.
Тоді багато жінок повідомляють про біль у сідницях та біля криж. А іноді я відчуваю біль у нозі. Тоді вона має запальний характер на сідничному нерві.
Якщо вони знаходяться лише в області попереку, вагітні жінки відчувають більше, коли встають з ліжка або на стільці, коли нахиляються або коли щось носять на руках.
У цьому випадку масаж, зроблений партнером, не може допомогти і не вказаний. Потрібне втручання спеціалізованого терапевта ". Потім з’являється нічний біль. Деякі жінки відчувають судоми або судоми в ногах, як правило, в ногах.
На закінчення: якщо у майбутньої мами м’язова контрактура, а не запальна, масаж, зроблений батьком, падає дуже добре. Двоє можуть прийти до терапевта, щоб батько міг брати уроки, жити. Щоб вивчити рухи, дотики та ділянки тіла, які прагнуть розслаблюючого масажу.
Коли показаний масаж під час вагітності?
Масаж рекомендується робити профілактично. Тим, хто може собі це дозволити, добре щодня робити масаж олією або кремом. В іншому випадку під час вагітності організм вимагає щонайменше двох терапевтичних сеансів масажу.
Коли це вказано? У Румунії лікарі не ризикують у перші 3 місяці вагітності. Вони закликають не робити масаж або робити це з великою обережністю. Він відрізняється від випадку до випадку.
"Масажист або терапевт, який застосовує масаж, і рекомендації лікаря також мають велике значення", - каже нам Маріус.
"Потрібно робити легкий, ніжний масаж. Поради лікаря та прохання вагітної повинні бути враховані. Хтось хоче легше, інший відчуває, що для нього корисніший глибший тиск. Це потрібно робити зі здоровим глуздом ".
Він буде лежати на одному боці, або на стільці проводиться масаж, який ви можете отримати безпосередньо у вимогливих умовах проживання: в офісі, під час перерви.
Протипоказання до масажу?
"Масаж може мати протипоказання в певній області, але не по всьому тілу, якщо у нього не спостерігається сильної кровотечі. Тут знову мають значення поради лікаря та тип масажу. Наприклад, у Юмейхо вони не роблять крижово-клубової маніпуляції (в поперековій ділянці) на вагітній жінці, але роблять маніпуляцію на шийці матки, верхню грудну клітку. Ну, і так далі, це залежить від кожної людини, у кожної вагітної жінки є проблема, яку потрібно враховувати ".
Тоді, наприклад, існує спеціальний масаж: він називається вісцеральним масажем і застосовується в області живота. Природно, що в області живота я акуратно роблю будь-який вид масажу.
Одним із протипоказань є область за ахілловим сухожиллям. У рефлексотерапії та альтернативній терапії це еквівалент області статевих органів. Тож масаж там протипоказаний, якщо жінка завагітніла. Оскільки вони можуть занадто стимулювати територію, і існує ризик втрати вагітності.
Здається, масаж дуже допомагає як матері, так і дитині. Це одне з найкращих природних ліків. Що ви думаєте про масаж вагітності?