Машинне положення ноги, вправи, відео -
Тренувальний тренажер для обтяження ногами від Technogym спеціально розроблений для тренування, зміцнення та м’язи ніг. Це керована машина, доступна у всіх наших спортивних залах в Тулузі, Ліоні, Кастре та Альбі, що дозволяє вам опрацьовуйте м’язи нижньої частини тіла безліччю способів: стегна, сідниці і навіть ваші телята !
Ваше положення на верстаті та спосіб розташування ніг на мобільній платформі Leg Press дозволять вам працювати з різними м’язами ніг з різною інтенсивністю. Ця машина буде відтворювати положення присідати уникаючи навантажень на спину та хребет, щоб зручніше застосовувати сили, обмежуючи ризик отримання травм. Його ергономічне сидіння гарантує вам стабільність та безпеку під час тренування. Його велика мобільна платформа пропонує вам максимум можливостей, маючи можливість регулювати навантаження та відстань між стільцем за вашим бажанням, щоб контролювати ступінь руху та підходити всім спортсменам.
М’язи, націлені на тренажер для тренувань Leg Press
Цей тренажер для обтяження працюватиме на всі м’язи, з яких складаються ваші ноги: сідниці, квадрицепси, підколінні сухожилля, аддуктори та литки. Прес для ніг виконує повну роботу на нижній частині тіла, щоб отримати підтягнуті ноги і м’язові сідниці і пухкі.
Використання та розміщення на машині для обтяження ногою
Як користуватися ножним пресом? Нічого дуже складного! Тренажер для легких пресів дуже простий у використанні і надає вам кілька варіантів для покращення тренувань. Сядьте в машинний стілець, спиною і головою впираючись у спинку. Ваші ноги повинні бути розміщені на платформі Leg Press, розташовані на тій же ширині, що і ваші плечі. Щодо висоти ніг, то вам вирішувати залежно від відчуттів і ваших цілей. Коли будете готові, візьміться за зап’ястя з обох боків машини, щоб стабілізуватися і відштовхнути ноги. Мета полягає в тому, щоб максимально зігнути коліна, щоб опуститися якомога нижче, зберігаючи при цьому контроль руху на спуску і підйомі, не знімаючи сідниць і спини.
Поради наших спортивних тренерів Interval:
"Як ви ставите ноги на ноги?" "
- Для сідниць: Чим більше ноги зігнуті у висоту і ближче до платформи на початку, тим більше вони працюють під час поштовху.
- Для аддукторів: Чим більше ноги розведені пальцями назовні, тим більше вони використовуються.
- Для квадрицепсів: Коли ваші ноги будуть розміщені внизу платформи або посередині, робота буде виконана більше на цій ділянці.
- Для підколінних сухожиль: Коли ваші ноги розташовані досить високо, саме ця частина ваших ніг буде зазнавати удару.
Слідкуйте за колінами ! Не залишайтесь з випрямленими ногами та зафіксованими колінами на ножному пресі, щоб уникнути ризику травмування, оскільки саме суглоб буде нести все навантаження.
Вправи на тренажері для ваги Leg Press
Ваше положення на пресі для ніг дозволить вам робити іншу роботу залежно від групи м’язів, яку ви хочете працювати. У цьому списку ви знайдете більше деталей про вправи, які потрібно виконувати з стегновий прес:
- Прес для ніг: сідниці
- Прес для ніг: Квадрицепс
- Прес для ніг: підколінні сухожилля
- Прес для ніг: односторонній
- Прес для ніг: Телята
Знайдіть усі поради та пояснення наших тренерів на вправах. Відкрийте для себе всі наші приклади серій та завершити ідеї програми бодібілдингу для ніг і сідниць зроблені нашими професіоналами
Відео вправи та використання вагової машини Leg Press
Хочете прийти і спробувати одну з наших кімнат, ознайомитись із діяльністю та перевірити нашу концепцію ?
Тренажерні зали Interval вітають вас у Тулузі, Бальмі, Л’Юніоні, Лабже, Колом’є, Порте-сюр-Гароні, Бланьяку, Альбі, Кастре та Ліоні.
Машини для бодібілдингу: розгинання ніг
Машини для бодібілдингу: Завивання ніг
Машини для бодібілдингу: аддуктор
Інформаційний бюлетень
Слідкуйте за нашими новинами, порадами, рецептами !
Інтервал 2019, всі права захищені - Юридичне повідомлення