Масло, ЩО трапляється з вашим тілом, коли ви їсте його щодня
Будь то для смаження, на бутерброді або в торті - вершкове масло є незамінною частиною повсякденного життя, і що відбувається з вашим тілом, коли ви щодня їсте цей тип жиру, ми розповімо вам ...
Що стосується вершкового масла, то думки розходяться. Хоча одна частка демонізує тваринний жир, оскільки він, як кажуть, сприяє серцево-судинним захворюванням, і, отже, радить альтернативу маргарину, vзахищає інший табір цієї їжі і навіть каже, що це позитивно впливає на організм. Факт, однак, є, що масло набагато корисніше, ніж рослинна альтернатива, оскільки процес затвердіння жиру та додавання хімічних інгредієнтів під час виробництва можуть мати негативні наслідки для здоров’я. Тому в майбутньому вам краще обробити свою булочку рослинним варіантом і Що саме трапляється з вашим тілом, якщо ви щодня вживаєте максимум 30 грамів вершкового масла - максимальну щоденну кількість, рекомендовану Німецьким товариством харчування - ми зараз розкриємо.
1. Ви можете набрати вагу
Той факт, що жир, особливо у занадто великих кількостях, насправді не є корисним для фігури бікіні, не повинен бути новим. Отже, якщо ви споживаєте вершкове масло, яке містить близько 717 калорій на 100 грамів, у необроблених кількостях, то рано чи пізно це також буде помітно у вигляді беконних булочок на шлунку, стегнах і сідницях. Тому не слід наносити на свою булочку дуже товстий шар.
2. Кістки зміцнені
Навіть якщо ви спочатку про це не підозрюєте, масло містить багато вітамінів, мінералів та мікроелементів. Включаючи вітамін К2, який міститься лише в декількох продуктах харчування, що підтримує як роботу вітамінів А і D, так і покращене засвоєння мінералів. Це особливо корисно для ваших кісток, оскільки вітаміни А та мінерал кальцій необхідні для їх роботи.
3. Шкіра страждає
Вершкове масло належить до категорії "молочні продукти", і саме вони є чим завгодно, але не корисними для рівного кольору шкіри без зморшок. Хоча спред містить деякі антиоксиданти, які мають протизапальну дію і, отже, насправді мають бути корисними для шкіри, водночас у їжі, виготовленій із тваринного молока, можна знайти певні (чоловічі) гормони, які можуть порушити баланс гормонів і так у Пов’язана з поганою шкірою.
4. Флора кишечника приведена в рівновагу
Не можна заперечувати той факт, що надмірна кількість жиру є проблемою для травлення, але хоча вершкове масло є однією з найбільш жирних продуктів харчування, воно навіть позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт. З одного боку, як і кокосове масло, воно складається переважно з великої кількості жирних кислот із середнім ланцюгом, які, з одного боку, легко засвоюються і можуть перероблятися безпосередньо організмом, а з іншого боку мають антимікробну дію та сприяють здоровій кишковій флорі.
5. Рівень холестерину не підвищується
Чому вершкове масло настільки погане, це пов’язано з міфом про те, що воно підвищує рівень холестерину і тим самим збільшує ризик серцевих захворювань. Однак це не зовсім вірно, оскільки навіть якщо популярне поширення складається з 70 відсотків насичених жирних кислот (які є винними у високому рівні холестерину), їх коротка до середньоланцюгова структура може бути зруйнована організмом настільки швидко, що ця їжа (це тому що ви з'їдаєте цілу пачку цього на день) далеко не настільки шкідливий, як продукти, виготовлені з довголанцюгових жирних кислот, таких як ковбаса або готові продукти. У прямому порівнянні з рослинними жирами, такими як оливкова олія, з іншого боку, масло, природно, робить все, крім користі.
Більше новин про спосіб життя, які також можуть вас зацікавити: